6 Forslag til aktiviteter Efter Drug Rehab behandling

Mens du går gennem en stof Rehab behandling program, du vil blive introduceret til mange forskellige færdigheder og strategier, som kan hjælpe dig med at få succes i dit nye liv uden stoffer. Når du vender hjem, kan du opdage, at når du anvender de færdigheder og strategier til dit liv efter afvænning, er det en lille smule sværere end du troede det ville være, især hvis der er nogen rester af dit gamle liv. Her er seks ting at gøre efter stof Rehab behandling, der kan hjælpe dig være lidt mere sikker i din opsving

1 – Lav en ny Vennekredsen

Det er bestemt ingen hemmelighed, at som et individ falder dybere ind stofmisbrug og afhængighed, de glider fra venner og familie, der ikke understøtter misbruget, og de bevæger sig tættere på en gruppe af venner der engagere sig i den samme adfærd som dem. Dette sandsynligvis sket for dig så godt. Nu er du clean og ædru, og du har brug for at lave en ny vennekreds, der ikke bruger deres tid bruger stoffer. Hvis de eneste venner, du socialisere med, er narkotika venner, er det kun et spørgsmål om tid, før du vil blive suget tilbage i det liv. Spar dig selv fristelsen ved at få en ny gruppe af venner, der er fri narkotika

2 – Kan det være tid til en ny adresse

Hvis du bor i et samfund, der er kendt for narkotika aktivitet, kan det være en god idé, at du overveje at flytte til en ny placering. Dette kan også gælde, hvis din adresse var den hosting alle narkotika parter. Mens du er ved at komme, behøver du ikke nogen blaster fra fortiden standsning og udløser de gamle minder, som du har arbejdet for svært at sætte bag dig. Flytte til et nyt sted at bo vil styrke dit nye liv og frisk start

3 – Følge op på dine Møder og Terapi

I mange tilfælde, når du forlader et stof Rehab behandling program, der møder (såsom NA) og /eller terapi. Det kan være fristende at tro, at efter et par uger af ingen problemer som “ du har fået dette &"; og du behøver ikke længere møder eller terapi. Uanset hvad program du er involveret i, er det vigtigt, at du følger op på dine møder og terapi. Igangværende behandling kan hjælpe dig løse udløsere, håndtag spørgsmål i forbindelse med familie og sætte mål og kortlægge en plan for din fremtid

4 – Arbejdet med mental wellness

Efter Rehab behandling du kan opleve angst og stress, som du vender tilbage til de rutiner i livet såsom arbejde, skole og tage sig af din familie. Depression, tristhed og nervøsitet kan øges, indtil tilbagefald er uundgåelig. Det er afgørende for din fortsatte ædru succes, at du finder en måde at holde din mentale velvære positiv. Der er mange afsætningsmuligheder for at holde din mentale sundhed positivt, såsom at bruge tid i meditation, yoga eller bare tage en daglig gåtur

5 – Deltag i en støttegruppe

For mange mennesker, der deltager i en støtte, det være sig 12 trin eller en ikke 12 trins gruppe, hjælper dem med at forblive fokuseret og positiv. Det giver dem også mulighed for at få nye venner, engagere sig i aktiviteter, der kan hjælpe dem med at være en succes, og at eventuelt hjælpe andre, der forsøger at forblive positiv og forblive ædru

6 – Undgå Relapse

Ikke alle har et tilbagefald. , Statistik fra National Institute on Drug Abuse tyder på, at så mange som 60 procent af personer i nyttiggørelse fra stofmisbrug eller afhængighed gør tilbagefald mindst én gang. Den bedste måde at undgå et tilbagefald det at være bevidst opmærksom på dine tanker, følelser og aktiviteter, og ved, at når du finder dig selv på gyngende grund, ringe til en support ven, deltage i et møde eller gøre noget positivt for at ændre din holdning.
.