*** Øve Taknemmelighed: en livsstil ændring for sundhed og lykke

Har du nogensinde fanget dig selv kraftigt klager over noget, du følte, du ikke kunne gøre noget ved? Har du nogensinde fortalt dig selv, du havde brug for at holde op med at klage, blot for at finde dig selv i den samme gamle klagende scenarie meget næste dag? Jeg taler ikke om utilfredshed, der motiverer os til at kigge efter kreative ideer eller løsninger. Og, mener jeg ikke almindelige udfordringer, der hjælper os med at vokse. Jeg taler om unødvendige klager, der tjener absolut intet formål, fordi du ikke kan gøre noget ved det. Eller måske er det ikke dig, der er den sædvanlige complainer - måske er det en du kender

Uanset om det er din egen negativitet eller en andens, kan negativitet forvandle en solrig dag i en dyster en.. Overflødigt klager dag efter dag kan kvæle storheden af ​​den menneskelige ånd og føre til følelser af håbløshed og fortvivlelse. Og kan negativitet, der går ukontrolleret føre til en selvdestruktiv livsstil, der frarøver dig og dem omkring dig af positive følelser, optimisme og en følelse af forbindelse til alt liv.

Det ville være dejligt, hvis alle var fuld af energi og bevæger sig gennem livet uden modstand. I virkeligheden, mange af os føler sig udmattet, nødt til at sænke vores stressniveau, og kunne virkelig bruge mere glæde i vores liv på daglig basis. Den gode nyhed er, at vi kan opnå alt dette bare ved at skabe en lykkeligere sindsstemning. Og tilpasse en holdning af taknemmelighed kan skabe et lykkeligere syn på livet. Ved at vælge at leve i taknemmelighed, vi velsigner, hvad der fungerer i vores liv i stedet for at beklage, hvad der ikke er. Nyere forskning viser praksis af taknemmelighed kan reducere stress, hjælpe os med at opleve mere tilfredshed med livet og har mere vitalitet.

Ved at praktisere taknemmelighed, gør vi en bevidst indsats for at lede efter det gode i vores liv. Øve taknemmelighed er en livsstil valg, at vi skal gøre, hvis vi ønsker at føle sundere og gladere. Udskiftning gamle vaner med nye er undertiden hårdt arbejde, men taknemmelighed vane vil slå rod over tid, hvis vi dyrker det.

Her er et par enkle forslag til at gøre det nemt for dig at øve din nye vane taknemmelighed indtil det bliver en livsstil ændring.

1, så snart du åbner dine øjne om morgenen, minde dig selv, hvordan velsignet du er, og sige "tak."

2 Sæt farten ned, indtil du begynder at lægge mærke til de velsignelser alle omkring dig - miraklet i et smil, en smuk solnedgang og den første forårsblomst

3 Hver aften spørge dig selv, hvad denne dag har bragt til dig

4.. Hver aften spørge dig selv, hvad du har givet til gengæld

Husk ord Helen Keller: "Hold dit ansigt til solskin, og du kan ikke se skyggerne."
. .