Selvhypnose for helbredelse

“ Hypnose &"; kommer fra det græske ord ipnos mening “ sleep &" ;, men virkelig hypnose er ikke en søvn tilstand, snarere en naturlig tilstand af dyb afslapning. For de fleste mennesker betyder det at sænke brainwave frekvens fra vågne (beta) til (alfa), på samme niveau som i meditation. Nogle erfarne mediterende kan bare naturligt falde ind i den nederste (theta) brainwave sortiment under hypnose, et niveau, hvor vi begynder at fusionere ind og ud af bevidsthed, men vi er ikke i søvn og vores underbevidsthed er helt vågen.
Mange mennesker er under den misforståelse, at hypnose er noget magisk og mystisk, hvor vi helt mister bevidstheden om, hvor vi er, og hvad der sker med os. Ikke underligt nogle mennesker er bange for hypnose! Jeg har også haft en række mennesker ringer mig op til “ tage fortryllelsen /forbande fra dem &"; at nogen har angiveligt lagt på dem med “ hypnose &" ;. Det ser ud til hypnose er beslægtet med voodoo for nogle.
Virkeligheden er imidlertid, at hypnose er en naturlig tilstand af afslapning, hvor aktiviteten af ​​det bevidste sind langsommere, mens det underbevidste sind forbliver årvågen og aktiv. Det er en form for fokuseret koncentration ved det underbevidste sind. Har du nogensinde prøvet at kommunikere til nogen ser deres yndlingsprogram på tv, at kun opfyldes med absolut ingen svar? Nå denne person har været “ hypnotiseret &"; af tv-apparatet, og deres bevidste sind er blevet slået ned eller slukket, så bevidst de virkelig ikke høre dig. Naturligvis på nogle niveau, de er komfortable ligesom dette ellers det bevidste sind ville ikke tillade sig at slappe ned på denne måde
Der er et velkendt ordsprog i hypnoterapi kredse, “. Alt hypnose er selvhypnose &"; Ingen kan tvinge dig til at blive hypnotiseret mod din vilje. Selv at 35% af befolkningen med kontrollerende personligheder vil ofte brug for ekstra støtte og vejledning til at overgive kontrollen midlertidigt under en hypnoterapi session.
Den væsentligste forskel mellem meditation og hypnose er, at i meditation personen ofte har til hensigt at slå både det bevidste og ubevidste sind ved brug af noget som mantraet “ ohm &" ;, mens der i hypnose det underbevidste sind forbliver årvågen og aktiv. Selvfølgelig denne skelnen slører, når vi lytter til en guidet meditation eller visualisering på en CD, som vi holder det underbevidste sind aktiv og faktisk gør selvhypnose.
Et levende forestillet scene eller erfaring i en afslappet hypnotisk tilstand tolkes som virkelighed ved det underbevidste sind, så det er lidt underligt, selvhypnose har potentialet til at være en fantastisk helbredende værktøj til personlig vækst og stresshåndtering.

Effektiv selvhypnose vil omfatte at finde et roligt sted at sidde eller ligge komfortabelt i mindst 20 minutter, hvor du ikke bliver forstyrret, hvilket skaber en afslappende atmosfære med et tæppe, og måske afslapning musik, stearinlys og aromaterapi olier. Indstil din intention for sessionen, såsom til afslapning, at komme af med følelsesmæssig vrøvl, løsgøre dig fra besværlige mennesker og så videre. Du må gerne optage nogle selvhypnose scripts i din stemme, at være bevidst om timing, intonation og stemme graduering. Hvis du don &'; t som at lytte til lyden af ​​din egen stemme, kan du have en ven til at optage det i deres stemme. Alternativt bare huske den grundlæggende omrids af et script, og du vil være i stand til at føre dig gennem det i trance.
Hver af dine selv-hypnose sessioner bør ideelt starte med en induktion, såsom dyb vejrtrækning, at begynde at slappe ned, en Uddybning Teknik, såsom at gå ned af trapper, at uddybe afslapning yderligere, en Healing Fokus for sessionen og derefter en Count-up til at bringe dig tilbage til fuld vågen bevidsthed, når du er klar. Du kan også lide at forestille sig at sætte en timer på et ur i starten af ​​din selvhypnose, så timeren slukker efter det ønskede antal minutter og bringer dig tilbage til fuld vågen bevidsthed
Hvis jeg får en kort pause. i mellem klienter vil jeg ofte falde ind i en “ powernap &"; mini selvhypnose med den hensigt at være tilbage på fuld årvågenhed fem minutter før min næste klient ankommer. Virker hver gang, uanset om kunden er tidligt eller sent!
Aldrig lytte til guidede visualiseringer eller selvstændige hypnose scripts, mens du kører bil eller betjener maskiner. Self-hypnose er kontraindiceret for mennesker der lider grand mal epilepsi eller psykose, da der er en lille risiko for ændrede brainwave stat kan udløse en episode.

---
Dette kan genudgives eller kan genbruges som længe du holde oplysningerne intakt uden at ændre denne artikel, og citerer, hvor de får den offentliggjorte artikel fra. Anyway for genudgiver det vil også holde ejeren eller udgiveren &'; s bio. Tak
.