Shed fedt hurtigere med kraften i dit sind

Shed fedt hurtigere med kraften i dit sind

Hvis en af ​​dine mål er at kaste vægt før sommeren, så er du &'; re heldig; hvad jeg &'; m om at dele med dig er stærke tips til at hjælpe dig med at nå dit vægttab mål. Din mest kraftfulde værktøj til at kaste fedt hurtigt er ikke fundet i gymnastiksalen eller i fødevarer – det &'; s kraften i dit sind.

Dit sind er din største værktøj skabelse; alt hvad du gør begynder med en opfattet tanke, herunder hvordan du visualisere din krop – hvordan du ser dig selv i dit sind &'; s øje.

Hvis du tror du er fedt og din selvopfattelse er at være overvægtig, så vil du fortsætte med at kæmpe med din vægt. Men hvis du ser dig selv som tynd, vil din krop begynde at manifestere, hvad du visualisere, og du vil naturligvis ønsker at være mere aktiv og vil tørster sundere mad.

Hvordan du ser dig selv i dit sind &'; s øjne er et eksempel på, hvad du vil eller ikke vil udrette i dage, uger eller endda kommende år. Hvordan du ser dig selv, er, hvordan din krop vil være – din krop er altid et udtryk for din selvopfattelse.

Så hvis du ønsker at passe ind i din favorit par stramme jeans eller føle sig trygge i en badedragt denne sommer, så se dig selv iført dine jeans og badetøj selvsikkert. Brug kraften i dit sind at kaste vægt med hensigt vil støtte dig i at nå dine mål med en mindre indsats.

Følgende tips kan hjælpe dig med at lære at engagere dit sind til at tabe sig hurtigere end med diæt og motion alene.

1. Forbliv fokuseret. Don &'; t give op, før du giver dig selv en reel chance for at komme i gang. Holde fokus på din ideelle kropsvægt mål dagligt. Opnåelse vægttab succes tager tid, beslutsomhed og engagement. Det tager omkring en måned til at skabe en ny vane, så giv dig selv tid til at etablere en ny vane.

2. Visualiser din succes. Hver morgen, før du får ud af sengen, visualisere din krop, som du ønsker det at være sammen med taknemmelighed, og gøre det igen om natten, mens du ligger i sengen, før du falder i søvn. Kroppen går altid hvor sindet tager det, så se dig selv pasform, tynd, glad, sund og stærk. Føl, hvordan det føles, som om du allerede var din ideelle kropsvægt og størrelse.

3. Føl Lighter. Don &'; t fokusere på, hvor meget du ønsker at tabe; din underbevidsthed kan ikke lide afsavn. I stedet fokusere på din ideelle kropsvægt og fornemme de følelser af at være “ lighter &"; til dagligt. Lad din krop gøre hvad den gør bedst – det er altid udtryk for hvad du synes om. Tænk tynde tanker, og du vil begynde at ønsker at være mere aktiv og spise sundere, hvilket vil brænde fedt hurtigere. Kig efter fremskridt, ikke perfektion, som du omfavne din rejse til fitness succes.

4. Elsk din krop. Din krop er din største gave fra oven; behandle det med respekt, som om det var din bedste ven. Elsker det, pleje det, tænke positivt om, hvordan mirakuløse den er, og sige tak for alt det gør for dig.

5. Træn konsekvent og spise Clean. Hver dag er en ny dag, en ny begyndelse for dig! Relish i glæden over livet ved at udøve og bevæger sig mere; gøre udøve en topprioritet. Spis energigivende hele fødevarer. Når pågældende minde dig selv, “ Hvis Gud didn &'; t gøre det, don &'; t spise det &"; Spis en ren kost fuld af magert protein, fersk veggies og frugter, komplekse kulhydrater, og rent fedt at kaste vægt hurtigt.

6. Tænk med hensigt. Vær opmærksom på dine tanker og følelser, vil de have en direkte afspejling i de fødevarer, du spiser. Jo mere stresset du er mere din krop vil tørster sukker, fedt og natrium. Følelsesmæssig sult vil sabotere de bedste intentioner at spise rent. Har en positiv mental indstilling og give tak for alt det, du er velsignet med hver dag for at lette stress; snart vil du rent faktisk ønsker at spise sundere.

7. Være positiv. Altid kigge efter sølv foring i dit liv erfaringer, og din krop vil belønne dig for det. Kroppen gør ikke godt, når under stress; den kun forårsager følelsesmæssig kaos, vægtøgning, og sundhedsspørgsmål. Så giv din krop den gave af sundhed ved at være positiv. Når begrænsende, negative tanker kommer til at tænke, don &'; t forsøge at bekæmpe dem – bare lade dem gå, og erstat dem med positive, opløftende tanker. Hvis du praksis disse betingelser regelmæssigt snart vil du indse, at du er mere positiv og glad, end du var før. Dit sind er din største værktøj af skabelsen, så brug det til din fordel ved at være positiv dagligt.

8. Afvejes i Daily. I modsætning til populær tro, omfanget er faktisk din ven. Kom i vane med vejning i hver morgen, før du spiser eller drikker. Dette vil hjælpe dig tænke to gange over, hvad du putter i munden resten af ​​dagen. Det &'; s også så givende og motiverende at se skalaen dråbe. Når du er på din ideelle kropsvægt er det dejligt at blive mindet om din succes. Når du er bevidst om din kropsvægt din krop vil naturligvis tørster sundere fødevarer til at støtte og vedligeholde din magert fysik, så få for vane!

9. Vær glad. Du blev beregnet til at være glad; du blev skabt til at have glæde. Din krop trives i en glad stemning, så vælge at være lykkelig. Lykke ikke blot gør du føler dig godt, men det holder også cortisol niveauer ned og stiger feel-good hormoner niveauer, der holder din krop kører optimalt.

10. Del din passion. Når du kommer i zone leve sundt deler din passion med andre. Lad alle vide, at du lever et LivFit Livsstil og hvor meget bedre du føler ved at gøre det. Jo mere du taler om din nye livsstil jo før din underbevidsthed vil tiltrække, hvad du tænker og taler om, og jo mere du vil inspirere andre til at gøre det samme.

Ved at indarbejde disse kraftfulde tips du vil opnå din ideelle kropsvægt med en mindre indsats. Som du gør, vil du have mere selv-kærlighed, respekt og viljestyrke til at lykkes i alle områder af dit liv
.