*** Finjustering dine påstande for maksimal fordel

En nylig undersøgelse viste, at positive bekræftelser faktisk kan gøre nogle mennesker føler sig værre i stedet for bedre. Psykologer Joanne V. Wood og John W. Lee fra University of Waterloo, og WQ Elaine Perunovic fra University of New Brunswick konstateret, at mennesker med lavt selvværd, der recitere bekræftelser såsom "Jeg er en elskelig person" eller "Jeg vil lykkes" kan ende med at føle mindre elskelige eller mindre tilbøjelige til at lykkes.

Træ og kolleger bemærkede, at i kraft, øge bevidstheden om spørgsmål, hvor folk med lavt selvværd føler mangelfuld simpelthen gør disse mennesker føler sig mere mangelfuld. På den anden side, folk med højere selvværd finde forstærkninger af positive overbevisninger nyttige.

Bekræftelser giver en stærk positiv indflydelse for at ændre vores tanker og følelser. Parring en positiv mental og følelse fokus med et problem fokus fører til aftagende af intensiteten af ​​den negativ. Generiske positive bekræftelser er foreslået i brugen af ​​Whee (Wholistic Hybrid afledt EMDR og EFT) for at modvirke det, der er generende i folks liv, som de ønsker at ændre. Du kan udfylde de tomme felter med hvad der er relevant for din situation:

Selvom jeg føler ___________
Når jeg tænker over ___________

Og så du tilføjer en modvirkning bekræftelse, såsom:
Jeg elsker og accepterer mig selv, helt og helt stille; og /eller
Gud (Ånd /Den Uendelige Kilde /Min højere Selv /Min familie … INSERT hvad der føles rigtigt for dig) elsker og accepterer mig, helt og fuldstændigt og ubetinget

Den positive bekræftelse neutraliserer den negative tanker og følelser. Jo stærkere bekræftelse opfattes at være, jo mere potent er det lette ændringer i problemet fokus. De fleste mennesker har brug for at gentage dette flere gange for helt at neutralisere negativer.

Dolly lidt med migræne i årevis. Hendes hovedpine opstod flere gange om ugen, og kan vare op til tre dage. De blev markant forværret af stress og under hendes menstruation. Til tider var de invaliderende, og hun blev tvunget til at trække sig tilbage til sit formørkede soveværelse for en dag eller to at komme til hægterne. Medicin forudsat minimal lettelse og var plaget med ubehagelige bivirkninger.

Dolly reagerede hurtigt til Whee, som de fleste mennesker med migræne. Hun fandt, at tilføje "Helligånden understøtter mig på min vej til helbredelse" markant forbedret hendes modvirkende bekræftelse. Whee aktiveret Dolly til at stoppe hendes migræne, især hvis hun brugte det, så snart de begyndte. Efter to måneder var hun migræne fri for første gang i over 10 år. Salg

Problemer med bekræftelser
Nogle gange kan en person føler, at bekræftelsen ikke matcher deres trossystem. Som nævnt i ovenstående forskning, føler nogle mennesker, at de ikke kan ærligt sige, "Jeg elsker og accepterer mig selv." Andre oplever, at deres åndelige eller religiøse overbevisning ikke er stærke positive eller kan endda være negativer for dem. For dem at sige, "Gud [eller etc.] elsker og accepterer mig" kan endda være kontraproduktivt, der producerer en endnu mere negativ følelse.

Greg var en to gange fraskilt forretningsmand, der kæmpede med et alkoholproblem vane årevis. En bilulykke, hvor han alvorligt såret en ældre kvinde bogstaveligt ædru ham op for farerne ved hans alkoholproblem. Hans barndom forældrenes misbrug havde forladt ham uden megen selv-kærlighed, og hans fars hykleriske Bibel-pumpende insisteren på strenge regler for de børn, mens han selv drak og womanized forlod også Greg med en dim visning af religion og en vantro i en omsorgsfuld Gud. De generiske whee bekræftelser var derfor helt virkningsløse for ham.

Hans frelsende nåde i barndommen havde været hans kærlige bedstemor, der havde gjort sit bedste for at tilbyde kærlighed til Greg og hans to brødre. Hun måtte begrænse sin caregiving til tidspunkter, hvor deres far var væk på forretningsrejse, da han ikke tolerere hans kones familie blande sig i hans strenge børneopdragelse. Selv om hun var død, da Greg var kun otte, han stadig havde varme minder om at sidde i skødet, mens hun læste eventyr for ham. Denne hukommelse fungerede samt Gregs conteracting positiv bekræftelse: "Jeg ved, min bedstemor elsket og accepteret mig og gjorde alt, hvad hun kunne for at hjælpe mig." Ved hjælp af denne, var han i stand til at styre sine alkohol cravings og behandle metodisk med sine erindringer om barndom misbrug og lavt selvværd.

Hvor mennesker har ingen erindringer af positive, nærende erfaringer, kan det være en udfordring at finde en stærk modvirkende positiv følelse hukommelse. I nogle tilfælde bliver erindringer om flyttes, når du lytter til musik eller at være i naturen kan tjene disse formål.

Lige på jagt efter sorter af wholistic healing, jeg stødte på følgende russiske YouTube element. Det er vidunderligt at se, hvordan helbredelse kan deles i et universelt sprog. Watch tålmodigt, da dette er en langsom starter ... http://www.youtube.com/watch?v=wQ5boOTyz_4&feature=email
Adskillige kunder har fundet dette en hjælpsom positiv hukommelse til brug som modvirke positiv.

Udskiftning bekræftelse
have frigivet besværlige erindringer, er det nyttigt at installere positive bevidstheder omkring de samme spørgsmål. Dette er en standard del af EMDR behandling, hvorfra Whee er delvist afledt. For eksempel en person, der beskæftiger sig med agorafobi, kan frygten for at blive i mærkelige, nye, ukendte steder og situationer sige, "Jeg nyder at være med nye mennesker i nye steder."

Generisk, dette sker i form af:

[Positiv erklæring _____________], der modvirker de negative, efter at den er blevet frigivet. f.eks. efter at frigive frygt for [højder /mus /edderkopper /dit problem]:
jeg er komfortable [kigger ned fra en hvilken som helst højde /se på, være i nærheden mus /edderkopper /dit problem]
Og jeg elsker og accepterer mig selv, helt og fuldstændigt
Og Gud (eller etc.) elsker og accepterer mig, helt og fuldstændigt og ubetinget

Når udskiftningen positive er installeret, det negative er langt mindre tilbøjelige til at vende tilbage.

Afslutningsvis
at fastslå, at bekræftelser kan gøre folk føler værre er faktisk forkert. Når en positiv bekræftelse ikke producerer en positiv effekt, er det en invitation til at undersøge, hvorfor det er sådan. Sådanne udforskninger kan så føre til dybere rydninger af negative overbevisninger og negative selvopfattelse spørgsmål
.