iPhone apps til bedre nat søvn

iPhone er ikke bare en tech gadget til at foretage opkald og spiller spil. Det &'; s meget mere end det. Det gør sin vej på området for at forbedre mennesker &'; s nat søvn. Og det gør godt. I Apple Store kan du finde en lang række iPhone apps skabt specielt til dette formål. De har alle ét mål: at hjælpe dig med at optimere din nattero og minimere søvnløshed. Kontroller følgende liste over iPhone apps

“. Sleep Cycle &";

Har du nogensinde oplevet at blive vækket op af morgen alarm og følelse desorienteret i et par minutter? Det &'; s fordi på det tidspunkt du var i de dybe søvnfaser. Så hvordan kan du vide, hvad der er det rigtige tidspunkt til at vågne op? Sleep Cycle har svaret på dette spørgsmål. Det bruger iPhone &'; s accelerometer til at spore dine bevægelser, mens du &'; re sove. I løbet af natten er det registrerer din lys søvn faser. Det vækker dig, når du er på denne fase. For eksempel, du indstiller alarmen kl 7 Softwaren henter den letteste søvn perioden omkring den tid (lad &'; s sige det vækker dig 20 minutter tidligere).

Hvis du planlægger at bruge denne app, du nødt til at sove med din I Phone lige ved siden af ​​dig. Det skal blive konfronteret ned. Også få det i en position, hvor det kan følge din nat &'; s bevægelser. Hvis du er bange for at ringe nogen i midt om natten, aktiveres bare Flytilstand (du don &'; t &'; er nødt til at låse den, fordi den app vil slå den fra).

“ afslappende atmosfære &";

Hvis du ikke kan stå støjen fra de højlydte naboer eller byen trafik, så prøv at falde til ro med afslappende atmosfære app. Det har 96 afslappende lyde fra naturen. Præsenteret lyde er næsten identiske med dem i det virkelige natur. Lyden af ​​fårekyllinger, vandfald eller brydende bølger vil sende et stærkt budskab til din hjerne siger det er tid til at falde til ro og slappe af. Denne app giver dig et valg at gøre din egen blanding af forskellige afslappende lyde.

“ Proaktiv Sleep &";

Hvordan fungerer dette program hjælpe dig sove bedre? Den overvåger din sovende timer på en daglig basis og giver dig oplysninger om din søvn (uanset om du får den rigtige mængde søvn). Alt du skal gøre er at indstille alarmen før de går i seng. Den app vil tælle timers søvn. På det tidspunkt, du slå alarmen fra i morgen, bliver din søvn logget. De sovende timer spores i søvn dagbog. Afhængig af din søvn timer, app tilbyder dig grøn, gul eller rød feedback. Den grønne ene viser, at du fik den søvn din krop har brug for. Den gule ene vises, når du er under dit mål, for en mindre end en time. Den røde vises, hvis du ikke får nok søvn. Prøv at bruge denne app for en uge, og få det reelle billede om din sovende timer.

Don &'; t vente en anden dag at begynde at bruge disse sunde søvn-fremmende apps. Prøv dem med det samme. Gøre en indsats for at eksperimentere og se, hvilke app er kuren for din sovende problemer
.