Giftige Samtaler Vs. Bulimi Recovery

Vi &'; ve alle været der. Din søster ringer til dig for at lade dig vide, hvor mange kalorier hun brændt på gym i aften eller en af ​​dine venner fylder deres Facebook-status med selvhadende nonsens om, hvor meget de tilbageholdne deres krop.

Det synes som noget altid venter på at udløse os

I virkeligheden, uanset hvor hårdt vi arbejder på at komme fra bulimi, ser det ud til, at der altid vil være nogen eller noget venter på at uforvarende rive os ned.

Vi lever i et samfund, hvor vi hele tiden nødt til at lytte til andre mennesker glamourizing de nyeste sult kostvaner, taler om hvor dårligt de føler for at spise visse “ forbudt fødevarer &"; og beskriver, hvordan de skal miste X mængde vægt i X mængde tid

Der &'; s. ikke benægtes, at situationer som denne kan være yderst nedslående, når du &'; re forsøger at inddrive

Det kan være lige så svært at lytte til folk taler om spiseforstyrrelser. Jeg vil vædde på du &'; ve følte dit hjerte løb et par gange når de emner kommer op, især når folk taler om spiseforstyrrelser i et negativt lys, eller er måske clueless til kendsgerningerne

At lære at leve omkring non-food. udløser, om det er at finde dig selv omkring en masse af 'kost talk «, “ fedt talk &"; eller bare går om dit daglige liv at se reklamer for vægttab er ikke let, men på mange måder er det afgørende, hvis du skal lykkes.

Hvordan gør man det?

Det er umuligt at klikke fingrene og gøre disse udløser magisk forsvinder, så du er nødt til at få lidt kreativ.

Du kan og bør gøre dit bedste for at undgå toksiske samtaler, men i slutningen af ​​dagen opsving er om at leve.

Det er om at komme derud i den virkelige verden. Det handler om at vide, hvordan til at håndtere vanskelige situationer uden bulimi, og det er om at opleve alle glæderne, at denne verden har at byde på uden at skulle bekymre sig om censur.

Så det giver mening, at den eneste måde at leve omkring disse udløser er for dig at foretage ændringen.
Ligesom de fleste mennesker, i bedring Jeg plejede at få så vred på mine venner til at tale om kost og vægttab, mens jeg forsøgte at komme sig. Jeg ville endda finde mig selv falder fra hinanden, hvis min mand nævnt mad på det forkerte tidspunkt af dagen

Jeg plejede at sætte en masse skylden på verdensmarkedet for udløsning mig, fordi jeg ikke forstod:.

jeg var den ene i kontrol over min verden

Mine tilbagefald var altid "en anden &'; s skyld" for en tid. Det tog mig et stykke tid, før jeg indså, at jeg var den ene med magt. Hvis jeg ville have dem til at stoppe med at udløse mig så måtte jeg tage de skridt til at gøre det ske, og langsomt jeg lænede hvordan man gør det

Strategier til at hjælpe dig med at håndtere giftige samtaler:.

1. Fysisk fjerne dig selv fra den udløsende situation,
Du don &'; t nødt til at gøre det klart, du kunne forlade lokalet til “ foretage et opkald &"; eller for at få en drink eller besøge badeværelset. Dette giver dig tid til at komponere selv, at give dig selv en lille peptalk og forberede mentalt.

Endnu vigtigere det giver også tid til samtalen at passere over og gå videre til noget andet.

2. Skifte emne
I varmen i det øjeblik, hvor du finder dit hjerte racing og dit sind panik om emnet det kan være lettere sagt end gjort.

I de tilfælde en lille smule af planlægning kan være en stor ting

TIP:.
Tænk på omkring fem gå til emner eller samtale skiftere som du kan bruge næste gang du finde folk forsøger at inkludere dig i deres giftige samtaler. Husk samtale emner ændrer naturligvis hele tiden, vil det være meget lettere at gøre, end du tror.

3. Tænk over den slags mennesker, du er omgivet af
Er de positive, stærke mennesker med dybde og integritet? Har de gør du lyst til en bedre person og tilbyde pleje venskaber?

Jeg er selvfølgelig på ingen måde sige, at alle mennesker, der deltager i kosten eller fedt talk er "dårlige mennesker", er jeg bare sige, at du fortjener at være omgivet af vidunderlige mennesker, som kan støtte dig i din opsving, om de kender til din bulimi eller ej. Det kan være tid til at revurdere nogle venskaber.

4. Udfordre emnet
Dette gør ikke &'; t nødt til at blive til en all-out ophedet debat (medmindre du &'; re føle stærk nok for sådan en vidunderlig bestræbelse). I stedet hvorfor ikke gøre en hurtig kommentar om hvor trist det er, at folk altid fokus på selv-had, eller vægt spørgsmål

EKSEMPEL:.
Jeg engang startet en diskussion med en ven om dette meget emne. Jeg spurgte "hvorfor er det acceptabelt at leve i en verden, hvor vi sætter os ned i det offentlige, og mennesker ikke engang tænke to gange? - Men når vi udviser selv-kærlighed pludselig folk ikke ved, hvordan de skal reagere" Fra den samtale vi faktisk lavet en pagt til åbent vise selv-kærlighed snarere end selv-had.

Til sidst vil du lære at håndtere disse situationer naturligt, men strategier som dette er et godt sted at starte. . ..
Recovery hjælper dig med at udvikle en indre selvtillid og en stor lyst til at beskytte og pleje dig selv

Jeg troede aldrig jeg &'; d være den type person, der kunne tage kampen op mod giftigt samtaler som denne. Jeg troede aldrig jeg ville være komfortable og tillid er den "ulige en ud", når venner var engagerende i kosten snak, men i virkeligheden det er præcis den type person, at inddrivelsen har bemyndiget mig til at blive!

Hvis du ønsker at vide mere om bulimi opsving for livet adgang din
Gratis Bulimi Recovery kursus nu, det er jam-pakket fuld af recovery-godhed
 !;