Hvad er du Taknemmelig for?

Ordbogen definerer taknemmelighed som: en følelse af taknemmelig påskønnelse for favoriserer eller fordele modtaget; taknemmelighed. Vurdering defineres som taknemmelig anerkendelse. Wayne Dyer, der opfandt udtrykket &'; en holdning af taknemmelighed &' ;, siger, at taknemmelighed er et helligt rum, hvor du tillader og ved, at en kraft, der er større end dit ego er altid på arbejde og altid tilgængelig. Forskere inden for Heart Rate Variability, stat: “ påskønnelse er en aktiv følelsesmæssig tilstand, hvor en person har en klar opfattelse eller anerkendelse af kvaliteten eller omfanget af det, som han eller hun er taknemmelig for &";. Undersøgelser har vist, at ldquo &; påskønnelse fører til forbedret fysiologiske balance, som målt i hjerte-kar-og immunsystemets funktion &";

Vi har alle hørt, at taknemmelighed er vigtig for vores åndelige sundhed. Følelse taknemmelig eller påskønnelse for det, vi har åbner døren til at modtage. Det hjælper energi flow. I filmen &'; THE SECRET &' ;, en øvelse anbefales for at tiltrække ting, vi ønsker i vores liv. Denne øvelse er at skrive ned “ Jeg er så glad og taknemmelig, nu hvor jeg har &"; … og derefter en liste over de ting, du gerne vil tiltrække ind i dit liv. Det indebærer følelse taknemmelig for de ting du ønsker at tiltrække endnu før de dukker op. Dette ændrer vores vibration, så vi kan tiltrække, hvad vi ønsker

Okay, så hvorfor gør dette arbejde ????
I &';. M så ophidset, når videnskaben beviser hvorfor tingene fungerer. Flere og flere, er det videnskabelige samfund at bevise det, vi allerede har kendt i de psykologiske og åndelige områder. I &'; m vil fortælle dig, hvad forskere har fundet om, hvordan disse følelser, som de kalder Core Heart Følelser, faktisk påvirker vores fysiske og følelsesmæssige sundhed

Forskere har fundet, at når folk fokuserer i hjertet område og aktivere. en kerne hjerte følelse, dette fokus straks skifter deres hjerterytme. En kerne følelse er en positiv følelse, såsom omsorg, kærlighed, påskønnelse /taknemmelighed, lykke. Forskning har vist, at opleve kerne hjerte følelser sætter hjertet i sammenhængen. Læs bogen HeartMath af Childre og Martin for mere information.

Core hjerte følelser reducere aktiviteten af ​​det sympatiske nervesystem. Dette system hastigheder puls, bremsende blodkar, og stimulerer frigivelsen af ​​stresshormoner. Og core hjerte følelser øge aktiviteten af ​​det parasympatiske nervesystem. Dette system forsinker puls og afslapper kroppen &'; s indre systemer. Core hjerte følelser forbedre balancen mellem disse to systemer, så de arbejder sammen med øget effektivitet.

Core hjerte følelser reducerer også produktionen af ​​stresshormonet cortisol, hvilket øger produktionen af ​​DHEA, der har beskyttende og regenerative effekter og tællere aldring. Core hjerte følelser også øge niveauet af IgA, som gør os mere modstandsdygtige over for infektion og sygdom. Faktisk core hjerte følelser faktisk spille en større rolle i at øge vores sundhed og levetid end alder, blodtryk, kolesterol, eller rygning.

Neuroforskere har opdaget, at hjertet har sin egen uafhængige nervesystem, der omtales som &'; hjernen i hjertet &' ;. Og de fandt, at hjertet og hjernen kommunikerer i begge retninger, og at meddelelser, der sendes fra hjertet til hjernen kan faktisk påvirke en person &'; s adfærd. De har opfandt udtrykket &'; hjerte intelligens &' ;.

Oplever centrale hjerte følelser sætter hjertet i sammenhængen. Når noget er sammenhængende, er ingen energi til spilde, fordi alle komponenter fungerer i harmoni. Tænk på en bog lys, hvor lyset spredes over siden (ikke sammenhængende) versus en laserstråle med intenst fokuseret lys (sammenhængende). Når alle systemer i din krop er sammenhængende eller justeret din personlige magt er på sit højeste.

Hjertet er den mest kraftfulde el-generator i kroppen, og når det fungerer godt, alle andre systemer reagere. Andre systemer bliver medrevet af hjerterytmen. Undersøgelser viser hjernebølger Synkronisering med hjertefrekvensen. Så når din puls variabilitet er sammenhængende, så er din hjerne, dit immunforsvar, dit neurologiske system, og din følelsesmæssige system. Ændring af mønstre af din el-generator ændrer dit vibration. Salg

Undersøgelser offentliggjort i Sammenslutningen af ​​Anvendt Psykofysiologi og Biofeedback (AAPB) Journal viser, at praktiserende forbedring puls variabilitet (HRV) og sammenhæng i 20 minutter om dagen over en periode på omkring ti uger nedsætter depression og angst, og forbedrer immunforsvaret og generelle velbefindende. . Prøv det selv

ACTION
Her &'; s en øvelse til at sætte dit hjerte i sammenhæng
- Find en komfortabel stilling, hvor du vandt &';. T blive forstyrret i et par minutter
- Luk dine øjne. Tag et par dybe vejrtrækninger ind gennem næsen til optælling af 4 og udånder langsomt gennem spidsede læber til optælling af 8
- Ryd dit sind og flytte din opmærksomhed på dit hjerte-området
- Lad som om du trækker vejret langsomt gennem dit hjerte for omkring 10 vejrtrækninger Y - Husk nu en tid, hvor du følte påskønnelse for nogen eller noget positivt i dit liv. Måske husker følelsen af ​​kærlighed eller omsorg for en person, det &'; s let at elske
- Føl påskønnelse og taknemmelighed
- Send den følelse af påskønnelse til dig selv og andre Z - Som andre tanker pop i dit sind, bare afskedige hver tanke og bringe dit fokus forsigtigt tilbage til området omkring dit hjerte

For at praktisere denne proces med faktiske tilbagemeldinger om, hvad din puls gør, du kan købe EmWaveTM computerprogrammet og /eller håndholdt biofeedback enhed, der blev brugt i forskningen ved at klikke her: http://www.TheBrainLady.com. Når du bruger EmWaveTM program kan du faktisk se dit hjerte variabilitet sats forandring som du forestiller dig en følelse af påskønnelse, taknemmelighed, kærlighed, eller omsorg. Det &'; s så cool

En anden taknemmelighed øvelse jeg kan lide, er at skrive en liste over alle de ting, du føler taknemmelig for hver dag.. Har dette før du starter din dag eller i slutningen af ​​dagen. Medtag noget, der kommer til at tænke, at du er taknemmelig for. Medtag grundlæggende ligesom dit helbred, familie og venner samt succeser på arbejde uanset hvor lille eller venlighed, der blev vist til dig. Kom i vane med at lægge mærke til ting at være taknemmelig for

I &';. M virkelig glade for at dele en fantastisk cookie og koncept med dig! Den taknemmelighed Cookie &handel; af Zen Rabbit Baking Company kommer fra min gode ven og kollega Lori Saitz. Den taknemmelighed Cookie &handel; er den mest mund wateringly lækker, tynd, sprød, krydsning mellem en smør og sukker cookie I &'; ve nogensinde har smagt. Og det tjener også en større formål. Taknemmelighed Cookie spisere opfordres til at tænke på noget, de &'; re taknemmelig for, da de &'; re gumlede hver enkelt. Når du giver en kasse til en person, du vil vise påskønnelse for jeres forhold.

I hver kasse med en halv snes cookies er en Drikkepenge Card, med en af ​​en lang række inspirerende ordsprog. På bagsiden af ​​kortet er spørgsmålet: "Hvad er du taknemmelig for i dag?" og plads til at skrive et svar.

Lori mobiliserer en taknemmelighed R-evolution. Deltag hende i rejsen at bringe mere taknemmelighed, gode følelser og yumminess til verden. Bestilling er helt let, skal du blot klikke http://www.zenrabbitcookies.com/?Click=33. Forkæl dig selv med en boks for
 !;