Alkohol og stofmisbrug vil ikke tage væk din frygt

din frygt, angst og andre problemer har det bedste af dig, og du don &'; t vide, hvor man henvende sig for at få hjælp. På et tidspunkt du føler helt hjælpeløs som du kæmper hver dag. Ligegyldigt hvad du gør, kan du ikke løbe væk eller skjule fra din frygt. I disse tilfælde vil nogle mennesker bruger alkohol eller andre stoffer til at føle sig bedre.

Alkohol og stofmisbrug eller andre former for afhængighed vil ikke tage væk dine problemer og frygt. På kort sigt, kan de gøre dig føle sig bedre, men i det lange løb disse afhængighed vil kun gøre tingene værre.

Så hvad gør du for at gøre dine problemer og frygt gå væk? Nå, da du kan &'; t løbske fra dem, så den bedste løsning er at tackle din frygt hoved på uanset hvor stærke de er. Det centrale er at være smart i, hvordan du forsøger at håndtere denne frygt. Her er nogle måder i, hvordan du håndterer din vedholdende frygt og angst.

Det første skridt er at lære at tage det en dag ad gangen. I stedet for at bekymre sig om, hvordan du vil komme gennem resten af ​​ugen eller kommende måned, så prøv at fokusere på i dag. Hver dag kan give os forskellige muligheder for at lære nye ting, og det omfatter at lære at håndtere dine problemer. Fokus på nutiden og holde op med at forudsige, hvad der kan ske i næste uge. I næste uge vil tage sig af sig selv.

Husk at ingen kan forudsige fremtiden med hundred procent sikkerhed. Selv om ting, som du frygtede sker der er omstændigheder og faktorer, som du kan &'; t forudsige, hvilke kan bruges til din fordel. For eksempel, lad &'; s sige på din arbejdsplads, at du går glip af fristen for et projekt, du har arbejdet på i de sidste par måneder. Alt, hvad du frygtede kommer sandt. Pludselig, din chef kommer til dit kontor og fortæller dig, at fristen er forlænget, og at han glemte at fortælle dig dagen før. Denne ukendte faktor ændrer alt. Husk at vi kan være nioghalvfems procent korrekt at forudsige fremtiden, men alle tager det er for, at én procent for at gøre en verden til forskel

En anden teknik, som er meget nyttigt er at have en lille notesbog af. positive udsagn, der gør du føler dig godt. Når du støder på en bekræftelse, der gør du føler dig godt, skrive det ned i en lille notesbog, som du kan bære rundt med dig i lommen. Når du føler dig deprimeret eller frustreret, åbne din lille notesbog og læse disse udtalelser. Dette vil bidrage til at administrere din negative tænkning.

Være smart i, hvordan du behandler din frygt og angst. Forsøg ikke at tackle alt på én gang. Når de står en nuværende eller kommende opgave, overvælder dig med en masse angst, bryde opgaven i en række mindre skridt. Fuldføre disse mindre opgaver én ad gangen vil gøre stress mere håndterbare og øger dine chancer for succes.

Det vigtige er at få den rette hjælp ved at se en professionel. Undgå dit problem ved brug af alkohol eller andre stoffer ikke vil gøre noget i det lange løb fastsættelse dine problemer. Det vil bare gøre tingene værre. Administration af din frygt og bekymringer vil tage nogle hårde arbejde. Være tålmodighed, vedholdende og ophold begået i forsøget på at løse dit problem
.