Slet trangen til at ryge

SLET rygetrangen

Ændring af en vane er hårdt arbejde –., medmindre du ved, hvordan
din højre hjerne kan levere genveje, som de fleste mennesker ikke kender. Ændringen arbejde er hårdt, fordi vi er designet til at spare energi, og det tager mere energi til at starte en ny hjerne mønster end at køre en gammel eksisterende vane.

Så vi holde gør de samme gamle, samme gamle, selv om vi ønsker at stoppe.

Ved at lære mere om din egen hjerne, og især din egen højre hjernehalvdel, du kan gøre at ændre en vane meget lettere.

Det centrale er at afbryde gamle mønster ofte nok, så det simpelthen giver op.

Her er en række trin, du kan bruge til at engagere din højre hjerne til at foretage enhver ændring, du ønsker.

Trin 1. TAP din højre hjerne
Denne er så let som at sætte din opmærksomhed i din storetå. Når din opmærksomhed er inde i din krop, din højre hjerne er i gear. Nu, hvis du vil flytte din opmærksomhed rundt inde i din krop i 90 sekunder, vil rygetrangen være væk.

Det vil komme tilbage, men nu er du klar til en nem skift. Hver gang du vil slette trangen midlertidigt, opmærksomhed går til tommelfingeren eller nakke eller ører, vent 90 sekunder og genoptage dit liv.

Jo mere du afbryder processen med bevidsthed-trang til at ryge-lys op, jo kortere tid din opmærksomhed bliver nødt til at være inde i din krop. Til sidst, afbrydelsen mønster bliver overflødig. Trangen er væk. Dette sker på forskellige tidspunkter for forskellige mennesker.

Trin 2. Du kan tilføje dette trin til trin 1. til en ekstra zappe. Tag dybe vejrtrækninger, mens du bevæger din opmærksomhed rundt inde i din krop. Én god ting rygning gør, er at gøre dig inhalere dybt. Men du kan inhalere dybt uden nikotin, og det er en hel masse sundere. Så her &'; s sekvensen.

Trin 3. Angst er den første udløsende faktor for mange mennesker, der derefter “ behov &"; en cigaret at sløve den angst. Hvis du hurtigt kan flytte fra angst til højre hjernehalvdel til dybe vejrtrækninger, er du bevæger sig hurtigt væk fra den vane, du ønsker at ændre. Din nye vane er simpelthen Awareness-Right Brain adgang via storetåen eller hvad-dybe indåndinger.

Nu er du klar til sort.

Trin 4. Visuel fokus på objekterne i verden omkring dig virker lige så godt som at sætte din opmærksomhed “ inde i kroppen &" ;, for at udnytte din højre hjerne. Så når du er klar til en alternativ strategi, se dig omkring du omhyggeligt. a. Tæl de røde i de objekter omkring dig b. tælle antallet af cirkler, du ser c. mærke til teksturer af materialerne omkring dig d. røre noget og mærke den følelse det vækker i dig. Fortsæt med at tage mentale billeder af objekterne, indtil 90 sekunder er gået. Sandsynligvis den trang til at røgen er væk. Hvis du har glemt at ånde dybt, mens du kigger på de objekter, tage en dyb indånding nu.

Trin 5. Hvis du har en kommunikationspartner til stede, kan du slette trangen til at ryge, og lære en masse om din partner alle på samme tid. Vær særlig opmærksom på de øjenbevægelser for din partner. Dette kan give dig “ inde &"; oplysninger om, hvordan den anden person tænker … de data, de bruger, og hvilke data er vigtigt for ham /hende. Dette kaldes “ et double dip Learning. &"; Vi &'; ll give dig flere detaljer om dette senere.

Trin 6. Hvis du er temmelig komfortabel med at afbryde din trang til at ryge mønster, og bruger Awareness-Shift til højre hjernehalvdel-Vent 90 sekunder med en vis regelmæssighed, så du er klar til dette stykke af esoteriske informationskrav, der kan spare dig masser af tid i Doctor &'; s kontorer. Hvis du er i fysiske omgivelser, hvor dette er muligt, meditere. Hvis meditation keder dig, trin 7 og 8 nuværende måder at blive underholdt. Meditation er simpelthen en anden måde at aktivere den højre hjernehalvdel. Så længe du bruger din højre hjerne rygetrangen vises ikke. Hvis du har din egen favorit meditation ritual, brug den

Trin 7. Før du prøver denne nye mentale gymnastik, kun et par tusinde år, vil du ønsker til “. Jorde dig selv &" ;. Denne fase betyder, at du indstiller din egen krop &'; s vibrationer med samme vibration som jorden &'; s. Hvordan gør du det? Hensigten er alt hvad du behøver. Først skal du forestille dig en ping pong størrelse bold i midten af ​​din krop, lige bag din navle. Gør det rødt. Så drop en blomme linje ned til jordens centrum, der er en stor kugle af røde, smeltet energi. Slut den lille bold med enorme bolden og, i din fantasi, tegne jorden energi ind i din krop. Læg mærke som du gør dette, at trangen til at ryge, er ikke-eksisterende. Du bruger din højre hjerne til at forestille sig alle disse billeder.

Trin 8. Hvis du gerne vil have en ny meditation sekvens, forestille sig disse farver, én efter én, fylde din krop og strækker sig tre fod ud omkring dig: Rød, orange, gul, grøn, blå, Indigo ( dybblå med nogle lilla), og White. Den traditionelle måde at slå denne imaginære oplevelse ind i en healing meditation er at forestille sig en tragt for hver af farverne breder farverne ind i din krop. Hvis du kan lide denne idé, kan du ønsker at se nøje på diagrammet. Du vil bemærke efter endt alle de farver, som du føler helt afslappet og måske selv, energi.

Trin 9. Nu har du 8 separate strategier for at bruge mulighederne i din egen højre hjernehalvdel til at afbryde trangen til at ryge. Du må mikse og matche dem på den måde fungerer bedst for dig. Du kan sige, “ Men lysten kommer altid tilbage &"; Ja, og det er næsten altid svagere hver gang den kommer tilbage. Som en af ​​vores studerende erklærede, “ jeg er nu uinteresseret i at ryge &";.

Trin 10. Hvis du ønsker en anden indgriben, denne ene kaldes en “ Circle of Excellence &" ;, og det gør mere end sætte dig i din højre hjerne. I mindst en af ​​vores rygestop studerende, det fungerede bedre end de andre. Vi er alle forskellige, når det kommer til at bruge de 100 billioner synaptiske forbindelser i vores hjerner. &Ldquo; Circle of Excellence &"; faktisk opfordrer begge sider af din hjerne til at oprette en ressource stat, der sandsynligvis vil indskrænke eller slette dit behov for at ryge. Det vil også tjene dig godt i enhver krise, når du har brug for at være på din absolut bedste. Det tager længere tid at forklare og demo end de første 9 trin. Her &'; s, hvordan du kan se den; på vores hjemmeside er en liste over vores video afstøbninger, som alle er optaget. En af disse demonstates og forklarer, hvordan man opnår staten Excellence.

Trin 11. Nu er det tid til at gennemgå alle de forskellige strategier for at bruge din højre hjerne til at modstå eller Slet rygetrangen
Første:. Sæt din opmærksomhed i din storetå, derefter ophold i . din krop i 90 sekunder
Anden: Tag dybe vejrtrækninger
Tredje:. Øv den nye vane. Bevidsthed. Skift hjerner. . Træk vejret
fjerde: Notice objekter
Fem:. Eye bevægelser
Six:. Meditere
Syv:. Ground dig selv
Otte:. Farve meditation
Ni: Bemærk eventuelle ændringer i Urge
Ti: Circle of Excellence
. ..