Sådan Stop Drinking i Fire administrerbart Steps

Hvis du ønsker at vide, hvordan man stoppe med at drikke – der er et par ting, du skal gøre. Men først er du nødt til at forstå, at hvis du har et alvorligt alkoholproblem – der er en stor forskel mellem at stoppe - og opholder stoppet

Med en smule viljestyrke, næsten alle kan stoppe med at drikke i en kort periode af tid – men det &'; s fastholde, at det er den hårde del. Og det &'; s. Den del de fleste mennesker kæmper med

Så hvordan at stoppe med at drikke kommer i to hoveddele. Hvad du gør i første omgang at få ædru – og så hvad du skal gøre løbende at vedligeholde din ædruelighed

Disse så er de trin, du skal følge for at ikke kun stoppe med at drikke med succes – men opretholde en succes opsving

Trin et:. Find dit Årsag

Du er nødt til at finde en grund hvorfor. Hvorfor vil du stoppe med at drikke? Uden tilstrækkelig motivation bliver det for let at give op, når tingene bliver hårde. Og der vil være hårde tider – gør ingen tvivl om det.

jeg var syg af at være elendige og hader mig selv og mit liv, som det var. Hvad er det for dig? Hvad kan du miste – kære, venner, et job, din værdighed? Hvad kan du vinde – din selvrespekt, mening, formål, at reparere beskadigede eller ødelagte relationer? Find hvad det er, at &'; s vigtigt for dig – og holde på det billede med al din magt

Trin to:. træffe beslutning om at Afslut

Når du &'; ve fundet din grund – du behøver at gøre beslutningen om, at &', det er det &'; Tegn en streg i sandet og sige &';. Ikke mere &'; Fordi når du virkelig gøre beslutningen om at stoppe med at drikke – du vil gøre alt i din magt for at følge op.

En stor årsag til sådanne høje tilbagefald er, at mange mennesker forsøger at overvinde en afhængighed gør temmelig flaky forsøg på at holde op. Gennemgår beslutningsforslagene – aldrig rigtig alvorligt med at ville holde op.

Jeg husker, da jeg tog beslutningen for mig selv – Jeg sagde til mig selv I &'; d hurtigere dræbe mig selv, end at gå tilbage til at leve det liv, jeg var. Jeg kunne ikke &'; t ansigt bor i denne elendighed længere. Jeg virkelig var besluttet på at gøre alt, hvad jeg havde at gøre for at sikre jeg fastholdt min ædruelighed

Så ved at gøre denne beslutning for dig selv – så du ved, er der ingen vej tilbage, og du &'; ll gøre, hvad det tager

Trin tre:. Få Korrekt Hjælp

I sjældne tilfælde mennesker formår at stoppe med at drikke og overvinde en afhængighed med succes af sig selv og uden hjælp udefra. Men hvorfor gøre det svært for dig selv? At være i midten af ​​en afhængighed eller et problem med alkohol er normalt et meget ensomt sted at være.

Og fordi en ordentlig behandling program vil udsætte dig for andre i en lignende stilling til, hvad du er – du pludselig don &'; t føle den samme følelse af isolation og kan tage styrke fra det faktum, at du ikke er alene i de kampe du &';. re står

Men vigtigst – en ordentlig behandling program vil sætte grundlaget på plads for dig at stoppe med at drikke med succes og fastholde, at gå fremad. Du vil vinde så meget ved at sætte dig selv i hænderne på specialister, der beskæftiger sig med behandling af afhængighed. Find de bedste i dit område – og gå få den hjælp, du har brug

Trin fire:. Følg et gennemprøvet Gendannelsesprogram

Husk, hvad jeg sagde i starten, at hvordan man stoppe med at drikke leveres i 2 dele – den stoppe og opholder stoppet. Professionel hjælp og behandling er væsentlige om indstilling og få en indledende periode på ædruelighed under bæltet.

Vedligeholdelse, at ædruelighed og forebygge tilbagefald er, hvad recovery er dybest set handler om. Og det er noget du nødt til at arbejde på løbende. 12 trins programmer som AA er stor i denne henseende – fordi de giver dig en gennemprøvet blueprint til at følge i form af de 12 trin

Men jeg kender nogle mennesker bare kan &';. t få deres hoved omkring en 12 trins program som AA – så i de tilfælde jeg anbefale at finde noget, der har en åndelig kerne, der virker for dig og som vil hjælpe dig hele tiden vokse, udvikle sig som en person, og hjælpe dig med at lade disse vanedannende tendenser bag dig. Fordi afhængighed er først og fremmest en åndelig problem – og med held at overvinde det kræver en spirituel tilgang.

Så yoga, meditation og lignende praksis, der danner kernen i din opsving program kan derefter give den klippe, hvorpå du bygger dit nye liv. Fokusere på at skabe en balance i dit liv, som dækker de åndelige, mentale /følelsesmæssige og fysiske aspekter af dig selv – og inden længe dit liv vil være uigenkendelig fra, hvad det var før
.