Kan du mærke dine følelser?

Dette er en tid af året, hvor for mange af os, følelser og følelser kører højt. Familie, eller mangel på familie; venner eller mangel på venner; ensomhed, store op-og store nedture, og naturligvis den dvælende vrede, noget mange føler på denne tid af året.

En af de store udfordringer, jeg står over for i at starte en rejse til et bedre liv følte mine følelser . Jeg fyldte dem og ville ikke tage ejerskab af dem. Himlen kender kun, jeg ville ikke lade “ du &"; se, hvordan jeg havde det, og var i benægtelse til mig selv. Jeg voksede op i en tid med “ Big Boys Don &'; t Cry &" ;. Dette var et mantra, at jeg levede, og det er virkelig rodet mig op. Sjovt, jeg var 46 år, da jeg lærte at græde som en voksen, og lært, at det var OK

I første omgang lærte jeg at udtrykke mine følelser i form af farver, som i “. I &'; m følelse orange (varm og lyse) i dag &" ;. Med tiden lærte jeg navne for de følelser jeg havde, og så lærte at fortælle dem, jeg har tillid til, hvordan jeg havde det. Det var hårdt arbejde. Til sidst, jeg lærte til “ egne &"; mine følelser og ved, at det var OK at føle dem. Jeg holdt op med udstopning dem og begyndte at få dem ud.

For mig var lært adfærd, og lært af fagfolk. Jeg havde bygget meget tykke mure. I dag, fra mine venner på Express Coaching, min coaching alma mater, fik jeg følgende: “ Tror ikke væk dine følelser
"Når følelserne forvaltes af hjertet, de øge din bevidsthed om verden omkring dig og tilføje gnistre til livet. Resultatet er nye intelligens og et nyt syn på livet. " - Dok Childre og Howard Martin

Hvordan intellektualisere dine følelser?

Mange af os lever så meget i vores hoveder, at vi intellektualisere vores følelser. Vi analyserer, rationalisere og forklare dem væk så hurtigt, at vi faktisk ikke opleve dem.

Lær at ære dine følelser på alle tidspunkter ved at være villige til at føle dem. Selvfølgelig kan du nødt til at udøve en vis dom over, hvordan og hvornår du udtrykke dem.

"At lære at være opmærksom på følelser, hvordan de opstår og hvordan man bruger dem kreativt, så de vejlede os til lykke er en væsentlig levetid færdighed." - Joan Borysenko “

I dag mine følelser er en del af min kreative inddrivelse af livet. De er, hvad de er gode dårlige eller ligeglade. Der er et element af, hvordan jeg føler, der er under min kontrol, og jeg arbejder hårdt på at finde positive hvor det er muligt. Sommetider ting sutte

Jeg er velsignet, at på dette punkt i min rejse, jeg kan føle mine følelser og ikke kram dem
 !.;