Kan du gøre Self-hypnose?

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online
.

Ved nu du har en generel idé om, hvordan hypnose virker. En ekspert forsøger at hypnotisere dig, og afhængigt af, hvor effektiv hans eller hendes teknikker er, du giver efter for processen. Men ukendt for dig der er faktisk folk, der ikke har brug for hypnoterapeuter bare at udføre hypnose. De kan gøre det på egen hånd.

Hvorfor skal du gøre det?

Først, kan du springe bruge hundredvis af dollars for professionel hjælp. Hypnoterapeuter disse dage opkræve så meget som 150 dollars per time. Eftersom hypnose sessioner sidste i flere uger, du ender med at betale tusindvis af dollars.

For det andet, det er ikke al den tid du kan regne med nogen til at hjælpe dig ud. Antag din angst symptomer dukker op en aften før dit projekt præsentation. Når du lærer selvhypnose, kan du berolige dig selv, få en god søvn, og føler meget bedre den næste dag.

men hvordan kan du gøre det?

Nogle ville tilmelde sig i korte kurser på hypnose skoler bare for at få det grundlæggende. Når du forstår, hvordan hypnose virker, er det meget lettere for dig at udføre det på din egen. Klasserne kan vare et par dage.

Der er også masser af materialer til rådighed, nogle af dem kan du downloade online. Disse omfatter selvhypnose bånd og selvhypnose video. Hvis du er ressourcestærke nok, vil du komme på tværs af selvhypnose downloads, der er helt gratis. Bare vær forsigtig med potentiale downside. Ikke alle gratis selvhypnose downloads arbejde eller er endda troværdig. De kan vise sig at være virus eller malware, der stjæler personlige oplysninger gemt på din PC.

Du kan også downloade selvhypnose scripts eller nogle linjer du skal tænke at bringe dig selv med en mere afslappet tilstand. Hvis du ikke kan huske dem, kan du optage scripts og afspille dem, når du er klar til selvhypnose.

gøre det arbejde mere effektivt

For at sikre, at du kan få mest muligt ud af selvhypnose, så husk disse tips:

Do det i rolige omgivelser.
Self hypnose kræver en masse koncentration. Det er mere vanskeligt, hvis din eksterne miljø er kaotisk.

Find et godt sted at gøre det. En masse mennesker gør det i deres badeværelser eller soveværelser. At vælge det bedste tidspunkt er også vigtigt. Mødre ville gøre selvhypnose, når børnene og deres partnere er ikke rundt, og kontoransatte vil hovedet til badeværelset under pauser. Men de mest ideelle gange for at udføre selvhypnose er faktisk i den tidlige morgen og om aftenen, før du går på vågeblus. Det er de tidspunkter, hvor kroppen er i sin roligere tilstand. Det er nemmere for dig at tappe ind i din underbevidsthed. Gør det om natten giver dig også mulighed for at sove meget hurtigere.

Kombiner det med subliminale beskeder.
Du kan også tilføje suggestions, bekræftelser, eller subliminale beskeder, når du er under hypnose. Disse er udsagn, der leverer positive toner ind i din underbevidsthed. De har evnen til at ændre nogen negativ tænkning, så du vil føle sig mere selvstændige og inspireret efter sessionen.

Ret din vejrtrækning.
Korrekt vejrtrækning er vigtig, når du laver selvhypnose. Det hjælper dig med at slappe samme. Det betyder, at tage i dybe og langsomme indåndinger gennem næsen og udstøde luft gennem munden
.