Hukommelse Forbedring og hukommelsestab Forebyggelse

Hver gang imellem folk spørger mig, hvad kan de gøre for at huske ting bedre eller til at huske bestemte begivenheder fra fortiden. Lejlighedsvis folk er bekymrede for, at de mister deres hukommelse, eller at de har et alvorligt hukommelse problem.

Jeg har for nylig hørt nogen sige, "Hvis du stadig kan huske hvor er dine tæer, behøver du ikke har en hukommelse problem. Hvis du ikke kan huske, hvor er du tæer, så problemet er langt mere alvorligt end blot at have en dårlig hukommelse. " Med andre ord, hvis du har en normalt fungerende hjerne (fri for fysiologisk skader), derefter bruge nogle hukommelse tricks kan langt og hurtigt at forbedre din evne til at huske noget, du ønsker at huske - uden besvær.

højre hjernehalvdel tænkning gør det nemt at huske venstre hjerne tænkning. Neuroforskere har opdaget, at vores hjerner bearbejde information på to forskellige måder.

Den højre hjernehalvdel bearbejder information på en måde, der er holistisk, intuitiv, rig på visuelle billedsprog, musik, rytme, kinæstetisk, hvor alt opleves fra perspektivet af evige nu.

Den venstre hjernehalvdel bearbejder information på en måde, der er lineær, analytisk, sekventiel, trin-for-trin, i logisk rækkefølge, delt i segmenter, ord, tal og andre elementer og byggesten.

Her er blot et par tips til at hjælpe dig med at huske, hvad du skal huske ubesværet:
Alle disse virkelig mindeværdige begivenheder i dit liv har nogle unikke, dramatiske, eller følelsesladede elementer, der gør dem holde fast i dit sind. Du kan lige så let at huske, hvad du har brug for at ved at skabe et unikt eller dramatisk billede i dit sind.

For eksempel, hvis du har tendens til at glemme, hvor forlod du dine nøgler, når du sætter dine nøgler eller andet sted, du kan forestille dig en kæmpe farverig papegøje stående der, holde dine nøgler og gentage, "her er dine nøgler, Her er dine nøgler, her er dine nøgler ". Du får den idé.

Reklamebureauer skaber jingler - mindeværdige slogans indstillet til en engagerende hukommelse - så ønskede meddelelse stikker i forbrugerens sind.

For at huske ord eller tal, kan du knytte dem til nogle engagerende melodi, der vil nemt ringer en klokke for dig, når du har brug for at minde om, at oplysningerne.

Når vi virkelig virkelig gerne nogen vi sørge for at huske, at personens navn. Hvis navnet er usædvanligt, vi bede personen om at gentage det, og så har vi en tendens til at gentage det for os selv -. Igen og igen og igen

Når du møder nogen nye, gentages navnet par gange. Sig det højt, som i "Rart at møde dig Mary", og derefter knytte navnet på den person, til en vis aktivitet i forbindelse med personens navn - for eksempel, du kan forestille dig Mary - giftes.

Her er et par tips om at forebygge hukommelsestab:.

Hvis du ikke bruger det, eller hvis du misbruger det - du mister det

For at sikre, at du nyde optimal hukommelse i lang, lang tid fremover:

Spis blåbær, spinat og mandler. Friske frugter og grøntsager, især rig på antioxidanter bidrager til optimal funktion af hjernen.

Undgå alkohol, rygning og rekreative stoffer. De dræber hjerneceller.

Hvis du er overvægtig, har forhøjet blodtryk eller højt kolesterol, kan du prøve at faste periodisk. Tilstoppede organer, tilstoppede arterier og tilstoppede hjerner bidrager til udviklingen af ​​hukommelsestab i alderdommen.

Kast dig ud i en eller anden form for motion regelmæssigt. Det vil oplive og ilte både din krop og din hjerne.

Træn din hjerne dagligt. Forpligte dig til at lære noget nyt hver dag. Jo mere du stimulere din hjerne dagligt, jo længere og jo bedre vil det tjene dig
.