Livet ud af whack? H.A.L.T.

Livet ude af whack? HALT
dag er 9 februar 2011, og det er mental sundhed bevidsthed dag i Canada. En påmindelse til alle, 20% af den samlede befolkning lider af en “ mental sundhed &"; spørgsmål i deres liv. Være klar over det, og hvis du er i, at 20%, have modet til at søge hjælp. Der er ingen negativer knyttet til spørgsmål, hvis du behandler dem!
"Dette er min deprimeret holdning. Når du er deprimeret, det gør en stor forskel hvordan du står. Det værste du kan gøre er at rette op på og holde hovedet højt, fordi så vil du begynde at føle sig bedre. Hvis du kommer til at få nogen glæde ud af at være deprimeret, har du fået til at stå på denne måde. "
~ Charlie Brown
følt lidt ude af balance sidst, dig selv og en lille &ldquo bare ikke, ned &" ;?
En simpel checkliste. Hvis du kan relatere, tjekke din H.A.L.T. adfærd
H …. ungry. Se din spise. Skipping måltider kaster kroppens kemi ud af whack, kan gøre os mærkelig og deprimeret. Klinikere fortæller os at spise små mængder 6 gange om dagen er ideel
A …. Ngry. Ingen af ​​os har råd til at bære vrede med os. Internaliserer det forårsager alle mulige negative ting, herunder stress og skadet forhold. At lære at håndtere på en sund måde med vrede er en indlært færdighed. Trin 1, don &'; t kram det inde i dig; finde et sikkert sted at dele
L …. Onley. Det siges “ ingen mand /kvinde er en ø &" ;, og det er alle sande! Vi &'; re menneske, kræver vi kontakt med andre mennesker. Hvis du finder dig selv isolering, eller virkelig ønsker at isolere på alle, har du et advarselsskilt; nå ud og få hjælp T &hellip
;. rød. Hvor ofte har du lade dig få alt for træt og betale prisen? Det kunne bare manifestere sig i at have ondt af os selv. Vi alle kræver 6-8 timers søvn hver dag, og der er intet galt med “ power naps &" ;; faktisk tværtimod. Hvis du kan &';. T sove ordentligt, gå få den hjælp du har brug for at starte med din MD
For mange, disse ting er sund fornuft. Men hvordan er du i praksis? Vil du have hjælp med din “ life balance ", email mig på [email protected] eller [email protected] og ved tilbagevenden email I &'; ll sende dig en “ dagligt &";. Huskeliste for en afbalanceret levende Du vil ikke være “ skingre &";... eller sat på en e-mail liste, det lover jeg Listen bekæmper HALT og for mig, var balanceret levende ikke kommer let
Og husk, psykisk sygdom påvirker 20% af befolkningen Lær og praktisere god mental hygiejne og don &'; t være flov
 !;