Må ikke ignorere din psykiske problemer og afhængighed

Af: Stan Popovich

Som en person, der har beskæftiget sig med frygt, angst og stress i over 20 år, er antallet én ting jeg lærte var at ikke tage mine psykiske problemer for givet, og at få hjælp.

Da jeg først begyndte at gøre med min frygt og angst, jeg troede, at det var bare en fase, og at det ville gå væk. Jeg tog fejl. Min frygt og angst ville komme og gå på en semi-regelmæssig basis, og det begyndte at være en væsentlig faktor i mit liv.

Jeg vidste af mennesker, der havde lignende problemer af frygt, angst, depression, og afhængighed, der didn &'; t få hjælp til deres psykiske problemer og deres frygt gjort deres liv et levende helvede. Nogle mennesker jeg kendte græd meget, couldn &'; t holde et job og blev hjemløse, blev meget fjernt og nonresponsive, havde deres ægteskaber og karriere ødelagt, og familier ødelagt. Mange af dem endte deres liv fordi smerten var så uudholdelig.

Jeg var fast besluttet på at få hjælp og uddanne mig om, hvordan man håndtere min frygt og angst. Dette hjalp en masse, men jeg stadig kæmpede. Den værste del af at håndtere frygt er ved at vågne op hver dag og at skulle gå gennem dine mentale sundhedsspørgsmål hvert vågent øjeblik. Din frygt og angst er med dig hvert eneste minut af hver eneste dag. En person kan kun sove så meget, men frygten er så overvældende, at en person bare bliver en total vraget og kan &';. T-funktion på alle

Det var også meget hjerteskærende at gå til at støtte grupper, og se fortvivlelse af familiemedlemmer som de ser deres elskede lider denne smerte og er helt magtesløse til at gøre noget ved det. Nogle familiemedlemmer talte om den sorg, de lider den dag i dag, fordi deres kære endte deres liv.

Der var tidspunkter, jeg følte ligesom at give op, men jeg vidste i mit hjerte, at svarene på min frygt var deres, men jeg var nødt til at gøre en indsats for at finde disse svar. Ingen ville gøre det for mig. Jeg indså, at benægte jeg havde et problem eller bruger narkotika og alkohol til at tage væk min frygt og angst vil kun gøre tingene værre i det lange løb. Jeg var nødt til at træffe et valg.

Jeg var fast besluttet på at finde de teknikker, der ville hjælpe med at administrere min frygt. Jeg tog fordel af professionel hjælp, der var til rådighed, jeg læser mange bøger, og jeg lærte, hvad der virkede, hvad virkede ikke, og hvad jeg havde brug for at gøre for at forbedre mine spørgsmål. Jeg gjorde det til en vane at lære fra hver stressende situation, som jeg stødte på, og jeg ville skrive ned, hvad jeg lærte i min notesbog, så jeg wouldn af &';. T glemme, hvad jeg lærte

jeg nægtede at give op og indså, at det mere jeg lærte bedre af jeg ville være i det lange løb. Jeg var nødt til at hjælpe mig selv og ingen kunne gøre det for mig. Dette var mit liv og jeg var nødt til at træffe et valg

Til denne dag jeg stadig kender folk, der endte deres liv, fordi de didn &';. T få den hjælp, de havde brug for, eller var for bange for at få hjælp. Jeg ser den sorg familiemedlemmer, der mistede deres kære, eller som har elsket en, der er fanget i den onde cirkel af frygt, angst, afhængighed, og andre psykiske problemer.

Jeg kender denne smerte alt for godt som en, der har beskæftiget sig med disse spørgsmål på et personligt plan. Du må ikke komme med undskyldninger og don &'; t lade frygten stoppe dig fra at få det bedre. Vigtigst er det, skal du ikke vente, indtil det er for sent
.