Klar til 2004 ..... eller ej?

Klar til 2004 .......... eller ej? Elizabeth Bohorquez, RN, C.Ht

nytårsforsæt tiden er lige rundt om hjørnet. Mostof os gentage resolutioner & ofte beslutter de er simpelthen un-opnåelige. Hvorfor denne manglende evne til at ændre så vigtige Be-haviors, der truer vores sundhed? Tasterne nedenfor kan åbne nogle døre for dig. Hvorfor ikke gøre dette år det sidste år for gentagne resolutioner?

KEY: Jeg
Hvis du ønsker at ændre, skal du begynde at tænke differently.It er ikke nok til at dagdrømme en resolution. Vejen til varig livsstilsændring tager tid & en særlig form for planlægning & udførelse. Pre-opløsning arbejde omfatter at have et solidt kig på tidligere fiaskoer & lokalisere facetter af beslutningen, der har brug omlægning. Viljen til at observere & arbejde med tidligere fiaskoer er nøglen til succes. Desuden er det tid til at vokse op, vågne op til sandheden & flytte ud af un-realistiske forventninger.

Mød Sue, en succes, men udbrændte udøvende der broughther opløsning dagdrøm til min praksis. . "Hvis jeg tabe, vil mit liv balance jeg vil være helt tilfreds & aldrig klage igen Men jeg har aldrig været i stand til at tabe &! Holde det ud &!, Så jeg tror jeg har brug for nogle magiske Per -haps Jeg burde ikke gøre dette, før ferien, eller mens jeg haveso meget stress i mit liv. " Det er let at se, at Sue allerede er tabt i tankerne forvirring, har ingen plan & har endda pro-programmeret sig selv for fejl, før du begynder.

KEY: II
Sue ser for magi, men øget bevidsthed er vejen til succes. Magic udhuler hendes personlige magt. Hendes rejseform behov forandring, såvel som hendes magt for observation. Hun har brug for at træne sit sind til at lægge mærke til udfoldelsen momentsof hendes dag, hvad der virker & hvad der ikke gør. Disse er små opløsning facetter, herunder tanker følelser & handlinger. Da de er bragt til bevidsthed, er stress frigivet & facetterne er klar til redigering forandring. Disse så bliver nye sind raderinger, begyndelsen på nye mønstre, der vil en-Hance Sue evne til at lykkes.

KEY: III
Det er bydende nødvendigt at afdække de auto-pilot-programmer. Dette er et spørgsmål om at blive ekspert på selviagttagelse. Som Suelearns at være opmærksom på hendes krop kommunikation, følelsesmæssige mønstre & modstande hun vil få øje på disse, samt andre niveauer af hendes mønstre, der kan være gået un-bemærket i årevis. Når plettet, kan hun arbejde for at reprogramthese med dem, der til gavn for beslutningen. På auto-pilot, Sue er ude af redigeringen-spillet. Hendes øget bevidsthed er blokeret & hun kan ikke få øje på de facetter. Hun er blindet & kan tur i stedet for at springe på stenene, linje hendes vej. Chancerne for, at hun vil falde & ikke komme op er meget høje. Hun kan synes næste år med hendes vægt lossresolution, men denne gang mere kraftigt ætset til fiasko.

KEY: IV
praksis med øget bevidsthed, også kendt som opmærksom-hed er afgørende for både håndtering af stress & præstation. Tilføjelse Interaktiv selvhypnose er med til at placere billeder, der bistår sindet i at vågne op i bestemte øjeblikke. Da Sue lærer at anvende denne praksis facetter af hendes beslutningen, vil hun se, at hun er vakt til andre øjeblikke, der har forbindelser hun måske har savnet, es-pecially stress-relaterede virksomheder.

De faktiske praksis værktøjer er meget enkel, deres magt sit-Ting i denne enkelhed. Sue lærer at målrettet tidligere erfaring indre stilhed, fraktioneret hele hendes dag. Hun kommer til at kende stilheden som adskilt fra sindet snak. Da hendes sind vandrer, Sue bringer hendes opmærksomhed tilbage til følelsen af ​​stilhed eller målet ved hånden. Hun kommer til at forstå, at hendes tanker er tankerne programmer, der er fremlagt af hendes følelser & da hun isolerer disse hun kan undersøge indholdet nærmere, blot ved henvendelse til sin sub-bevidste bibliotekar. Da Sue går gennem hele sin dag, hun begynder at lægge mærke til afspilning af tanker & følelser som de gælder for hendes opløsning facetter. Da hun indeholder disse i hendes bevidsthed, hun er fri til at redigere, da de var caughtin en bevidst øjeblik.

Det er vigtigt at vide, at der er mange sundhedsmæssige fordele til denne praksis bevidsthed kombineret med interaktiv selvhypnose. Når der er fremherskende tanker vågen tilstand, er hjernebølgerne går meget hurtigt, der producerer en stor mængde af stress kemikalier. Disse kemikalier er ansvarlige for at gøre vigtige ændringer i kroppen, oftendisrupting vigtige systemer, såsom blodtryk, puls, stofskifte, blodsukker, mave-tarm-funktion, herunder fordøjelse, endokrine funktion & at den neurologiske system. Under den praksis frac-tionated stilhed, hjernebølgerne & stress hormon pro-reduktioner bremse, hvilket bringer homøostase eller balance tilbage tothe krop & sind. Sindet er nu fri for programmeringen af ​​sunde aktive billedsprog.

Sue er at lære at vågne op til hendes følelsesmæssige & tanker thatmake hendes livsmønstre & opløsning facetter. Da hun arbejder tocouple bevidsthed med "Interaktiv-redigering Imagery" hun fjerner sig fra hendes svigt & udnytter denne momentto overgang til en af ​​succes
.