Støt dit behov efter afslutning en afhængighed

Har du afslutter drikke, ryge eller binge-spise og derefter faldet “? af vognen &"; Måske er det &'; s fordi du tilflugtssted &'; t havde den slags support system, du har brug for efter du afslutter?

Jeg holdt op at drikke over 21 år siden nu. En af mine venner lige spurgte mig den anden dag, hvis jeg nogensinde tænker på at drikke længere. Så jeg gav hende min ærlige svar. “ Nej, jeg tror aldrig om at drikke igen, og jeg ved, at jeg &'; ll aldrig drikke igen &"; Så spurgte hun det samme om at ryge, da jeg røget i 28 år, og afslut næsten 8 år siden. Samme svar: “ Nej. Jeg don &'; t glip af det, og jeg ved, at jeg &'; ll aldrig røg &";.

Hun sagde, “ Det &'; s stor. Ikke mange mennesker kunne ærligt sige, at jeg don &'; t tror &";.

Måske &'; s sandt, men jeg virkelig don &'; t ved. Jeg fortalte hende, det var så længe siden, at jeg don &'; t tænke over det. Det &'; s næsten, som om jeg aldrig selv røget eller drak. Jeg har et meget anderledes liv nu. Hvorfor er det muligt, at jeg don &'; t glip ryge og drikke (og jeg plejede at være fedt, også fra at spise tvangsmæssigt)? Tre grunde, tror jeg:

En, jeg havde stor støtte fra min familie og nære venner. To, jeg fik masser af støtte fra min tro på Gud. Tre, jeg begyndte at ændre mine vaner for at støtte det liv jeg ville have – et liv uden afhængighed. Jeg kunne &'; t holde gør det samme hver dag, som jeg havde før, fordi jeg havde brug for at danne nye vaner

Har du den støtte, du har brug for fra familie og venner.? Måske har du brug for at genoverveje din sociale miljø eller være mere opmærksom på din spirituelle side

Her er seks ting, du kan gøre for at få den støtte du har brug for og forblive stærk din vilje til at holde op, hvad afhængighed dig &';. Ve kæmpet med :

1. Stop at se venner, som nyresten &'; t støtter din beslutning eller positiv karakter. Hvis du tror, ​​at alle vil være glade, at du &'; re at holde op din afhængighed, kan du blive overrasket over, at folk vil forsøge at underminere dig og få dig til at tage din afhængighed igen. Nogle mennesker don &'; t ønsker at være alene med deres afhængighed. De vil have selskab. Hvis dette er tilfældet, bør du tænke på ikke at bruge tid sammen med dem for nu, selv om de er familiemedlemmer.

2. Holde sig væk fra ethvert miljø, der kunne trække dig ind på din gamle måder. Hvis du &'; re en alkoholiker og har afslut, det &'; s bedst at holde sig væk fra barer i begyndelsen af ​​din ædruelighed. Som tiden går, og du bliver stærkere og don &'; t føler fristet af alkohol, kan du gå til en restaurant, der har en bar. Jeg stadig don &'; t foreslå at gå til regelmæssige barer fordi du &'; ll være i en form for miljø, som du virkelig don &'; t ønsker at være i længere. Du &'; re at gå gennem nogle vidunderlige ændringer og don &'; t nødt til at blive trukket tilbage ind i bar scene

3.. Tag gåture i naturen og medbringe en walkman med en åndelig bånd at lytte til. At være i naturen er en fantastisk måde at blive rolig. Jeg ved, at når jeg holder op med at drikke mit sind havde været væddeløb for omkring 12 år, mens jeg drak så meget. Det var nyt for mig at stille mit sind. Men det var rart! Jeg elskede at gå til stranden og gå efter arbejde med en åndelig bånd til yderligere hjælpe mig berolige mit sind. Det kan være en ny oplevelse for dig, men det &'; s en af ​​de vigtigste skridt, du kan tage for at garantere dig &'; ll holde dig fra, hvad du var afhængige

4.. Tage en hobby, som du &'; ve blevet skubbet. Du har tid nu til at forfølge hobbyer dig &'; ve blevet skubbet. Så mange gange vores liv centreret omkring vores afhængighed. Det &'; s ikke tilfældet længere. Tag dig tid til at finde ud af en hobby, som du kan lide og kan holde med. Hav det sjovt. Det vil hjælpe dig til at vænne sig til dine “ nyt liv &";.

5. Deltage i en gruppe, kirke, frivilligt eller tage klasser, der interesserer dig. Få dit sind ud af dig selv er enorm! Når du &'; re afhængige, livet handler om dig, isn &'; t det? Nu du ønsker at få ud af dig selv og blive involveret med mennesker, der gør noget positivt med deres liv. Med frivilligt arbejde, er du hjælpe folk der har brug for dig. De &'; re der, foran dig, og de har brug for dig nu. Det &'; s en af ​​de bedste måder at hjælpe dig omskole dig selv til at tænke på andre først

6.. Beslut dig for at gøre én ny ting om ugen. Så ofte bliver livet stillestående, når man er afhængig, især for et stof. I begyndelsen kan du næsten nødt til at tvinge dig selv til at prøve en ny ting om ugen. Det kan være skræmmende at træde ud og prøve nye ting. Så starte små. Det kunne være kørsel til et indkøbscenter ud af byen, gå til en to-mile tur, eller gå ud til kaffe ved dig selv. Det &'; s vigtigt at begynde at gøre konstruktive ting, der holder dit sind og tanker opløftet. Da jeg drak jeg aldrig nye ting. Det var den samme gamle ting, dag ud og dag ind. Det &'; s også vigtigt at begynde at tage nye skridt og foretage ændringer i dit liv
.