Selvhypnose og vellykket vægttab

Samlet Approach

Effektiviteten af ​​selvhypnose teknikker fra fortiden var begrænset, mens de nyere teknikker som NLP og Ericksoniansk hypnoterapi synes at være langt mere kraftfuld. Når det kommer til at tabe sig og holde det ud, selvhypnose er kun en af ​​de mange værktøjer derude til at hjælpe dig med at ændre de underliggende adfærd, der resulterer i overvægt. Startende med en lyd kost strategi og supplere det med selvhypnose, kreativ visualisering, bekræftelser, self snak og meditation er en slam dunk tilgang til at nå dit vægttab mål. De væsentligste fordele med selvhypnose er i omkostninger, bekvemmelighed og hurtige afkast på investeringen.

Vægt problemer som andre problemer, vi møder i livet er resultatet af aktiviteterne i vores sind og dynamikken i bevidsthed. Disse dynamikker omfatter de magtfulde processer, som vi er i stand til at etablere tænkning og adfærdsmønstre, der bliver vaner gennem condition, og med tiden bliver bevidstløs og automatiske adfærd. Disse processer er ikke dårlige i sig selv, de er bare processer og faktisk er en del af vores personlige magtstruktur. De bliver et problem, når vi ikke er bevidst opmærksom på dem, og som et resultat, er ude af stand til at håndtere dem på en målrettet måde.

Tools of Personal Power

Værktøjerne personlige magt er de redskaber for personlig forbedring, de er de teknikker, vi bruger til at hjælpe os med at ændre eller modificere vores liv ved at justere eller helt genopbygge tænkning og adfærdsmønstre, som vi har identificeret som negative, ukonstruktiv og eller usundt, at vi har lov til at etablere sig som ubevidste og automatiske adfærd. En overvægtig betingelse er ikke anderledes end nogen andre problemer så langt som beskæftiger sig med de underliggende tænkning og adfærdsmønstre er berørt. Men disse redskaber er kun så affektive og kraftfuld som omfanget af ægte ønske og hensigt, der driver dem.

En ægte ønske om at ændre vil blive afspejlet i de valg, du foretager, såsom når nogen beslutter sig for at tage på en kost strategi uden tackle de appetit cravings og den adfærd, der er forbundet med disse cravings. Reel indsats sjældent resulterer i øjeblikkelig tilfredsstillelse, kun symbolske indsats har sådanne resultater. Værktøjer som kreativ visualisering og meditation er ikke ting, du kan købe, samle og bruge med det samme. Det er færdigheder, som er udviklet gennem et helt liv, og som anvendes gennem et helt liv, og kræver en personlig investering af engagement, vedholdenhed og tålmodighed.

For øjeblikkelig tilfredsstillelse Junky

Den gode nyhed er, at mens du er ved at udvikle de mere vanskelige og tidskrævende værktøjer såsom meditation og til en vis grad kreativ visualisering, kan de andre værktøjer som bekræftelser, self snak og selvhypnose tages i brug med det samme. De nyere versioner af selvhypnose er gode redskaber til at starte med, de er omkostningseffektive, bekvem og producere hurtige resultater, men det betyder ikke, at du ikke behøver at bringe noget til bordet. Som jeg nævnte tidligere, den første ingrediens er altid et ægte ønske, og hvis du finder dette skridt vanskeligt at realisere, så dette kan pege på et andet problem, der skal løses først. For eksempel; i tilfælde af at være overvægtig som en del af en større strategi for at undgå noget, du kan frygte ligesom personlige relationer eller ekstreme tilfælde af lavt selvværd.

Udforskning vore svagheder og dysfunktionelle adfærd kan være lidt bittert, men belønningen er enorme, og vi skal undersøge dem for at finde frem til de områder, der kræver vores opmærksomhed. I tilfælde af vægttab, er det ikke altid den handling at spise eller hvad vi spiser, der er problemet, det er dybest set ligetil adfærd, der er blevet sædvanligt. Undertiden overspisning har dybere rødder, og for at vi skal bringe de tunge hårdtslående værktøjer som hypnose i forbindelse med meditation og kreativ visualisering i spil
.