Tvang Merry-Go-Round

Når du kan &'; t kontrol, når at starte eller stoppe et stof eller adfærd, har du en tvang. Compulsive overeaters har lyst til at mæske indtil de føler sig syge, kan shopaholics af &'; t styre trangen til at købe alle mulige ting, de don &'; t behov. Mange don &'; t selv åbne posen, når de kommer hjem, men smider det ind i bagsiden af ​​skabet. Internet narkomaner kan &'; t holde sig væk fra porno websteder eller blogs, og kompulsiv motionister kan &'; t stoppe enten.

Efter rådgivning folk med spiseforstyrrelser i mange år, så jeg, at mindst tres procent af disse klienter var også ædru alkoholikere eller narkomaner, som regel i tolv-trins programmer for narkotika eller alkohol. De havde opgivet de dødbringende afhængighed, men de blev stukket i træl af fødevarer. Som tiden gik begyndte jeg at lægge mærke til, at mange var også kompulsiv pladeselskaber. Først de normalt ikke taler om disse adfærdsmønstre, ikke på grund af generthed, men fordi de didn &'; t overveje dem et problem i forhold til alkohol, stoffer, mad og “ elsker for meget &"; relationer. Nogle beskrev sig selv som “ kompulsiv personligheder &";

Problemet er ikke alkohol, narkotika, mad, shopping, sex eller motion. Disse er de løsninger. Det virkelige problem er, at de fleste af os ved ikke, hvordan til at klare de op-og nedture i vores liv. Vi kører væk fra ubehag og maske vores smerte og frygt med midlertidig flugt eller længere sigt glemsel. Vi Hold gøre dette indtil opløsningen bliver et fuldgyldigt problem med et liv i egen hånd.

Når mange af mine spiseforstyrrelse klienter stoppet tvangsmæssigt bingeing eller udrensning, de ofte vendt til andre tvangshandlinger. Jeg husker en kvinde, der begyndte at få hende spise under kontrol og derefter genoptaget rygning efter at have givet det op for år. Hun var begyndt at arbejde i en stressende nyt job med en chef, der var svært at behage. Hun var frygtelig vred og frustreret. I stedet for at behandle sit job problem, tog hun op at ryge igen.

En anden binge Æderen begyndte at købe tøj, seks af en slags på en gang, efter at hun holder op med udstopning sig med mad. Andre kunder viste, at de tyet til forskellige kompulsiv trang på forskellige tidspunkter. Paul overate det meste af tiden, men da han var følelsesmæssigt fortvivlet han søgte sex tvangsmæssigt. Norma Jean binged eller handlet. Stephanie fik beruset, brugte narkotika, drak store mængder af kaffe, elskede for meget, binged og renset, røget, og maxed ud hendes kreditkort

Skift fra en kompulsiv handling eller stof til en anden kaldes “ skifte liggestole på Titanic &"; Det blev klart for mig, at trangen til at bruge fornøjelse at maskere smerte er den ydre tegn på indre uro. De fleste kompulsiv mennesker, der giver op en ødelæggende vane vil finde en anden måde at medicinere deres smerte, medmindre de beskæftiger sig med de underliggende problemer, der skaber den følelsesmæssige smerte.

Derfor vil de fleste af mine klienter havde mere end én adfærd eller stof, som de misbrugte. Hvorfor en person spise for meget til tider og overforbrug eller drikker for meget på andre tidspunkter? Cora var en kompulsiv spender, der besluttede at studere sine destruktive adfærd. Hvad hun kom op med er noget, jeg kalder Hierarkiet af tvangshandlinger. Cora lavet en liste over alle de adfærd, hun kunne ikke &'; t kontrol. Udover shopping hun på listen arbejder for meget, liste gør, vaske gulv, film og popcorn, havearbejde, overspisning is, køn, se tv, og skære hendes tånegle. For hver adfærd hun bedømt de følelser, der udløste hende indtrængende og bedømt intensiteten af ​​den følelse en-ti med ti at være den mest intense.

Compulsive udgifter fandt sted, da hun følte det mest hjælpeløse eller såret. Feeling hjælpeløs også ført hende til at vaske gulvet, haven og skære hendes tånegle. Følelse overvældet var forbundet med liste making, film og popcorn, TV ser og flygte ind i læsning, mens vrede førte til binges af køn, is, og flytte møbler rundt. Da hun blev bevidst om, hvordan hun brugte dagligdags aktiviteter på en kompulsiv måde at undgå at føle sine følelser, hun var klar til at håndtere de oplevelser, der udløste de følelser. Derefter var hun i stand til at fokusere på at løse de underliggende problemer i stedet for at forsøge at bare stoppe den adfærd.

Fællesnævneren for alle kompulsiv adfærd er, at de giver en distraktion fra smertefulde problemer. Behovet for undgåelse kan være så stærk, at nogle mennesker vende udgifter, jogging, rengøring, læsning, onanere, ser sæbeoperaer eller havearbejde i afhængighed. En måde at finde ud af, er at lave en liste over dine ud af kontrol adfærd som Cora gjorde og se efter situationer eller relationer, som du kører væk fra at løse. Du vil lære nye måder at tænke på dig selv og nye måder at bremse kompulsiv adfærd
.