Hvorfor Rygestop

Hvorfor Rygestop?

Nå, bare fordi du kan! Ja, du kan stoppe med at ryge. Millioner af mennesker har stoppet efter at de har indset de skadelige virkninger af rygning og alvorligt beslutter at sætte en stopper for, at selv SKADES vane.

Jeg har samlet følgende fakta og oplysninger om rygning, håber, at ved at læse det DIG vil overveje at gøre det liv skiftende beslutning om at stoppe selv skade vane at ryge

Din Sundhed:.

Truslen om kræft alene burde være motiverende nok til at stoppe med at ryge! Lungekræft er den hyppigste årsag til kræftdødsfald i Storbritannien, der tegner sig for mere end 1 ud af 5 dødsfald. Rygning forårsager næsten 90% af lungekræft dødsfald

Forbindelsen mellem tobak og kræft blev etableret for mere end 50 år siden, men desværre er det &'; s. 2010, og rygere stadig don &'; t få det.

Udover lungekræft, kan rygning forårsager kræft i hals, spiserør (røret mellem munden og mave), blære, nyre, mave, og bugspytkirtel. Rygning kan også forårsage myeloid leukæmi, som er en form for kræft, som påvirker de hvide blodlegemer, der hjælper til at bekæmpe infektion.

Rygning øger risikoen for at udvikle en række andre problemer og sygdomme som hjertesygdomme, seksuelle problemer , facial aldring, frugtbarhed osv som ikke kan være dødelig, men kan forårsage års ubehagelige symptomer og lidelser

Giftstoffer i Cigaretter:.

Når harmløse søger tobaksblade, dækket i klassisk hvidt papir , forbrændinger, det frigiver cirka 4.000 kemikalier, der kan gennemføres i hele kroppen via dine blodkar, herunder mindst 80 kræftfremkaldende kemikalier såsom:

Tar - en blanding af farlige kemikalier

Arsen - der anvendes i træbeskyttelsesmidler

Benzen - et industrielt opløsningsmiddel, raffineret fra råolie

Cadmium - bruges i batterier

Formaldehyd - anvendt i maling fremstillingsvirksomhed

Polonium-210 - en højradioaktivt element

Chrom - anvendes til fremstilling af farvestof, maling og legeringer

1,3-butadien - anvendes i gummi produktion

polycykliske aromatiske kulbrinter - en gruppe af farlige DNA-skadelige kemikalier

nitrosaminer - en anden gruppe af DNA-skadelige kemikalier

Acrolein - tidligere anvendt i kemiske våben

og mange flere. . .

Der er også giftstoffer i cigaretrøg, såsom:

Hydrogen cyanid - anvendes som en industriel pesticid

Dette kemikalie påvirker ilt-bæreevne i blodet. Især hos gravide kvinder, der ryger, dette medfører en reduceret mængde af oxygen at komme til den voksende baby. Dette menes at være den vigtigste årsag til de dårlige effekter af rygning på voksende baby

Kulilte -. Findes i bilernes udstødning og anvendes i kemiske fremstilling

Kvælstofoxider - en væsentlig komponent af smog

Ammoniak - bruges til at lave gødning og sprængstoffer

Og mange flere. . .

Cigaretrøg indeholder også følgende:

Nikotin:

Nikotin er et stof, der stimulerer hjernen. Hvis du er en regelmæssig ryger, når blodet niveau af nikotin falder du normalt udvikle abstinenssymptomer såsom trang, angst, rastløshed, hovedpine, irritabilitet, sult, problemer med koncentration, eller bare føler forfærdeligt. Disse symptomer er lettet ved den næste cigaret

Dette betyder de fleste rygere har brug for at ryge regelmæssigt for at føle &';. Normal &'; og for at forhindre nikotin abstinenssymptomer

Tar som indeholder mange andre kemikalier:.

Disse indskud i lungerne og kan komme ind i blodkarrene og blive ført til andre dele af kroppen.

Kulilte:

Rygning i graviditeten øger risikoen for:

Abort - Komplikationer af graviditet som for tidlig fødsel, blødning under graviditeten, løsrivelse af moderkagen, og graviditet uden for livmoderen .

Lav fødselsvægt -. for tidligt og lav fødselsvægt babyer er mere tilbøjelige til sygdom og infektioner

Medfødte defekter i baby -. såsom ganespalte

dødfødsel eller død inden for den første leveuge - risikoen er steget med omkring en tredjedel

Dårligere langsigtet vækst, udvikling og sundhed for barnet..

Risici ved passiv rygning: Salg

Når du ryger, det er ikke kun dit helbred, der er i fare, men sundheden for alle, der ånder i dit cigaretrøg.

Passiv rygning øger ikke-rygers risiko for lungekræft, hjertesygdomme og slagtilfælde. Passiv rygning gør børn dobbelt så meget i risiko for brystet sygdomme, herunder lungebetændelse, kryds (hævede luftveje i lungerne) og bronkitis, og flere øreinfektioner, hvæsen og astma. De har også tre gange større risiko for at få lungekræft senere i livet i forhold til børn, der bor med ikke-rygere

Andre problemer med Rygning:.

Din ånde, tøj, hår, hud, og hjem duften af ​​uaktuelle tobak. Du behøver ikke mærke lugten, hvis du ryger, men til ikke-rygere lugten er indlysende og ubehagelige.

Livsforsikring er dyrere.

At finde et job kan være vanskeligere som arbejdsgivere kender at rygere er mere tilbøjelige til at have sygefravær end ikke-rygere. Mere end 34 millioner arbejdsdage (1% af alt) går tabt hvert år på grund af rygning relateret sygefravær. Salg

Potentielle venskaber og romancer kan være i fare. (Rygning er ikke den attraktive ting, cigaret annoncørerne skildre.)

Frugterne af Afslutning: Salg

Længere levetid

Halvdelen af ​​alle langsigtede rygere dør tidligt fra rygning- relaterede sygdomme, herunder hjertesygdomme, lungekræft og kronisk bronkitis. Mænd, der holder op med at ryge med 30 tilføje 10 år til deres liv. Folk, der sparke vane ved 60 tilføjer tre år til deres liv. Med andre ord, det &'; s aldrig for sent at drage fordel af at stoppe. Afslutning ikke kun tilføjer år til dit liv, men det er også i høj grad forbedrer chancen for en sygdomsfri, mobil, gladere alderdom.

Fuller Pocket

Rygning ikke kun skader dit helbred, men også din tegnebog. Ved at holde op dig &'; ll spare over &pund; 1800 pr år, hvis du røget 20 om dagen

Mindre Stress:

Ja.! det siger mindre stress! Videnskabelige undersøgelser viser, at folk &'; stressniveau er faktisk lavere efter de stopper med at ryge. Nikotinafhængighed gør rygere understregede fra &'; tilbagetrækning &'; mellem cigaretter. Den behagelige følelse af at opfylde denne trang er kun midlertidig, og er ikke en rigtig kur mod stress. Også de forbedrede niveauer af ilt i kroppen betyder, at ex-rygere kan koncentrere sig bedre og har øget psykisk velbefindende

Forbedret Senses:.

Kicking rygning vane giver din lugtesans og smag et løft. Kroppen kommer sig fra at blive sløvet af de hundredvis af giftige kemikalier findes i cigaretter

Mere Energi:.

Inden uger stoppe ryge cirkulationen forbedres. Dette gør hele fysisk aktivitet, herunder gang og løb, meget lettere. Afslutning øger immunforsvaret, hvilket gør det nemmere at bekæmpe off forkølelse og influenza. Stigningen i ilt i kroppen gør tidligere rygere mindre trætte og mindre tilbøjelige til at have hovedpine

Bedre Sex:

ryge forbedrer kroppens &'; s blodgennemstrømning, så forbedrer følsomheden.. Mænd, der stopper med at ryge, kan få bedre erektion. Kvinder kan opleve, at deres orgasmer forbedre og de bliver vakt lettere. Det &'; s også fundet, at ikke-rygere er tre gange mere tiltrækkende for det modsatte køn end rygere (en af ​​fordelene, måske, af duftende frisk)

Forbedret Fertilitet:

Ikke. -smokers finde det lettere at blive gravid. Rygestop forbedrer slimhinden i livmoderen og kan gøre mænd &'; s sperm mere potent. At blive en ikke-ryger øger muligheden for at blive gravid gennem IVF og reducerer sandsynligheden for at have en abort. Vigtigst, det forbedrer chancerne for at føde et sundt barn

yngre udseende hud:.

ryge har vist sig at bremse facial aldring og forsinke forekomsten af ​​rynker. Huden på en ikke-ryger får flere næringsstoffer, herunder ilt, og kan vende den gusten, foret teint, at rygere har ofte

hvidere tænder:.

At opgive tobak stopper tænder bliver plettet, og du har friskere ånde. Ex-rygere er mindre tilbøjelige end rygere at få gummi sygdom og miste deres tænder for tidligt

Better Breathing:.

Personer indånder lettere og hoste mindre, når de giver op med at ryge, fordi deres lungekapacitet forbedrer med op til 10% inden for ni måneder.

Sundere kære:

Ved at stoppe ryge du skal beskytte sundheden for dine ikke-ryger venner og familie

Afslutning er godt for deres helbred samt. dit.

ryge er ikke nemt, men det kan gøres. Hvis det skal lykkes, du er nødt til virkelig ønsker at stoppe, og du er nødt til at være klar. Du &'; ll forbedre dine odds for succes, hvis du får hjælp. NHS har en række gratis tjenester på tilbud, men hvis du er klar og ønsker at stoppe med at ryge så hurtigt som muligt, så hypnoterapi er en effektiv måde at stoppe rygning afhængighed. Du kan være fri for vane efter en enkelt session af behandling med en kompetent hypnoterapeut.

Nu hvor du kender fakta om rygning, at beslutningen er op til dig. Har du stadig ønsker at fortsætte med at ryge eller er det tid for dig til at stoppe?

Humaira Ansari

BA, CHP (NC), PNLP, NCSAG (Lic), NRH, MSHA (Lic)

Referencer:

NHS. (2010). 10 sundhedsmæssige fordele ved rygestop. Tilgængelig: nhs.uk/Livewell/smoking/Pages/Betterlives.aspx. Sidste adgang 2 december 2010.

Cancer Research UK. (2010). Rygning og kræft. Tilgængelig: info.cancerresearchuk.org/healthyliving/smokingandtobacco/. Sidste adgang 1 december 2010.

Patient UK. (2010). Fordelene ved Stop rygning. Tilgængelig: patient.co.uk/health/Smoking-The-Benefits-of-Stopping.htm. Sidste adgang 25. november 2010.

Forskellige Faktablade. (2010). Stop rygning. Tilgængelig: ash.org.uk/stopping-smoking. Sidste adgang 29 november 2010.

Hypnose Manchester med førende britisk Master hypnoterapeut Humaira Ansari
.