Er din Facebook Addiction et tegn på ensomhed?

Internettet har været en vidunderlig ting, der gør det muligt at dele information og et væld af andre aktiviteter til ubesværet finde sted. Men ligesom alle gode ting, internettet har en ulempe – en, der kan ødelægge liv og ødelægge familier. Det &'; s kaldes Internet Addiction

Som en Hollywood terapeut til berømtheder og skuespillere, ser jeg alle former for afhængighed.. Og jeg ved fra klient oplevelser, internet afhængighed er reel. Der har været nogle nylige og fascinerende undersøgelser på dette i vores område. For eksempel, en landsdækkende undersøgelse foretaget af et hold fra Stanford University &'; s School of Medicine anslås, at næsten en ud af otte amerikanere lider af mindst én tegn på problematisk brug af internettet. Og Center for Internet Addiction rapporterer, at internet afhængighed nu anerkendes som en alvorlig lidelse, og er under overvejelse til optagelse i den kommende revision af DSM-V.
Eftersom udtrykket Internet Addiction er bred, har nogle psykologer identificeret og klassificeret underkategorier af internet afhængighed – hvoraf den ene er Facebook Addiction Disorder. Ifølge analysefirmaet Nielsen, den gennemsnitlige amerikanske tilbringer omkring fire og en halv time på Facebook hver måned. Men nogle mennesker bruger meget mere kostbare tid på denne social networking site – til tonerne af 20 eller flere timer om ugen.

Hvad vi finder, er dog, at det &'; s ikke computeren, per se, som er kilden til afhængighed. Snarere er det &'; s tomrummet indeni den Lidende, der skriger gennem vanedannende eller kompulsiv adfærd. Så de samme tvangshandlinger, der driver det stof, køn eller alkohol narkoman kan gøre det samme for brugere af sociale medier.

Et af problemerne med sociale medier som Facebook er, at folk føler, at de har en grund til at være afhængige, fordi de hævder, de &'; re at drive forretning. Nogle er selvstændige fagfolk søger for kunder, nogle er jobsøgende forsøger at netværke efter et nyt job, og nogle er virksomhedernes medarbejdere forsøger at udvide deres virksomhed &'; s budskab og brand online. Alt dette er fint, men lad &'; s se på virkeligheden: For de fleste mennesker, er deres tid på Facebook eskapisme forklædt som arbejder.

Vi &'; re at se en utrolig tilbagetog ind i virtuelle verdener i disse dage. Folk gemmer sig bag deres skærme mere end nogensinde før, og deres tid brugt online fortsætter med at klatre. Hvad dette betyder er mindre menneskelig interaktion, mindre touch, mindre ansvarlighed, og mindre menneskelig forbindelse. Det kan være et sikkert tegn på ensomhed. Faktisk brug af sociale medier sites, når gået ukontrolleret, kan faktisk forværre følelser af ensomhed, fordi de minde brugeren om, hvor lidt interaktion, de virkelig har med andre.

Er du en narkoman?
Indse, at bare fordi du elsker Facebook eller Twitter gør ikke &'; t betyde, at du &'; re ensomme eller en internet narkoman. Men du er nødt til at spørge dig selv, hvad impuls driver din interesse i disse elektroniske værktøjer. Hvis det &'; s ønske om tilslutning, du &'; re bedre stillet lægge ned musen og kommer til at besøge en ven – eller gå ud og gøre en ny.

Mange mennesker, dog er simpelthen afhængige af deres fortid. De &'; re at bruge Facebook til at genskabe forbindelsen med gamle klassekammerater, tidligere kærester og andre mennesker, de haven &'; t talt med i år. De ønsker at vide, hvad der nogensinde er sket til “ så og så, &"; der endte med at gifte sig med hvem, og hvad denne person de engang elskede endte med at gøre i livet. Der &'; s noget trøstende og beroligende over det. Men hvis du &'; re at bruge uforholdsmæssig meget tid på at gøre disse aktiviteter, du kan få brug for hjælp.

Så hvor meget tid er for meget på Facebook? Hvis du &'; re på i mere end en time om dagen, kan du ønsker at se på din situation. Du kan faktisk have et problem. Uanset hvad du &'; re forsøger at gøre, kan du helt sikkert gøre det i en time, uanset om det &'; s gentilslutning med folk eller få kundeemner. Faktisk, hvis du &'; re fokuseret, kan alle gøre deres Facebook-opdateringer i mindre end 30 minutter. Ja, Facebook er absolut nyttigt for forretnings-og personlige forhold, men gøre, hvad du skal gøre, og derefter underskrive

Selvfølgelig, når du &';. Re ensom, får du deprimeret, og du don &'; t har energi at bruge din tid fornuftigt. Du don &'; t har fokus, fordi tingene nyresten &'; t virkelig sker i dit liv. Uden fokus, ikke dine mål er på linje, og du don &'; t ved, hvor du &'; re vil. Du føler en følelse af tomhed i dig selv eller i dine relationer, og du bor på Facebook i et forsøg på at udfylde nogle tomrum i dit liv.

I første omgang &'; s spændende, fordi du får at være skuespiller og bor i din egen midlertidige virkelighed. Men jo mere tid du bruger på Facebook, jo mere deprimeret og ensom du bliver, og du nødt til at bruge endnu mere tid på nettet for at fjerne disse negative følelser. Til sidst det &'; s ond cirkel, der synes at have nogen vej ud

bryde fri af din Facebook Addiction
at få klar på dit forhold til Facebook, se på, hvad du &';. Re virkelig gør i løbet af din tid online . Chancerne er du &'; ll finde, at du &'; re spilde mere tid, end du bliver produktiv. Hvis det &'; s tilfældet for dig, se dybt i dig selv for at finde ud af, hvad &'; s mangler fra dit liv, der gør du ønsker at være på Facebook så meget.

Nu, hvis du &'; re tilbragt fem timer om dagen på Facebook og tjene hundredtusindvis af dollars som følge af de forbindelser, du &'; re at gøre, så gå efter det. Men lad &'; s ansigt virkelighed: De fleste mennesker aren &'; t gøre det. Størstedelen af ​​tiden er spildt. Selv hvis du gør disse et eller to business social networking emails, du bruger mere tid browsing. Du &'; d være bedre stillet bruge din tid gå til virkelige ansigt til ansigt netværksarrangementer og forretningsmøder.

Hvis din Facebook afhængighed er for stor for dig at beskæftige sig med alene, kan du få hjælp fra professionelle terapeuter, psykologer og rådgivere. Det er en behandlelige tilstand. Med den rette støtte og vejledning, kan du endelig slukke for computeren og begynde at leve dit virkelige liv igen.

Så mens internettet, Facebook, e-mail, SMS-beskeder, og IMS har gjort forbinder med både venner og fremmede lettere, har disse værktøjer også taget væk den menneskelige interaktion, vi alle nødt til at leve et lykkeligt og sundt liv. Derfor er målet ikke at fjerne teknologi fra dit liv, som det ville være umuligt i dag &'; s æra. Men du kan begrænse dit brug af internettet og bruge de teknologiske kommunikationsværktøjer på en sund måde – en, der bidrager til reelle menneskelige forbindelse snarere end hindrer på
.