Golf psykologi Selvhypnose og Imagination for at vinde Lykke

Jeg følte så trist at se Sergio Garcia ser så elendigt og ikke at lukke en tiltrængt sejr i Wyndham Championship på Greensboro på søndag. Det minder mig om, hvor vigtigt vores interne tilstand er til god golf psykologi og hvordan vi kan bruge selvhypnose til at styre og kontrollere vores sindstilstand.

En af de grundlæggende elementer i moderne psykologi er tanken om, at uanset hvad vi bevidst synes om vores ubevidste sind gør sit bedste for at levere. Dette manifesterer sig på mange måder, og hvis vi bevidst kigger på noget, så temmelig snart vi befinder os fysisk på vej mod det.

Har du nogensinde lagt mærke til, når du kører sammen i bilen på en bred vej, måske en motorvej eller motorvej, og du bemærker noget interessant ud i afstanden til højre eller venstre, som du pludselig finde selv ubevidst styrer hen imod det? Det sker på golfbanen, hvis du fokuserer på noget, som du vil undgå, ligesom en bunker eller en vandhazard? Har du bemærket, hvordan du har tendens til ubevidst ramte bolden direkte på ting, du forsøger bevidst at undgå?

Nå, der sker noget lignende, hvis du ikke er i den rigtige sindstilstand, når du gør noget, spørgsmål til dig. Hvis du er i godt humør eller sindstilstand, når du spiller golf, så er du ubevidst tendens til at spille en positiv, nyde spillet og sandsynligvis score godt. Hvis, ligesom Sergio på søndag, du er i en negativ sindstilstand, så er du ubevidst spiller negativt, får frustrerede med dit spil og score dårligt. Hvis du har naturtalent, ligesom Sergio, og hvis du virkelig fokusere på et positivt resultat, ligesom han gjorde med hans fantastiske skud fra bunkeren på sidste hul, kan du stadig ramt nogle gode skud i midten af ​​en dårlig runde.

Så hvad kan jeg gøre, hvis jeg føler i en negativ sindstilstand, jeg hører dig spørge? Nu, afhænger af, hvorfor du er i en negativ tilstand, og adressering dette spørgsmål ville være en god start. Men hvad hvis jeg er i en virkelig dårlig tilstand, og jeg kan bare ikke komme ud af det - Jeg så deprimeret du ved, Andrew?

Tja, hvis du er fortrolig med en hurtig teknik til at tage dig ind i selvhypnose, så brug det nu. Hvis ikke, det virkelig betyder ikke noget, bare stille og roligt tage et par langsomme dybe vejrtrækninger, mens bemærke, hvordan luften, du indånder køler din krop og beroligende dit sind og luften, du ånder ud udgiver alle de spændinger fra din krop.

Nu bare huske en tid i fortiden, når du spiller golf rigtig godt, nyder dig selv og udføre så godt som du ved, du kan nu. Hvis du ikke kan huske en tid, bare forestille sig et tidspunkt, hvor du måske har spillet og følte så god.

Nu se, hvad du så, når du spiller godt, forestille sig scene som du ser det gennem dine egne øjne. Gøre billedet lyse, fed og aktiv. Se alle de farver og bevægelse i billedet og forstærke det.

Hør de lyde, du høre der, måske lyden af ​​vind eller de andre golfspillere på kurset eller lyden af ​​fugle. Læg mærke nogen særlige aroma, måske duften af ​​nyslået græs eller lugten af ​​din livret wafting hele kurset fra klubhuset.

Husk eller forestille sig de fysiske følelser af varme eller kølighed i din krop, vægten af ​​dine sko på jorden og, vigtigst de gode følelser, der er forbundet med denne oplevelse.

Føles godt, gør ikke 't det? Du spiller golf rigtig godt, når du føler, at dette godt, er du ikke
.