Den største årsag til angst

Angst er frygt for at opleve frygt i fremtiden. Faren frygtede isn &'; t overhængende og kan ikke engang være kendt eller realistisk. I modsætning hertil frygt er en følelsesmæssig og fysisk reaktion på en til stede, kendt trussel. Angst er typisk karakteriseret ved neurotiske bekymring og en manglende evne til at koncentrere, der kan påvirke vores søvn.

Det kan udløse en altfavnende kamp-flight-eller-fryse respons i vores sympatiske nervesystem, der forbereder os at opfylde reelle Faren; dog en stor forskel mellem frygt og angst er, at fordi angst er en følelsesmæssig reaktion på noget, der hasn &'; t indtraf, er der intet at kæmpe eller flygte. Derfor spænding bygger op inde i vores krop, men der er ingen handling, vi kan tage for at frigøre det. I stedet vores sind går rundt og rundt, afspilning muligheder og scenarier

Symptomer
Fysiske symptomer kan stadig indeholde nogen af ​​følgende:.

Øget hjertefrekvens

Følelsesløshed eller prikken i hænder eller fødder

Sved

Åndenød

Tunnel vision

Kvalme eller diarré

Mundtørhed

Svimmelhed

Rastløshed

Muskelspændinger

Når overdrevne, urealistiske bekymre fortsætter omkring to eller flere ting i mindst seks måneder, og er ledsaget af mindst tre af disse symptomer: irritabilitet, træthed, koncentrationsbesvær, søvn problemer, eller to sidste er anført ovenfor. I nogle tilfælde kan angst manifestere i specifikke fobier, der er upassende for den specifikke situation, eller i en panikangst, hvor vi føler pludselig, uprovokeret terror, der kan forårsage smerter i brystet og en kvælende fornemmelse og forveksles med et hjerteanfald.

Da jeg blev ramt under kørsel med en modkørende bil, i de øjeblikke før virkningen, jeg følte terror og didn &'; t forvente at overleve styrtet. For omkring en måned bagefter, jeg følte angst om kørsel og kørte langsommere og mere forsigtigt. Det var en traumatisk begivenhed, men til sidst min angst bestået.

Skam angst
misbrug og traumer, herunder store tab, betragtes fremmeste årsager til angst. Vi kan føle angst om vores finanser eller alvorlig medicinsk diagnose, men de fleste angst er skam angst
, hvilket er ængstelse om at opleve skam. Det &'; s forårsaget af traumatisk skam, der er blevet internaliseret fra fortiden, som regel fra barndommen. Skam angst påvirker vores selvværd. Vi bekymre sig om, hvad vi siger, hvor godt vi udfører, og hvordan vi &'; re opfattes af andre. Det kan gøre os meget følsom over for reelle eller indbildte kritik fra os selv eller andre. Skam angst kan manifestere sig som social fobi, eller symptomer på codependency, såsom kontrollerende adfærd, folk-glædeligt, perfektionisme, frygt for nedlæggelse, eller tvangstanker om en anden person eller afhængighed. Bekymre sig om vores resultater på jobbet, en eksamen, eller taler, før en gruppe er ængstelse om, hvordan vi &'; ll blive evalueret eller bedømt. Mens mænd er mere sårbare over for skam angst om tab af arbejde, kvinder bekymre sig mere om deres udseende og relationer. Mænd i særdeleshed, har skam angst om at undlade eller ikke at være en god leverandør. Perfektionisme, også er et forsøg på at opnå en imaginær ideal i et forsøg på at blive accepteret af andre.

Følelsesmæssig opgivelse
Skam angst og opgivelse går hånd i hånd. Tab af fysisk nærhed på grund af dødsfald, skilsmisse eller sygdom også mærkes som en følelsesmæssig opgivelse. Når vi &'; re fysisk forladt, selv kortvarigt, vi kan bebrejde os selv og tro det &'; s på grund af noget gjorde vi “. Forkert &"; Men skam angst om nedlæggelse har intet at gøre med nærhed. Det sker, når vi ser, at en person, vi interesserer os ikke kan lide eller elsker os. Vi antager, at vi &'; re at blive afvist, fordi på en eller anden måde, vi &'; re utilstrækkelige eller ringere, udløser dybe overbevisninger, vi &'; re dybest set unlovable. Selv vedtagelsen af ​​en elsket en kan aktivere følelser af følelsesmæssig opgivelse fra barndommen og forårsage skam om, hvordan vores adfærd forud for dødsfaldet

Hvis vi &';. Ve lidt følelsesmæssig opgivelse i fortiden, især i barndommen, kan vi har angst for at opleve det i fremtiden. Vi bekymrer andre dømme os eller forstyrre med os. Hvis vi har en følelsesmæssigt eller fysisk misbrug partner, vi &'; re kan være “ gå på æggeskaller, &"; bekymrede over mishage ham eller hende. Denne reaktion er typisk, når lever med en praktiserende narkoman, narcissist, eller nogen bipolær eller med en borderline lidelse. Det &'; s også udbredt blandt børn af misbrugere eller dem, der voksede op i en dysfunktionel familie, hvor følelsesmæssige misbrug, herunder kontrol eller kritik, var almindelig. Når vi lever i et sådant miljø i årevis, kan vi ikke klar over, vi er bekymrede. Staten overvagtsomhed bliver så konstant, kan vi tage det for givet. Angst og ledsagende depression er karakteristiske for Codependents.

behandling af angst
Tidlig indgriben giver de bedste resultater. Psykoterapi giver patienter til at reducere angst ved at ændre overbevisninger, tanker og adfærd gennem hele deres liv uden bivirkninger af receptpligtig medicin. Effektive behandlinger omfatter forskellige former for kognitiv adfærdsterapi teknikker, såsom eksponering terapi, CBT, og dialektisk adfærdsterapi. Andre valgmuligheder omfatter anti-angst medicin og naturlige alternativer, såsom ikke-medicinsk kosttilskud, afspændingsteknikker, hypnoterapi, og opmærksomme meditation. Ud fra følgende betragtninger narkotika give hurtig nødhjælp, effekten er for det meste smertestillende. Healing skam og frigøre det sande selv giver langtidsholdbare reduktion af angst ved at tillade os at være autentisk og ikke bekymre dig om andres mening af os. Se Erobring skam og codependency: 8 trin til Frigørelse True Du

©. DarleneLancer 2015
.