Cutting Down Eller Giving Up Drinking

Har du nødt til at give op med at drikke helt, hvis du har et problem med alkohol? Der er modstridende udtalelser om dette. AA tilgang siger, at afholdenhed er den eneste måde, der virker for sikker. Men det at være afholdende er ingen garanti mod et tilbagefald, og nogle ville sige, at det bare er at undgå problemet, ikke beskæftiger sig med det. Så hvad med at lære nogle nye vaner omkring alkohol i stedet -?, Fordi du har lært, hvordan man opfører sig i retning af alkohol allerede, så Sikkert disse vaner kan ændres

At opgive et stykke tid kunne være en nyttig øvelse selv - det gør ikke 't nødt til at være for evigt. Faktisk tanken om at det er en livslang forpligtelse forhindrer nogle mennesker fra selv overvejer en periode med ædruelighed. Hvorfor ikke bare prøve en måned uden at drikke overhovedet, bare for at se, hvordan det føles? Så hvis du kan administrere at ok, kan du beslutte, om at holde ud med det, eller ikke, valget er dit.

Problemet med at skære ned er naturligvis, at alle dine bedste intentioner tendens til at opløse efter første par drinks - så en selvpålagt begrænsning let ignoreret med en lidt beruset begrundelse ('Åh, jeg vil gøre det i morgen i stedet "," Jeg havde en rigtig hård dag i dag, fortjener jeg en anden', 'åh han åbnet en anden flaske, ville det være uhøflig af mig at afvise 'etc., etc.)

Forsinkelse den tid, du tillader dig selv at begynde at drikke er en måde at gøre at skære ned lettere. Hvis du har mindre tid til at drikke, så teorien er, du vil drikke mindre mængde (det er den teori). En drikker dagbog kan også hjælpe dig med at holde styr på, hvor meget du rent faktisk har haft i løbet af ugen.

Hvor meget du drikker også en tendens til at være et produkt af, hvor meget alkohol du køber. Så en oplagt skridt er at ikke købe helt så meget. Sørg for at du ikke holder nogen drink i huset - bare købe det som du har brug for det. På den måde valget at drikke må være en bevidst én. . Glem ikke, for at dette kan virkelig arbejde du har brug for din partner til at blive enige om planen, så de ikke købe nogen enten medmindre du begge beslutter at

Der er en tredje mulighed også - en Kombinationen af ​​at skære ned og give op - blot opholder sig ædru for en dag eller to ad gangen hver uge. Det er bedre end ingenting, og du er at vænne sig til at håndtere livet uden at drikke. Prøv og planlægge hvilke dage du vil gøre det på forhånd, og planlægger at gøre noget andet i strid med at drikke måske. Men vær forsigtig med den fælde at belønne dig selv for dine to dages ædruelighed med, du gættede det, en binge
 !;