Benægtelse og Narkotikamisbrug: at blive bevidst om den indre stemme, der fører til selvdestruktion

Enhver, der har været omkring 12-trins programmer i længere tid har uundgåeligt hørt det gamle ordsprog “ Benægtelse er mere end en flod i Egypten . &";

Ja, når det kommer til vanedannende adfærd af nogen art, benægtelse er absolut en hel del mere end et slogan. Det er ofte den underliggende dynamik, der holder en afhængighed aktiv, selv når misbrugeren virkelig ønsker at stoppe adfærd.

I dette nyhedsbrev, jeg vil diskutere rolle benægtelse i afhængighed, og den overvældende indvirkning det kan have når nogen er enten engagere sig i, eller forsøger at komme sig, en afhængighed

En DEFINITION

En ordbog definition af “. benægtelse &"; er “ afvisningen af ​​at anerkende eller acceptere, hvad der er sandt &"; Alle os bruge forsvarsmekanisme af benægtelse til en vis grad, for at lette tidligere traumer eller at føle sig bedre om den verden, vi lever i. I virkeligheden, uden en sund dosis af selv-omsorg benægtelse, kan det være meget svært at leve vores dag-til-dag liv uden at gå sindssyg, især når vi hører om alle de død og lidelse i hele vores planet på grund af krige, jordskælv og tyfoner.

Men når det kommer til afhængighed, brug af benægtelse kan tage på en endnu mere truende komponent – det bliver i vejen for en &'; s. selvrespekt, og i nogle tilfælde kan det næsten stave forskellen mellem liv og død

TYPER of Denial

Afvisningen af ​​at acceptere eller anerkende, hvad er sandt, er en meget passende beskrivelse af benægtelse af en person med en afhængighed. I de fleste tilfælde er vanedannende adfærd bruges til at ændre den måde, vi føler for vores liv, eller til at hjælpe os til at glemme de ting, der gør os ikke føler sig godt om os selv. Hvis du kæmper med et vanedannende adfærd, nogle af de måder, du kan bruge benægtelse kan omfatte:

• rationalisere – gør op undskyldninger for, hvorfor du kan give dig selv, hvad du vil, når du ønsker det. “ jeg fortjener en belønning efter at have arbejdet så hårdt &"; eller “ Jeg kan håndtere at gøre det bare denne ene gang &";.

• skyder skylden (alias viderestilling) – flytte fokus over på en anden situation eller person, så du kan undgå at tage selvstændige ansvar. “ Det &'; s din skyld, at jeg er den måde, jeg er, &"; ellers kendt som ldquo &; Du &'; d-Drink-Too-Hvis-du-Had-a-Wife-Like-Mine &"; klagesang

•. minimering – diskontering alvoren af ​​din afhængighed. “ Så jeg drikke og ryge pot hver dag, men i det mindste jeg &'; m ikke gøre heroin, &"; eller “ Jeg ved, jeg don &'; t har mange penge, og jeg don &'; t virkelig har brug for det ~ men det var på salg &";.

• vrede og fjendtlighed – bruges til at skubbe folk væk, når du don &'; t ønsker at beskæftige sig med deres spørgsmål eller bekymringer. Denne teknik bruges ofte sammen med andre former for benægtelse. “ Don &'; t du tør fortælle mig, hvordan at leve mit liv &"!; eller “ Kom ud af mit ansigt og lade mig alene &";!

• selvbedrag – overbevise dig selv, at du don &'; t virkelig har et problem overhovedet. “ Jeg kan stoppe, når jeg ønsker at ~ I bare don &';. t ønsker at &";

benægtelse af misbrugere kan så stærkt forankret, at de måske endda beslutte at opsige deres liv opgaver og kære i For at fortsætte “. ved brug af &"; Du (eller en du holder af), kan have valgt at skære båndene til venner og familie i stedet for at stoppe din afhængighed. Måske har du gået i gang med en “ geografisk kur, &"; vælger at tro, at du vil være i stand til sikkert at fortsætte din afhængighed, hvis du kan leve på en anden geografisk placering. Eller du måske har mistet dit job, dit hjem, eller dine børn på grund af et vanedannende adfærd, men stadig følte sig tvunget til at fortsætte ~ alt imens fortæller dig selv, at tingene nyresten &';. T virkelig så slemt som de synes

Faktisk kan benægtelse endda være på arbejde, når tingene synes at gå rigtig godt i dit liv, især hvis du mener, at du don &'; t fortjener at have gode ting ske for dig. Dette kunne føre til nogle meget negative selv-snak, som du stræber efter at komme tilbage i din “ komfort zone &"; for at miste alt og alle, der er vigtigt for dig ~ grund af den tro, at du aldrig fortjente dem alligevel!

værste endnu, kan du blive ser dit helbred aftage som din afhængighed fratager dig af evnen til at nære dig selv eller få den medicin, du måske har brug for at være godt. Dette kan føre til ødelæggende og potentielt livstruende konsekvenser, hvilket vil have negativ indflydelse både dig selv og de mennesker, der elsker dig.

Den sværeste del af at behandle et vanedannende adfærd, eller at komme fra en, er, at benægtelse er sådan et væsentligt element af den faktiske tilstand af afhængighed. Når du har brug for at undertrykke dine følelser i sådanne selvdestruktive måder, vil du også nødt til at finde en måde til “ forklare det &"; til dig selv, så du kan leve med de ofte alvorlige konsekvenser for disse ekstremt usunde valg.

LØSNINGEN

Det er kun, når du kan være opmærksom på din egen benægtelse, og hvordan du bruger det , at du virkelig kan komme sig efter et vanedannende adfærd.

Desuden, en anden ting at overveje, er, i hvilket omfang du føler sig magtesløse i dit liv. Når du kan acceptere og anerkender, at du vil simpelthen ikke være i stand til at kontrollere alt og alle i dit liv, kan du være mere ærlig overfor dig selv om, hvordan du opfatter denne virkelighed. Hvis du i stedet kan blive klar over, hvad du virkelig kan styre, og hvordan du kan gøre det, vil dit behov for benægtelse og andre selvstændige saboterer vanedannende adfærd falde. Du vil være i stand til at begynde at lære at leve livet på livet &'; s. Vilkår

Bevidsthed er altid det første skridt mod enhver ændring ~ hvis du ikke er klar over noget, der ikke fungerer for dig, hvordan du kan Ændre det? Og selv-bevidsthed er, hvad der kræves for at snyde din afhængighed.

Sandheden er, at, uanset hvem du er, eller hvad der er sket for dig i fortiden, MÅ du fortjener at være lykkelig ~ du DO fortjener at føle selvrespekt at gøre det arbejde, det tager at ændre dine destruktive adfærd og leve dit bedste liv.

Når du finder dig selv aktivt at engagere sig i din vanedannende adfærd, gør dit bedste for at blive opmærksom på, at du måske faktisk være i gang med benægtelse på ethvert givet tidspunkt. Du kan blive minimere, skyder skylden, skubber kære væk eller fortælle dig andre “ rationelle løgne &"; så du kan retfærdiggøre dine usunde adfærd. Udvikling af viljen til at se dig selv mere klart kan være nok til at åbne dine øjne for sandheden om din situation. Det er, når ændring kan virkelig åbenbar.

REACH om hjælp

Hvis du ved, at du opfører på måder, der er selvstændige saboterer eller som kan såre en anden, men du er følelse magtesløs til at stoppe, række ud efter hjælp ~ fra familie og venner, fra en velrenommeret støttegruppe, eller fra en dygtig professionel, der kan hjælpe dig med at få mening ud af din dysfunktionelle benægtelse.

Alle har brug for hjælp på et tidspunkt i deres liv ~ det er ikke et tegn på svaghed, men snarere et tegn på styrke og mod, når vi indrømme, at vi kan &'; t gøre noget alene. Det viser, at du respekterer både dig selv og dine kære nok til at begynde at gøre tingene på sundere måder.

Husk ~ det er aldrig for sent at opgive dine selvdestruktiv mønstre og begynde at bygge det liv, du virkelig ønsker !.