Inddrivelse

Denne artikel vil hjælpe dig med at maksimere din nyttiggørelse og ydeevne i alle aspekter af dit liv, især i håndtering stress, tab af relationer, job, og alle destruktive coping valg.

Når vi er unge synes vi at have grænseløs energi til at nyde livet. Efterhånden som vi bliver ældre og begynder at få nogle følelse af smerte og frygt fra hvad der synes at være en temmelig grusom og usikker verden, begynder vi at beskytte os selv med forskellige understøtninger eller forsvarsstrategier. Uanset hjælp og forsvarsstrategier vi bruger, meget gerne Darth Vader, vi bliver trætte og afskåret fra den verden, vi kæmper igennem. Vi kan heller ikke udføre for at vores højeste potentiale, mens vi bære alle vægten af ​​disse forsvar, der blokerer vores magt og adskiller os, så godt, fra evnen til at elske og relatere til andre.

Self Defense Præstationer blokke: Den defensive rustning i vores sind, krop og følelser blokerer vores magt og ydeevne meget gerne skyer blokere sollys. Mind forsvar omfatter tænkning, bekymrende, kritisere, planlægning, analyse, skyder skylden, kontrol. Krop forsvar og blokke omfatter muskelspændinger, overvægt at insolate os fra smerte, narkotika, dårlig søvn, og sygdom. Emotion forsvar og blokke omfatter vrede, depression, skuffelse, ked, sorg, angst, sorg og tab. Min erfaring har været, at mange af os spilde eller blokere enorme mængder af vores fokus, energi og kraft holde på mennesker, steder og ting til sikkerhed og støtte, holder tilbage følelser, vrede og frygt for at undgå smerte og afvisning, eller forsvare os fra ondt med bekymring, muskelspændinger, skylden og vrede. Slutresultatet af alt dette blokeret eller spild af energi er normalt en form for ulykke, sygdom, depression, forhold eller manglende job. Træt, afskåret fra enhver følelser og mangler energi, er vi ikke i stand til at nyde eller udføre i vores liv og relationer til vores fulde potentiale

Opnåelse Peak Recovery - Realisere dit fulde potentiale:.

1. Drop dit sind, krop, Emotion Forsvar. Mind forsvar: Lær at STILL dine tanker gennem nuværende bevidsthed. Se, høre, røre, smage og lugt i Her & Nu. Enhver ikke-tænkning, fokuseret aktivitet som skiløb, golf, tennis & meditation hjælper at berolige vores tanker. Krop forsvar: Slap muskelspændinger ved motion og afspændingsteknikker. Øge abdominal vejrtrækning gennem aerob træning eller ånde træning. Yoga eller Ti Chi klasser er nyttigt her. Skift kost for at reducere vægten, fedt, sukker, kunstige farvestoffer, smagsstoffer, konserveringsmidler, stimulanser, beroligende, salt, mejeriprodukter og andre tunge proteiner, der dræner energi gennem lang fordøjelse tid. Drik masser af rent vand, lavt på mineraler, for at rense kroppen af ​​toksiner. Emotion forsvar: Træk vejret, lad gå, føle og udtrykke smertefulde følelser. I stedet for at blokere eller undgå disse smertefulde følelser, trække vejret dybt, lad gå, føle og synke gennem følelser som sorg, tomhed og tab i den fred, der ligger under. Oplever og udtrykke følelser er ofte meget truende, fordi vi venstre følelse sårbare, hjælpeløs og ikke i kontrol. Den eneste måde at helbrede en smertefuld følelser, er imidlertid at føle og bevæge sig gennem det eller vores energi forbliver blokeret, og vi står tilbage træt og deprimeret. Alkohol og sukker er begge depressiva der adstadige vores evne til at føle og helbrede følelsesmæssig smerte. Overanstrengelse distraherer os og overspisning insolates os fra følelse og healing disse samme følelsesmæssige sår. Medmindre vi beskæftiger konstruktivt med dem, vil vi få deprimeret, træt og i sidste ende blive kronisk syge.

2. Ground dig selv i nutiden. Ligesom et træ, vores styrke og evne til at klare livets storme afhænge meget af vores rødder, vores evne til at gøre dyb og solid her og nu kontakt i denne verden gennem vores fem sanser. Meget af vores usikkerhed resultater fra vores manglende evne til at trække os ud af tanken, bekymring og frygt eller mindet om fortiden smerter, som ikke eksisterer i virkeligheden af ​​den nuværende. Hvis du mener, at vi er meget ligesom et batteri fyldt med elektromagnetisk energi, så kan du forstå behovet for en god jordforbindelse for at slutte kredsløbet og producere brugbar strøm. At skabe et mere jordforbindelse og fokuseret bevidsthed stå med dine knæ let bøjet, trække vejret dybt og lad dig synke stærkt i gulvet, afslappende nedad med hver udånding. Derefter fokusere på den nuværende opgave. Husk, at elektriske energi behov for en god jorden og en god leder relativt fri resistens til sendeeffekt effektivt. Ligeledes må vi etablere en god Her og Nu Ground og være relativt fri for defensiv modstand til at frigive vores energi og omdanne det effektivt i ydeevne magt. Power kun aktiveres af NUVÆRENDE FOKUS.

3. Udnyt Creative kraften i dit sind. Elite atleter har lært og demonstrere konsekvent at vinde tanker, overbevisninger og visioner skaber en vindende præstation. Vi “ opnå, hvad vi tror &"; og “ materialisere hvad vi visualisere &"; De fleste af os, men foretrækker, at spille rollen som offer i livet, nægter at tage ansvar og i øjnene, at vores nuværende virkelighed er blevet skabt af vores mest magtfulde mønster af tanker. Hvis vores mest magtfulde tanker, overbevisninger og visioner er baseret i frygt, svigt og negativitet, så den virkelighed, vi skaber og tegne os selv vil være en af ​​frygt, svigt og smerte. På den anden side, hvis vores mest magtfulde mønster af tanker, tro og vision er en af ​​vinde og succes, skaber vi den oplevelse for os selv. Nogle af os er begavet med positive, vindende, tanker, overbevisninger og visioner. Mange af os, men bliver nødt til at lære disse færdigheder til at opnå peak opsving. Når vi lærer at ændre vores tanker, vil vores erfaringer i livet ændre sig. Fordi vi frygter at tage sig dette ansvar, mange af os foretrækker at forblive et offer i verden forsøger uden held at flygte ulykkelig, taber, livserfaringer ved at forsøge at skyde skylden eller ændre andre. Shakespeare sagde det bedst gennem Julius Cæsar. “ Fejlen kære Brutus ligger ikke i vores stjerner men i os selv, at vi er undermenneskene &";. Watch og begynde derefter, at flytte dine tanker, overbevisninger, følelser, visioner og ord fra tabere til vindere. Du skal muligvis fake det for en stund i starten, indtil du rent faktisk begynder at føle sig som en vinder, selvsikker og succesfuld.

4. Opret Winning tanker, visioner, følelser og ord. Tænk succes, føler succes, se succes, og tale succes at opnå succes. Uanset i hvilken aktivitet, du vælger at opnå succes, begynde med at tænke over, hvad succes ville være ligesom. Så se eller visualisere dig selv at opnå denne succes. I din vision, placere dig selv under en hvid plet lys som du ser dig selv at nå dit mål. Føler i dit hjerte en dyb følelse af spænding og taknemmelighed for din præstation. Så taler disse ord klart, højt og med dyb lidenskab, “ JEG ER REN og afhængighed GRATIS &"!; “ JEG ER EN VINDER &"!; Ordene &ldquo, jeg er &"; er de mest magtfulde ord i det engelske sprog, vi kan bruge til at skabe vores virkelighed. Brug dem, når du ønsker at skabe forandring i virkeligheden i dit liv. Bemærk, at de skal bruges med magt af nutid for at nå deres mål. Det allerbedste tidspunkt at praktisere denne form for vindende strategi er lige før du går til at sove om natten. Begynd ved at tage dybe indåndinger, lade dig selv synke tungere ind i madrassen med hver udånding. (jordforbindelse) Derefter visualisere, føle og tale din succes som skitseret ovenfor

David Ott, M.Ed.
.