Depression og Job Loss

Depression, angst og panikanfald er meget ens, og på nogle måder forbundet.

Depression kan beskrives som følelsen trist, blå, ulykkelig, ulykkelig, eller ned i dump.

De fleste af os føler på denne måde på et eller andet tidspunkt i korte perioder. En sand klinisk beskrivelse er en stemning lidelse, hvor følelser af sorg, tab, vrede eller frustration forstyrre hverdagen i en længere periode.

Symptomerne omfatter:

-Trouble sove eller overdreven sove
-En dramatisk ændring i appetit, ofte med vægtøgning eller tab
-Fatigue og mangel på energi
- Følelser af værdiløshed, selv-had, og uhensigtsmæssig skyld
-Extreme koncentrationsbesvær
-Agitation, rastløshed og irritabilitet
-Inactivity og tilbagetrækning fra sædvanlige aktiviteter
-Feelings af håbløshed og hjælpeløshed
-Recurring tanker om død eller selvmord

Lavt selvværd er fælles med depression. Så er pludselige udbrud af vrede og mangel på glæde fra aktiviteter, der normalt gør dig glad, herunder køn.

En Mood Disorder kan være anlagt den af:

-alkohol eller stofmisbrug
-Childhood begivenheder som misbrug eller vanrøgt
-Chronic stress
-Loss et job
-Death af en ven eller slægtning
-Disappointment hjemme, på arbejdet, eller skole (i teenageårene, kan dette være -breaking op med en kæreste eller veninde, mangel en klasse, eller- forældre skilt)
-Drugs såsom beroligende midler og højt blodtryk medicin Medicinske tilstande såsom hypothyroidisme (underaktiv skjoldbruskkirtlen), kræft, eller hepatitis
-Nutritional mangler (såsom manglende folat og omega-3 fedtsyrer)
-Overly negativ tanker om sig selv og livet, selv skylden, og ineffektive sociale problemløsning færdigheder
-Prolonged smerter eller har en alvorlig sygdom
-Sleeping problemer

humørsvingninger og alkoholmisbrug

Alkoholisme og depression går hånd i hånd. Hver kan føre til eller styrke den anden.

En stemning lidelse er en almindelig årsag til alkoholisme som den deprimerede person søger en vej ud af deres problemer eller en lettelse af søvnløshed. Desværre alkohol er i sig selv et depressivt, så problemet kun forværres.

Angst kan midlertidigt afhjælpes ved alkohol, men dette kan føre til gentagne indtag og afhængighed.

Alkohol forstyrrer Kemiske Balances

Disse lider af en stemning uorden vil ofte henvende sig til alkohol i et forsøg på at gøre sig føle sig mere i kontrol. De er derfor langt mere tilbøjelige til at udvikle en afhængighed af alkohol end ikke-deprimerede individer.

Desuden påvirker det stort alkoholforbrug har på det centrale nervesystem vil sandsynligvis være endnu mere skadeligt for velfærd deprimerede mennesker end ikke-deprimerede individer.

Dette skyldes, at alkohol kan yderligere forstyrre kemiske balancer i hjernen og således fremme indtræden af ​​depressive episoder.

Derfor sundhedspleje praktiserende læger ofte rådgive dem, der er disponeret for depression til at afholde sig fra at drikke helt.

Efter egenomsorg trin kan hjælpe:.

-Få nok søvn
-Følg en sund, nærende kost
-Motion regelmæssigt
-Undgå alkohol.. , marihuana og andre rekreative stoffer.
-Få involveret i aktiviteter, der gør dig glad, selvom du -Ikke lyst til det.
-Spend tid med familie og venner.
-Prøv at tale med præster eller åndelige rådgivere, som kan hjælpe give mening til smertefulde erfaringer.
-overveje bøn og meditation som måder at slappe af eller trække på dine indre styrker.
-Tilføje omega-3 fedtsyrer til din kost, som du kan få fra koldtvands fisk som tun, laks eller makrel.
-Tag folat (vitamin B9) i form af en multivitamin (400 til 800 mikrogram).

Hvis du har moderat til svær depression, den mest effektive behandling planen vil sandsynligvis være en kombination af rådgivning og medicin
.