Amerikas Number One Sin: Nikotin

Omkring verdens millioner af mennesker falder ind i afhængighed af cigaretter. I cigaretter er der 599 ingredienser, de mest vanedannende væsen nikotin. Lige i røgen alene over 4.000 kemikalier, der forårsager passiv rygning at være yderst skadeligt for det menneskelige legeme såvel som for forbrugeren. Rygning forårsager en ud af fem dødsfald fra hjertesygdomme, der er 20 ud af 100 mennesker dør af bare ryge cigaretter. Risikoen for at ryge for gravide kvinder er ekstremt skadelige for barnet. Rygning kan medføre lav fødselsvægt, for tidlig fødsel, blødning, og muligvis fosterdød. De symptomer, nikotin årsager ved indånding er øget hjertefrekvens og blodtryk.

Når du træffe beslutning om at stoppe med at ryge cigaretter, vil du finde, at der er en bred vifte af produkter og andre muligheder for at hjælpe dig holde op. En af dem er nikotinplaster. Plasteret sender en bestemt mængde nikotin i dit blod stream i en 24 timers periode. Nikotin, du modtager gennem plasteret er mindre end hvad du får ved at ryge en cigaret. Patches kommer i tre forskellige styrker, 21 mg, 14 mg og 7 mg. For de mest effektive resultat, starte med 21 mg i en til to uger og gradvist arbejde dig ind i 7 mg plaster. Mens en lang række patches er tilbage på i 24 timer, er der nogle få udvalgte, der er slidt i løbet af dagen, og taget af, før du går i seng.

En anden mulighed for at stoppe med at ryge, er nikotin tyggegummi. Nikotin tyggegummi er et selvforklarende produkt, er det op til dig på mængden af ​​stykker, du spiser på en dag. De anbefalede er 10-15 stykker, aldrig nogen mere end 30. Tyggegummi giver dig den samme effekt af at ryge en cigaret, til trods for pebret smag og prikkende fornemmelse. For at bruge tyggegummi som din holde op metode, skal du foretage en beslutning om at sænke dit indtag hver par dage eller uger, hvad der er mest behageligt for dig. At vælge at tygge det samme beløb hele tiden hver dag, vil ikke mindske din trang eller din organer tolerance over for nikotin. Bivirkningerne til at tygge nikotintyggegummi er, hovedpine, forøget Salvia produktion, og sår i munden i begyndelsen.

Rygestop kold tyrker er det sværeste måde at holde op. Mens nikotin plaster og tyggegummi langsomt weans dig ud nikotin, for at mindske dine chancer for abstinenser, holde op kold tyrker kun øger dem. Når holde op kold tyrker, det er bedst for dig og din krop til at holde sig væk fra stressende situationer, der kan forårsage dig til tilbagefald. Abstinenssymptomer fra nikotin omfatter, nedsat hjerterytme, angst, rastløshed, fjendtlighed og utålmodighed. En række mennesker vil fortælle sig selv, at de bare kan have en cigaret om dagen. Men at man bliver til to, så tre og hurtigt nok vil du være tilbage, hvor du startede. Den vigtigste nøgle er forblive selvsikker, og ikke lade dig glide tilbage i din tidligere rygning rutine. Når du har gjort det gennem de første par dage, vil det kun blive nemmere derfra
.