*** Kan Intestinal Health Hjælp Brain Funktion i Addiction Recovery?

5 tips til Intestinal Health til at hjælpe forbedre hjernens funktion

Kan intestinal sundhed hjælp hjernefunktion i afhængighed opsving? Det er let at se, hvorfor holistiske behandlere opfordre deres patienter til at foretage ændringer i kosten, fordi mere information kommer til lys, der viser en direkte forbindelse mellem tarm sundhed og hjernens funktion. Selvom yderligere forskning er nødvendig for at bestemme præcist, hvordan hjernen og tarmen er forbundet, er der ingen tvivl om, at mange mennesker kan drage fordel ved at forbedre deres tarm sundhed. Uanset om du arbejder på at overvinde en afhængighed med holistisk behandlingsmetoder, eller du ønsker at øge din energi niveauer og forbedre dit helbred, bør du starte din rejse til bedre hjernen sundhed ved at fokusere på din tarm.

Her er fem tips at du kan gennemføre for at forbedre din tarm sundhed, som vil have en direkte indflydelse på din hjernefunktion:

Undgå Antibiotika Når det er muligt

Der er visse medicinske situationer, hvor antibiotika kan bruges til at gemme en person, &'; s liv, men alt for ofte læger overprescribe antibiotika. Brugen af ​​antibiotika udsletter tarmfloraen i dit tarmsystem, som har en dominoeffekt på andre aspekter af dit helbred. Don &'; t tage antibiotika, medmindre det er absolut nødvendigt. Hvis du har brug for at bruge antibiotika, så sørg for at re-udfylde din tarm med probiotika og gærede fødevarer efter du er færdig med medicinen.

Spise gærede fødevarer

Naturlige probiotika kan findes inden for fermenteret fødevarer, og disse fødekilder giver de gode bakterier, der er nødvendige for at balancere din tarm. Disse er et par sunde gærede fødevarer, du skal spise: upasteuriseret yoghurt, sauerkraut, Kombucha, kimchee, tempeh, kefir, æble cider eddike, og enhver form for gærede grøntsager

Undgå forarbejdede fødevarer
Som du tilføjer gærede fødevarer i din kost, du også nødt til at fjerne forarbejdede fødevarer på samme tid. Forarbejdet sukker, gluten, konserveringsmidler, og andre kemikalier i vores mad kan ødelægge den fine balance af gode flora i din tarm.

Brug en høj kvalitet supplement

En af de nemmeste måder at forbedre tarm sundhed er ved hjælp af en probiotisk supplement. Find en høj kvalitet mærke og bruge tillægget på daglig basis for at øge din tarm sundhed. Dette er en simpel vane, fordi det tager kun et minut at sluge ned et par kapsler hver morgen. Det er vigtigt, at du vælger en høj kvalitet mærke fordi du skal sørge for, at bakteriestammer vil være i stand til at overleve den syre i din mave og gøre det til tarmkanalen.

Reducer dit stressniveau

Forbindelsen mellem tarmen og hjernen er ganske stærk, og visse psykiske faktorer kan påvirke din tarm sundhed. Hvis du oplever en masse stress, så stresshormoner kan have en dominoeffekt i kroppen, som kan påvirke din tarm sundhed. Brug metoder såsom meditation, vejrtrækning, yoga, tilbringe tid udenfor, terapi, eller noget andet, du har brug for at sænke dit stressniveau og forbedre din tarm sundhed. Disse er et par eksempler på, hvordan Intestinal Health Hjælp Brain Funktion i Addiction Recovery.

Her på The Sanctuary at Sedona, forstår vi, at tarm sundhed er et centralt element til fysisk og psykisk helbredelse. Vores ikke 12 trin holistisk afvænningsprogram lærer folk vigtigheden af ​​at spise sund mad og hvordan man kan forbedre deres tarm sundhed for at positiv indvirkning hjernefunktioner. Vi har også en række andre holistiske afhængighed opsving behandlingsmetoder, der anvendes til at overvinde afhængighed. Kontakt os i dag for at lære mere om de behandlingsmuligheder, der er tilgængelige
.