One Minute til lykke

Ferien er blandt os. Thanksgiving forårsager nogle familier til kortvarigt at tænke over de ting, som de er taknemmelige. Så grave i deres mad, proppe sig fjollet, og se fodbold for resten af ​​dagen. Ahhh ... Amerika. Hvad med resten af ​​ferien sæson? Jeg finder det at være det perfekte tidspunkt at fortsætte med at fokusere på de bedste ting i mit liv.

Som verdensøkonomien fortsætter med at glide, frygten blandt os synes at stige. Frygt for at miste vores job, at miste vores hjem, ikke at finde arbejde, mister vores pensionsopsparing, mister vores virksomheder. Denne frygt kan være en realitet for dig, og hvis du har at gøre med et tab som disse, mit hjerte går ud til dig.

Uanset om du er klare med et stort tab, eller du er bare bange for, at man vil komme din vej, er der ingen tid bedre end ferien til at tænke over de aspekter af dit liv, som du er taknemmelig. Når vi virkelig føler taknemmelighed gennem hele vores væsen, verden ser lidt lysere og ting tendens til at vende til vores fordel.

Fuldt føle taknemmelighed er en vidunderlig oplevelse. Vi giver ofte en mental tanke tak, og vi forsømmer vores organer i processen. Fuldt føle taknemmelighed er en fuld legeme eskapade. At prøve det for dig selv, skal du følge disse trin.

1. Tænk på én person /ting /erfaring, som du er taknemmelige.
Familie, venner, mad i køleskabet, en fuld tank af gas, den ældre herre, som åbnede døren for dig tidligere på dagen ... hvad du vælger, er perfekt.

2. Spørg dig selv, “ Hvad skal jeg værdsætter om denne person /ting /erfaring &"; Liste alt, hvad du kan forestille dig.

Jeg sætter pris på gården-friske fødevarer i min køleskab. Det gør mig tænke over gården, der vokser det. De venlige landmænd, der dyrker at producere (ja, jeg kender dem). Smil, de blinker, når vi ser dem. Opskrifterne de deler. Det sjove jeg har, når jeg tilberede deres grøntsager. Hvordan min krop elsker deres næring. De lugt i mit hus, når jeg laver mad. Den sødme af squash og tartness af æblerne.

3. Oplev denne person /ting /erfaring med alle fem sanser, som om det der sker lige nu. Tilbring et helt minut oplever én person /ting /oplevelse.

Alvorligt, tage et minut lige nu.

4. Læg mærke til, hvordan du føler. Sandsynligt, du har et smil på dit ansigt, og du føler dig varm indeni. Hvis du weren &'; t lykkelig da du begyndte at læse denne artikel, jeg vil vædde på du &';. Re på din vej nu

Oplever taknemmelighed i et minut sætter dig på vejen til mere lykke. Fem minutter, og du kan komme dertil.

Gentag denne øvelse for fem ting hver dag. Erfaringen taknemmelighed for de mindste og største ting i dit liv. Anerkend den overflod, du modtager, især på dage, hvor du finder dig selv følelsen bange eller følelse som du don &'; t har nok

Taknemmelighed for, hvad vi har (og vi virkelig har en masse, selv når tingene ser andet). er, hvor vi finder lykken. Og du kan oprette det, et minut ad gangen

Happy Holidays til alle
. &Nbsp!;