Afhængighed af Distraktioner

Når vi voksede op, oplevede vi mange livssituationer, der forårsagede os dybt hjertesorg. Enhver tid vi mistede en person, vi elskede, eller vi var råbte på, latterliggjort, skamme, ignoreres, ikke set eller i forbindelse med, fysisk eller seksuelt misbrugt, eller behandles på anden ukærlige færd, vores små hjerter brød. Men vi kunne ikke styre denne intense hjertesorg, så vi var nødt til at lære forskellige vanedannende måder at forvalte den følelse. Vi kunne have lært at spise, til at tage afstand fra vores krop og lever i vores hoved, at se TV, at have raserianfald, for at give os selv op, og en række andre måder at undgå den smerte, vi kunne ikke manage.Some af de måder vi har lært er indlysende, ligesom alkohol, narkotika eller mad. Men nogle er ikke så indlysende, som en afhængighed af distraction.Bartlett ikke henvende sig til stoffet afhængighed eller endda mange proces- afhængighed, da han voksede op. I stedet hans store afhængighed blev en form for distraherende sig fra sine følelser. Jeg begyndte at arbejde med Bartlett kort efter sin lange ægteskab endte. Jeg har bemærket hurtigt, at i stedet for at føle hans hjertesorg over skilsmissen, ville Bartlett aflede det ved at tale meget detaljeret om, hvad hans ex for nylig sagde til ham, eller hvordan hans ex var at behandle ham. Han ville bruge tid og energi at spørge, hvorfor hun gjorde, hvad hun gjorde, eller hvorfor han gjorde, hvad han gjorde. Alligevel hver gang jeg stoppede ham og spurgte ham, hvad han følte, ville han holde pause og derefter stille og roligt sige, "knust." Det var sådan en dyb afhængighed, at inden for sekunder af blive bevidst om sin hjertesorg, ville han starte igen i detaljer med "Fattige mig, sagde hun det til mig, og så sagde jeg, at for hende." Hans sårede selv følte sikrere at se sig selv som et offer, end i at føle hans autentiske hjertesorg over divorce.Megan gjorde en lignende ting. Megan har lært at holde fokus i hendes hoved frem i hendes hjerte og sjæl. Ved at bo i hendes hoved, havde hun ikke behøver at føle heartbreak af livet. Da hun fandt ud af, at hendes mand havde en affære og var forelsket i den anden kvinde, hun gjorde en lignende ting at Bartlett. En meget intelligent kvinde, ville hun tud stykker, hun havde læst om folk som sin mand, analysere ham igen og igen i hendes forsøg på at afværge hendes hjertesorg. Igen og igen jeg bragte hende tilbage til hendes krop, tilbage i hendes følelser, så hun kunne lære at føle og håndtere dem i stedet for hele tiden at undgå dem, som undgåelse af dem var årsag hendes migraines.Max, en ung mand i hans sene 20'erne, brugte en lignende, men lidt anderledes form for distraktion. Max havde været en tabt sjæl i lang tid. Efter sin eksamen college, han havde ingen idé om, hvad han ønskede at gøre med sit liv, så han flyttede ind med en kæreste og fik småjobs. Men nu hans kæreste var træt af hans uansvarlighed og sparkede ham out.In min første session med Max, begyndte han at tale om, hvor ofte andre mennesker trak ham, der ønsker ting fra ham. En meget følsom person, var han sandsynligvis ret om folk trækker på hans, da han er en stor smuk mand. Men det blev hurtigt klart for mig, at Max var i vane med eksternalisering sin frygt. Når jeg fastgjort ham ned, han indlagt på et kæmpe frygt for fiasko, der havde holdt ham tilbage fra at gøre indsats i hans liv. Hans rædsel kom fra dyb hjertesorg tidligt i sit liv, da hans far forlod familien, og han mente, at det var hans skyld. Da hans frygt kom op, ville han straks distrahere ved at fortælle mig om, hvem der forsøgte at såre ham, der fulgte efter ham, der forsøgte at manipulere ham. Hans paranoid fokus var en form for eksternalisering sine interne fear.As Max, Megan, og Bartlett lært at styre deres hjertesorg, de var i stand til at stoppe deres afhængighed af distraktioner
.