*** Undgå dine følelser ved at fokusere på din partner

Vi har alle mange vanedannende måder at undgå at føle vores smertefulde følelser og tage ansvar for dem. Nogle af de måder er indlysende, såsom anvendelse stoffer og processer. Nogle af de måder kan være meget subtil.

Leon ofte kæmpet med følelsen tom indeni. Indre tomhed er et symptom på en mangel på kærlighed indeni, og Leon ofte skabt denne indre mangel på kærlighed med hans selv-domme og opholder sig i hans hoved - at ignorere sine følelser. Nogle gange ville han fylde tomheden med mad, arbejde eller TV. Men andre gange, han ville handle ud addictively ved at bringe op spørgsmål - generelt de samme spørgsmål igen og igen -. Med sin kone Susan

Det store spørgsmål, han fokuserede på var, hvordan de brugte penge. Han ville starte samtalen med at sige: "Vi har virkelig brug for at tale om penge situation." Susan ville føle en knude i maven, vel vidende at Leon var ømme efter en endeløs diskussion om penge, der ville sandsynligvis ende i en kamp og afstand. Hun følte hun var i en no-win: hvis hun talte om penge, ville det gå i timevis og ender i vrede. Hvis hun ikke gjorde det, ville hun blive beskyldt for tilbagetrækning og kører væk fra problemer. Der syntes at være nogen god vej ud til Susan.

Til sidst, Susan lært at stole sine følelser og sige til Leon, "Jeg vil være glad for at tale med dig om noget, når du er åben, men lige nu din energi føler lukket. Lad mig vide, når du føler virkelig stor og så kan vi tale om det. " Ikke overraskende, Leon aldrig nærmer hende til at tale om penge, når han føler sig godt!

Carole siger jævnligt til Rick, "Vi er nødt til at tale om vores mangel på kommunikation." Rick straks ved, at Carole føler dårligt og forsøger at føle sig bedre ved at få ind på en lang og langtrukken samtale om deres mangel på kommunikation. Hvis han engagerer, ender han vred. Hvis han ikke gør det, får han skylden for ikke kommunikerer. Rick har lært at frigøre ligesom Susan har, siger: "Jeg ville elske at kommunikere med dig om noget, når du er åben, men lige nu er min oplevelse af dig er, at du er vred, og vi vil ikke komme nogen steder. Lad mig vide, når du føler godt, og så kan vi tale om noget, du ønsker. " Igen, når Carole er lykkelig, hun aldrig bringer deres mangel på kommunikation

Emnet kan være alt -! Barn hævning, hvordan tiden er bruger, hvor meget tv-børn se, sundhed, ernæring, hvor rent eller beskidt huset er, gøremål der skal gøres. Det er ikke, som ikke har brug for disse ting, der skal diskuteres - de ofte gør. Men der er en enorm forskel mellem at nærme din partner fra en sand ønske om at lære og løse problemer, eller et ønske om at undgå at din angst, tomhed, ensomhed, hjertesorg, eller hjælpeløshed.

Kærligt Frakobling

Hvis du er partner i den anden ende af, hvad der kan føles som et angreb - selv om det er formuleret som et spørgsmål eller en erklæring om at ville snakke - din bedste chance er at have tillid til din mave! Hvis din mave får stramme, når din partner kommer til dig for at tale, tro det. Lær at tage kærlig pleje af dig selv ved at nægte at tale, når du er picking up din partners trængende, forladt, eller vred energi. Erkend, at din partner handler ud addictively at undgå ansvar for sine egne følelser, og at forsøge at tale kun vil skabe mere konflikt.

Det er dog vigtigst, når du frakoble, at du ikke trække din kærlighed. Det kan endda være nyttigt, hvis du giver din partner et oprigtigt knus, der kommer fra din medfølelse på at vide, at din partner er såre. Lad din partner ved, at når han eller hun er åben for at lære, vil du være der - for at tale om et emne eller til at være til hjælp med hvad din partner føler
.