Hukommelse forbedring tips

Her er nogle gode tips om, hvordan vi kan forbedre vores hukommelse. First off, kan vi af &'; t huske alt. Grunden til at jeg oplyse dette så hurtigt, er at fjerne eventuelle falske forhåbninger eller overbevisninger omkring emnet hukommelse. Det &'; s simple kendsgerning, at vi ikke kan huske alt. Men vi kan huske en masse mere, end vi tror, ​​vi kan. Så være åben for denne mulighed, som også er en måde i overensstemmelse med Fogler og Stern &'; s bog om Forbedring din hukommelse, der gør en positiv forskel. Når du åbner op dit sind til denne mulighed, du bogstaveligt talt åbne de nervebaner, der hjælper dig gøre det.

Hvordan virker vores hukommelse arbejde?

For hurtigt opsummere, hvordan hukommelsen fungerer, er der tre hoveddele. Først, sensoriske hukommelse er, hvor vores sanser opfanger impulser (syn, lyd, gustatoriske, touch) og derefter, hvis fokus på længe nok, bliver derefter sendt til den anden del af vores hukommelse proces kaldet arbejdshukommelse. På dette stadium, kan vi vælge at give slip på impuls, eller holde arbejder på det, indtil vi ved gentagelse, skal den opbevares i den tredje del af vores hukommelse, kaldet langtidshukommelse. Langsigtet hukommelse er den største del af vores hukommelse system. Det &'; s kapacitet er næsten ubegrænsede! Endelig er langtidshukommelsen defineret som oplysninger, der ikke længere er i bevidste tanke, men gemmes i vores hukommelse til tilbagekaldelse

Hukommelse:.? Kan du huske

Nu hvor vi har en klar idé om, hvordan vi får tingene ind i vores hukommelse, hvordan kan vi få adgang til det, vi har gemt? Adgang hvad vi har udenad kaldes hentning. Vi opdaterer aktivt vores lagrede, langsigtede minderne tilbage ind i vores arbejdshukommelse. Der er to måder kendt, at vi kan gøre dette. De kaldes anerkendelse og tilbagekaldelse. Anerkendelse indebærer at anerkende en stimulus som når nogen siger et gammelt venner navn, du kan huske det. Du kan dog have kæmpet for at huske på din egen. Recall er vanskeligere af de to måder at få adgang vores langsigtede, lagret hukommelse. Vi søger bogstaveligt vores hukommelse, indtil vi husker

Nogle skridt i at forbedre vores hukommelse

Hvorfor er jeg ønsker at tale om hukommelsen i dag &'; s. Liv coaching artikel? En effektiv hukommelse er nødvendig for læring, effektiv kommunikation, opbygge tillid, øge interpersonelle relationer færdigheder, og du ønsker ikke at glemme at forlade jern på, før du forlod for at gå på arbejde for dagen! Så hvad kan vi gøre for at forbedre vores hukommelse? Jim Rohn sagde, at huske og opfange de øjeblikke i livet er så vigtig. Jeg kan huske et citat, han havde sagt, “ dagen er et stykke af mosaik af vores liv &" ;. Vi bør aldrig behandle huske ting henkastet. Hvorfor? Vi vandt &'; t huske. Vi vandt &'; t lære, og uden dette, hvordan kan vi forbedre? Hvordan kan vi huske, eller forbedre vores hukommelse? For det første bør vi vide, at vi don &'; t har til at gemme alt i vores hukommelse. Skrive ting ned, du ønsker at huske er en fantastisk måde at starte. Holde et tidsskrift eller tage billeder er en stor hjælp. Men for at forbedre, hvordan vi gemme og hente ting, vi ønsker at huske, her er et par metoder, der har været kendt for at arbejde, refererer Fogler og Stern igen, som er klinisk socialrådgivere på University of Michigan Medical Center: At hjælpe med at forbedre den måde, vi indkode information til enklere genfinding, kan vi skabe associationer eller tilslutte ting med det, vi allerede kender. Du kan allerede gøre dette. For eksempel, du havde brug for at huske, at du skal foretage et højresving på Richmond Road, kan du knytte, at Richmond og højre begge begynder med bogstavet R. Dette igen kaldes foreningen. Vi kan også bruge auditive påmindelser ligesom en vis kime på vores mobiltelefon alarm til at minde os om, at vi har brug for at ringe hjem, før vi forlader arbejdet. Det er to gode metoder til at hjælpe os til at huske, men hvordan kan vi forbedre vores evne til at huske fra langtidshukommelsen

Først tænker længere og understreger over, hvorfor du kan &'; t tilbagekaldelse vil ikke hjælpe . Slap af. Dette hjælper gratis dit sind op. Også, vi for det meste huske ting fra vores hukommelse bedre, at vi bruger oftere. Desuden ting, som vi brugte til at huske som visse udenlandske gloser lærte vi et par år tilbage i gymnasiet, er der, men ikke let mindes. Tænker om relaterede fakta til noget, du forsøger at huske kan hjælpe. For eksempel, er du kører ned ad en vej til biblioteket, du ved, du har brug for at foretage et venstresving, men du kan ikke huske præcis hvilke gaden for at tænde. Du kan hente imidlertid, at det var gaden efter tankstationen. Denne hjælp, du husker den rigtige gaden for at tænde.

Afsluttende tanker

Endelig nogle endelige tips jeg kan give dig, er, når de forsøger at huske noget, bevare roen, har tro, som du kan Husk, fokusere på, hvad du forsøger at huske, er udseende for nogle foreninger eller fakta omkring det. Udnytte vores sanser, især visuelle og auditive og skabe associationer gennem disse sanser, kan hjælpe vores tilbagekaldelse. Også gentagelse er mor til dygtighed. Hvis du er forpligtet til at huske noget, strenge fokus på gentagelse er nøglen til indlejring i vores langsigtede hukommelse.

Jeg håber denne artikel har givet dig en grundlæggende forståelse af, hvordan vores hukommelse fungerer, og et par solide tips at hjælpe med at forbedre din hukommelse
.