Opioidafhængighed: Syv Grundlæggende trin til at undgå tilbagefald

Gendannelse fra opiat afhængighed er en udfordrende proces. Bortset fra det faktum, at afhængighed af opiater betragtes som en af ​​de mest komplicerede og livstruende afhængighed, sætte en stopper for denne vane er en vanskelig og smertefuld proces. Tendens Den afhængighed er fortsat på trods af succesfulde behandling og forskellige udløsere er reelle udfordringer, som skal løses.

Årsager til tilbagefald

Ifølge Center for Afhængighed og mental sundhed, er der flere udløsere eller risikofaktorer for tilbagefald. De varierer fra person til person, afhængigt af situationer, grad af afhængighed, længde af behandling, roden til afhængighed, og så videre.

Relapse udløser omfatter følgende:

• Nysgerrighed at teste evnen til at styre stofbrug
• Drug cravings Salg • Følelsesmæssig /psykiske tilstand: Vrede, stress, traumer, ensomhed, psykiske problemer og andre følelsesmæssige faktorer, der øger tilbøjeligheden til at gå tilbage til stofmisbrug. Sommetider et skænderi med en anden betydelig beder en tidligere narkoman at bruge stoffer igen
• Begivenheder /parter
• Tilbagetrækning smerter og andre fysiske gener

vellykket afslutning af behandlingstilbud eller et rehabiliteringsprogram er ikke enden af ​​opsvinget fase. Recovery er en livslang proces for en tidligere narkoman på grund af de fristelser til at bukke under for stofmisbrug. Det er dog muligt at undgå tilbagefald og at leve et stoffrit liv ved hjælp afprøvet og kendt metode til at undgå dem.

Syv skridt til at undgå tilbagefald

De fleste af de narkotika behandlingsprogrammer indarbejde forebyggelse af tilbagefald i sin pædagogiske serie fra den indledende proces med behandlingen, indtil den dag de addicts i bedring afslutte programmet. Der er også efterbehandling behandlingsprogrammer, der tilbyder en omfattende og detaljeret procedure for at undgå tilbagefald

Det meste af stofmisbrug fagfolk foreslår følgende trin:.

1. Glem fortiden.
Det er vigtigt at have et nyt sind sæt. Fjern clutters fra dine minder og de ting, der minder dig af smerte, kampe og følelsesmæssige tilstande, der engang fik dig til at søge trøst i narkotika. Det kan kræve, at du til at flytte til et nyt hus eller en by, hvis du har mulighed for at gøre det. En ændring af indstilling kan åbne nye døre af muligheder for dig og hjælpe dig glemme alt om de ting, der engang gjorde du føler elendigt. Uanset hvor du går, sikre, at du er glad for at være i den nye plads. Vær sikker på at kontakte det nærmeste opsving klinik, så du vil have en fortsat evaluering og støtte behandlingen hvis nødvendigt.

Hvis du flytter til en ny by eller by ikke er muligt, forsøge at gøre nogle mindre ændringer til din plads. Udskift malingen af ​​dine vægge, ændre farverne på dit sengetøj og sengetøj og andre mindre ting. Hvis der er et emne i huset, der minder dig om ubehagelige følelser eller ubehagelige begivenheder, der førte til stofbrug, smide det væk.

2. Bræk usunde relationer

Det er en stor fejl at hænge ud med gamle narkotika venner. Det kan betyde, opholder sig væk fra betydelige andre, der er unsupportive af din nye livsstil. Det kan være svært at gøre det i første omgang, men i det lange løb, vil du indse fordelene ved slutter usunde relationer. Undgå at gå ud med folk der kan lide at gå til barer eller klubber. Drinking svækker en person &'; s vilje til at afvise tilbud om narkotika, og det kan starte en ny cyklus af afhængighed.

3. Byg et støttende socialt netværk

Ophold med folk, der vil have gode påvirkninger på dit liv. Deltag i en støttegruppe, en kirke eller et samfund, der i høj grad modstår enhver form for afhængighed. Det er bydende nødvendigt at have venner, som ikke narkomaner eller alkoholikere. Folk, der med succes har genvundet fra stoffer og alkohol er også gode påvirkninger, fordi de kan inspirere dig til at komme foran liv uden de store tilbageslag forårsaget af stofmisbrug. Du kan lære af deres historier og blive inspireret til at tage de forhindringer kontinuerlig opsving uden frygt, som du kan &'; t gøre det.

4. Vær forsigtig med medicin

Vær ærlig med din tandlæge eller læge om din medicin historie for at modtage alternativer eller minimal dosis af medicinen, hvis nødvendigt. I tilfælde af kirurgi og andre medicinske procedurer, er det vigtigt at finde en læge, der vil forstå din tilstand og udvise forsigtighed i ordinering medikamenter.

Det er også en forudsætning for at undgå receptpligtig medicin, som har stofmisbrug potentiale som angstdæmpende medicin, smertestillende medicin, sovepiller og lignende. Hvis du tager dem er nødvendigt, informere din udbyder om din medicin historie for et strengt overvåget medicin.

5. Lær stress reduktion teknikker

overveje de ting, at stress dig ud. Derefter finde sunde måder at håndtere op med dem uden at dreje til narkotika. Hvordan roligt ned efter et skænderi? Eller hvordan kan du slappe af efter en meget dårlig dag? Analysere disse scenarier og tænke på de ting, du kan gøre for at imødegå disse situationer positivt.

6. Hold dig travlt

Der er et ordsprog, at en ledig sind er en ond sind. Fyld dit sind med kreativitet og positive interesser som nye hobbyer, at du vil være passioneret om eller nye projekter, der vil udnytte din fantasi. Kom i sport, eller prøv en ekstra job, der vil gøre dig glad og tilfreds.

7: Hold linjen for kommunikation åben med dine recovery læger

Fortæl dine metadon læger eller nyttiggørelse læger om dine problemer, frygt, vanskeligheder og lignende. De skal vide, hvilke spørgsmål du står for at give dig en sund rådgivning og korrekt medicinsk intervention. Selvom du ønsker at holde nogle ting for dig selv, husk at kalde dem, når disse spørgsmål udløse stofmisbrug igen.

Recovery gør ikke &'; t ske natten og ikke alle, der søger behandling fuldt ud genopretter. Derfor vil det tage en masse selvdisciplin fra din side at holde sig til forebyggelse af tilbagefald programmet. Ikke desto mindre, hvis du undlader at tage mod til at rejse sig igen. Tal med dine recovery læger i tider med fiaskoer. De kan ordinere tilbagefald metadon vedligeholdelse eller andre alternativer. Når du &'; re ædru, diskutere med dem de ting, der udløste din tilbagefald. Efter en omhyggelig analyse af situationen, kan du og din opsving læge eller terapeut se efter alternative måder at håndtere situationen på en positiv måde at undgå resulterer til stofbrug. Før du ved af det opiat afhængighed tilbagefald forekomst mindsker indtil du fuldt ud leve et stoffrit liv

. &Nbsp.;