Et interview med Sports Hypnotisør Steve Mycoe.

1- Hvad er Sports hypnose og hvordan kan en atlet indarbejde det i sin uddannelse rutine?

Hypnose er ikke så mystisk som nogle sportsgrene mennesker forestille, i virkeligheden de fleste topatleter allerede bruger det i en eller anden form. Af dem, der bruger en professionel sport hypnotisør mange don &'; t indrømme det offentligt, da de ofte rolig det kan ses som snyd. De føler, at de ikke har af &'; gjort det &'; sig selv, hvis de får mental træning fra en hypnotisør. Men sandheden er, det er ikke anderledes end at få den fysiske rådgivning fra en sports videnskabsmand.
Hypnose er en ændret bevidsthedsniveau fra dem sædvanlige dagligdags tilstand. Fordi alle atleter er individer og har forskellige naturlige niveauer af bevidsthed, hypnose er en anderledes oplevelse for alle. Når dette er sagt, er der klare fysiske tegn på, at en terapeut ser til og specifik hjerne bølge aktivitet, der indikerer en hypnotisk tilstand
Hypnose skabt i en indstilling terapi er ikke det samme som &';. Aktiv-alert hypnose &'; at en sports person kan få adgang til under afspilning. Inden terapi mange hypnoterapeuter vil bruge en &'; progressiv afspænding &'; induktion til at fremkalde krop og mental afslapning ofte reducere hjerne bølge aktivitet fra dem normalt niveau af bevidsthed er kendt som &'; Beta &'; niveau, igennem til de tre næste aktivitetsniveau &'; Alpha, Theta og Delta &' ;. Hver ligner et dybere niveau af &'; Sleep &'; . som den næste
Omvendt &'; Aktiv alarm hypnose &'; udnytter en induktion teknik, der er næsten modsat af en progressiv afslapning hypnotisk induktion. Konventionel hypnose slapper din krop til at få adgang til og foretage ændringer i det ubevidste del af hjernen, den del af hjernen, hvor vores adfærd er baseret på. Aktiv alarm hypnose bruger dynamisk, motiverende selv-snak til at engagere atleten i nuet og øge deres følelsesmæssige ophidselse niveau, som ændrer deres hjerne frekvens i Mid-Alpha serie, denne serie af elektriske frekvens er forbundet med ekspertise i mange sportsgrene. * 1
Den bedste måde for en atlet at bruge hypnose er at starte ved at besøge en uddannet Sports hypnotisør (Hetero-hypnose), så de kan opleve hypnose sig for at forstå mere om strukturen i en hypnotisk session og at begynde at forstå hvordan de føler &'; i trance &' ;. . Den næste fase ville være at lære at fremkalde hypnose i dem selv ofte omtales som selvhypnose
Meget af tilstandsændring inden sportsfolk skyldes til &'; adfærdsmæssige udløser &'; der er blevet sat op enten af ​​en hypnoterapeut eller fra års træning og undertiden en stærkt ladede følelsesmæssig oplevelse kan sætte en udløser respons, fobier og frygt for skader er et almindeligt eksempel

2 – Mange berømte sportsfolk såsom Frank Bruno, Tiger Woods, Muhammed Ali og Iwan Thomas er kendt for at bruge sport hypnose. Kan du fortælle os, hvorfor sport hypnose er stadig ikke vigtigste stream i sportsarena?
Der er mange atleter og trænere, der ansætter de tjenester af en sports hypnotisør. Desværre som det er tilfældet med mit arbejde, høring er fortrolige og mange højt profilerede atleter og hold don &';! T vil den offentlige eller specifikt deres konkurrence kende de bruger de teknikker Salg One seneste Golfer der stor gavn af hypnose og var glad for at &'; gå offentligheden &'; var sydafrikansk Golfer Louis Oosthuizen, der vandt på St. Andrews i Skotland efter brug hypnotiske teknikker
Et hypnoterapeut nedsat en &';. udløse &'; at indlede en bestemt tilstand, når han så på en rød plet malet på hans golf handske * 2. Den røde prik ville aktivere aftrækkeren i hans sind, så han at overdøve eventuelle distraktioner og udføre den perfekte golf skud.

3 – Nogle siger, at en atleter evne til at slukke den venstre del af vores hjerne gør dem i stand til at fokusere mere klart på deres sport i real tid på grund af reduktionen i bevidst dialog. Er hypnose hjælpe en atlet til at udvikle denne del af hans spil?
Højre-hjerne venstre-hjerne dikotomien er noget ud dateret i dag. Det er til nytte i at forstå nogle aspekter af hjernefunktion imidlertid de to sider af hjernen arbejde i fællesskab. Hjernebjælken forbinder de to hjernehalvdele giver dem mulighed for at kommunikere. Der er derfor, lidt konsekvent støtte til funktionelle forskelle i hjernehalvdele * 3. Når det er sagt, generelt den venstre hjernehalvdel er ansvarlig for analytisk tænkning og logik, aspekter, som mange atleter har brug for at afdæmpet for at klare sig godt. Men vi er nødt til at minde os selv om, at hjernen har plasticitet og visse aspekter af funktion vilje og kan overtage en anden funktion skal situationer diktere
I dagens verden af ​​teknologi., Vi nu har bedre måder at forstå hjernen og bevidsthed. Vi ved for eksempel, at når en atlet visualiserer på et dybt niveau, som i hypnose, er alle dele af hjernen, der aktiveres under fysisk aktivitet aktiveres på samme måde. Faktisk er reelle fysiske neuro-forbindelser lavet netop som om sports person, som faktisk deltog i deres sport. Den eneste forskel er, at den nedre frontale cortex re-ruter de elektriske impulser, så budskabet sendes ikke til kroppen via det perifere nervesystem (den rygmarv), men &'; sløjfer &'; omkring hjernen dermed gøre vore fysiske kroppe ikke flytte, men vores hjerner arbejder på fuld hastighed og opbygge perfekt sport adfærd

4 – Det er almindeligt kendt, at professionelle sportsfolk bruger hypnose af mange årsager, men, har sports hypnose meget brug for amatør, der er endnu ikke højdepunkt i deres præstationer?
Hypnose eller dybe niveauer af visualisering er afgørende for nye atleter for at opbygge gode teknik, før de rent faktisk gør det fysisk! Fordelene er enorme, især hvis du deltage i en begivenhed, der har tyngdekraften involveret i høj grad, såsom gymnastik eller højt bord dykning. Du kan ikke &'; praksis &'; høj board dykning manøvrer langsomt! Du kan ikke slå tyngdekraften fra, så du kan gå grundig bevægelserne langsomt. Den eneste anden måde at træne din hjerne til at bruge sport hypnose! På denne måde atlet kan bygge reelle fysiske neuro forbindelser i hjernen (motor cortex) og i nogle tilfælde udvide hjerner motoren kort, der gør det muligt for atlet for at få de færdigheder, der kræves, indtil de bliver ekspert.
Hovedparten af ​​hjernen ansvarlig for denne udvikling er Motor Cortex den del af hjernen, der styrer muskelaktivitet. Før du kan fange en høj hastighed cricket bold for eksempel de neuroner i din motor cortex skal aktivere og sende en kommando til musklen til at flytte. Jo oftere du gør dette jo bedre du bliver til at fange. Hvis du ønsker at blive en fremragende cricketspiller, du har brug for at øve fange perfekt, uden fejl. Denne isn &'; t altid muligt i det virkelige liv. Det er her, Sports Hypnose kommer i Som allerede nævnt, når du bruger hypnose eller visualisering på et dybt plan i hjernen har evnen til midlertidigt &';. Aflede signalet &'; væk fra muskler og &'; loop &'; kredsløbet omkring hjernen. Vi kan så aktivere sindet til at udføre perfekt i en given situation uden rent fysisk at gøre det, men hjernen ikke kender forskellen mellem faktisk gør det og visualisere – de samme områder i hjernen aktiveres. Når vi har bygget &'; fysisk &'; neuro veje i hjernen til at udføre perfekt, så kan vi gå ud og gøre det for &'; ægte &'; der allerede oprettet det mentale rammer til at støtte vores fysiske væsener. Hvad mange mennesker ikke indser er, at Visualisering er reel, tanker er reelle. Tanker er elektriske impulser, der bygger reelle fysiske neuro veje. Disse kan enten hjælpe os i vores liv eller hindre os afhængigt af om du vælger at udnytte deres magt
Grunden &';. Sports Hypnose &'; er så kraftfuld er, fordi det aktiverer både Motor cortexes som vi allerede har nævnt, og retikulære aktiveringssystem System. Reticular Aktivering System (RAS) er en del af hjernen, der er meget vigtigt for den unge atlet til at udvikle sig for at sætte ned grundlaget for gode resultater i fremtiden. RAS er en del af hjernestammen, der fungerer som et &'; Automatisk Goal Søger anordning &' ;! Hvis vi programmerer det korrekt det leder os i retning af de omstændigheder, der tillader os at nå vores ambitioner.
RAS er beslægtet med en samledåse, der filtrerer de eksterne miljømæssige faktorer, der påvirker vores interne tanker, følelser og handlinger. Det er ansvarligt for den livsstil, vi har, og vores ønsker for fremtiden. Hvis vi don &'; t bevidst programmere dette system til at fokusere på de mål, som vi tørster vores resultater kan være tilfældig, og vi måske aldrig nå vores mål.

5 – Et aspekt, som du bogstaveligt &' kan; se &'; i olympiske atleter er deres intense fokus, når konkurrerende. Kan amatører hurtigt vinde denne evne?
Fokus er nøglen til mange sportsgrene især udholdenhedssport, hvor smerten er involveret. Vi kender som psykologer, at en stor del af smerte er baseret på følelser. Vi kan ændre vores stemninger og følelser, som fokus, vi har, og &'; selv-snak &'; at vi giver os selv. Hvis du er en enkeltstart cyklist og ramte et bjerg klatre, tænker at dig selv &'; åh nej jeg hader bjerge &'; eller hvis du fokuserer på smerter i lårmusklerne din krop vil reagere ved at øge smerten. Hvis du fokuserer på muligheden til &'; slå bjerget &'; eller &'; lade dine modstandere bag &'; i løbet af denne hårde element så din krop vil ofte finde ressourcer til at hjælpe dig i din søgen. Gode ​​udholdenhedsatleter relish de hårde tider – det giver dem en følelse af formål, og når de i løbet kommer forhindringen, de lykønsker sig selv. Det er en anden motiverende synspunkt. Når du beslutter at nyde øjeblikket og fokusere på en positiv motivation, bliver smerten din allierede.
Opmærksomhed er et aspekt af fokus, som er afgørende i sportsgrene, hvor aktiviteten kræver reaktioner, der er hurtigere end bevidstheden, såsom i bueskydning. Det er her, en ny udvikling af Hypnotic ansøgning, som vi allerede har nævnt er meget effektiv – &'; Aktiv Alert Hypnose &' ;. Det er noget, jeg træner bueskytter i, og jeg har et cd-sæt, der specifikt udvikler denne teknik
Aktiv alarm hypnose fokuserer en atleter opmærksomhed sætter dem til &';. Komme i zonen &'; hurtigt under afspilning. Ved at bruge selv-snak skytten er i stand til at skære nok bevidst analyse af teknik til at muliggøre en bedre fokus.
Dette er vigtigt, fordi i mange sportsgrene, visse fysiske manøvrer er for hurtige til bevidsthed. Med andre ord, hvis du tænker over at reagere du allerede for sent! Handlingen skal være &'; forprogrammeret &'; ved at uddanne både fysisk og mentalt. Når der er opnået du nødt til at anstifte de indledende forprogrammerede fysiske handlinger af sporten og resten vil udføre automatisk. At blive så fokuseret, at du bare lade dit ubevidste sind gør det reagerer! Dette er en hypnotisk tilstand.
Menneskelige bevidsthed har grænser. I mange sportsgrene en reduktion i bevidst analyse (tænkning) i fysisk bevægelse giver mere mentale ressourcer til aktiviteten for at fokusere

6 – Sport folk ofte hævder, at de var &'; I Zone &'; efter en perfekt præstation. Kan hypnose genskabe denne tilstand?
Absolut. Øve &'; at komme ind i zonen &'; og forankring denne tilstand vil give en atlet til at replikere staten igen og igen.
under hypnose opfattelser ændres, tid fordrejer og mange forprogrammerede adfærd bliver automatisk. Enhver sport adfærd, der er forprogrammeret til at være automatisk og udløses ubevidst uden bevidst analyse vil blive opfattet af atleten som værende &'; i zonen &' ;.

7 - Nogle atleter, de har en form for ændret &' ; stirre &'; når de klarer sig godt. Er noget usædvanligt ske for en person i denne tilstand?
Disse mennesker bruger en selvstændig hypnotisk induktion af stirrede. De skærer ud bevidste analyser, at vi &'; allerede har set forstyrrer ydeevne dermed få adgang til en mere hensigtsmæssig hjerne frekvens for ydeevne ekstraudstyr. Det afhænger af den specifikke sport, hvilket niveau af ophidselse er passende for ydeevne ekstraudstyr. En vægtløfter vandt &';! T ønsker at få adgang til de samme følelsesmæssige ophidselse niveauer, som den Biathlete klar til at skyde sin riffel

8 – Hvad &';? S fremtid sport hypnose
mere teknologi udvikler større vores forståelse af, hvordan hypnose virker. I de sidste ti år har vi sprang fremad drastisk fra psykologer tænker hypnose var en slags &'; social overholdelse &'; til en, hvor hjernen scanning har bekræftet reelle fysiske ændringer, ændrer sig, at et stigende antal psykologer ønsker at blive involveret. Flere og flere analyser psykologer, der bruges til at ignorere hypnose til fordel for visualisering har opdaget, at hvis de bruger mere af deres tid på at lære og praktisere hypnose de resultater, de kan producere kan lige, at en fuld tid sports hypnotisør.
I den sidste femten år har jeg set Sports Hypnose industrien eksplodere fra slutningen af ​​1990 &';. s, hvor næsten alle spurgte mig, hvad Sports Hypnose var at i dag, hvor næsten alle professionelle sports person har nydt godt af det

Steve Mycoe BA (Hons) DHP

Referencer;
* 1 - Robazza, C. & Bortoli, L. (1998). Mental forberedelse strategier olympiske bueskytter under konkurrencen: en sonderende undersøgelse. Høj Evne Studies, 9, 219-235
* 2 -. Ludvig holdt hans hoved ved at se rødt, af Liam Kelly, onsdag 21 Juli 2010.
http://www.independent.ie/sport/golf/louis-holdt-hans-head-by-seeing-rød-2 ...
* 3 - Toga AW, Thompson PM. (2003). Kortlægning hjerne asymmetri. Nat Rev Neuroscience. 4 (1):. 37 – 48.PubMed