Rygestop dag

Ville du ikke gerne stoppe med at ryge i dag? Rygestop kan være en vanskelig opgave, men du kan helt sikkert afslutte, når du ved, hvad der forventes, er du nødt til at finde, hvad der motiverer dig, har den sociale støtte, og skrive ned en personlig plan, som du kan opnå. Rygestop kræver beslutsomhed og engagement, du nødt til at ønsker at holde op med at ryge. Jo mere du lærer om dine muligheder og forberede dig på at holde op, jo lettere vil det være. De fleste mennesker røg, fordi det giver dig en beroligende og afslappende fornemmelse. Der er andre måder at opnå disse følelse. Nogle af ting, du måske ønsker at prøve, er motion, dyb vejrtrækning øvelser, mægling, og at få regelmæssige massage er nogle af de store måder at lindre stress fra ikke at ryge.

Nogle andre ting, du måske ønsker at prøve ville være at finde noget, du virkelig er interesseret i lignende kunst, historie, musik et andet forslag ville være at deltage i en støttegruppe. En støtte gruppe kan være en stor ting, fordi der er mange andre mennesker ligesom dig selv går igennem de samme ting, og de kan give dig råd om, hvad der virker for dem. Nogle rygere kan holde op ved at gå på det kold tyrker, men de fleste mennesker har brug for en plan, der indebærer en langsom reduktion i rygning. Når du foretager din personlige plan du vil ønsker at nedskrive alle de grunde, du kan lide rygning sammen med alle de grunde, du ikke gør. Skriv ned, hvad slags ryger er du, en kæde ryger, en social ryger, eller har du bare ryger ud af kedsomhed? Du kan også ønsker at tilføje, hvilke typer af behandlinger, du vil bruge, og hvis du vil bruge nogen støttegrupper.

Det første du bør gøre, er at sætte en "QUIT DATE" og fortæl dine venner og familie, når denne dato vil være. Hvis rygning er et problem på arbejdspladsen, bør du dele med dine kolleger din quit dato så godt. Du er nødt til at fjerne alle cigaretter og andre tobaksvarer fra dit hjem, bil, og arbejde. Spørg venner, familiemedlemmer og kolleger, der ryger for at behage gøre det, når du ikke er rundt, så du ikke bliver fristet til at deltage i. Du kan tale med dig familie læge om de forskellige lægemidler til at hjælpe dig stoppe med at ryge. Du vil opdage, at der er mange andre ting i dit liv, der vil være lige så tilfredsstillende som at ryge. Hvis du tænker over det, hvorfor er rygning så stor en del af dit liv? Det kunne være fordi du er deprimeret, ensomme, eller måske er det for at hjælpe med at lindre stress. Når du virkelig tænker over det, hvad formålet er med at ryge tjener andet end at forårsage alvorlige helbredsproblemer nede ad vejen.

Det er muligt at lære at omdirigere dine rygevaner med andre ting og styre din trang til nikotin. Når du tænker på rygestop tænke over din familie, venner og alle de mennesker, der bekymrer sig om dig og ønsker, hvad der er bedst, vise dem, du kan gøre det! Med den rigtige information og støtte dig kan "sparke vane for altid!"
.