Omdan dit liv med yoga og meditation!

Yoga og meditation har været en vigtig del af historien. I tilfælde af at du overvejer contorting og vride din krop, så nu er det ideelle tidspunkt at se det i et andet lys. I lettere struktur er det en kombination af asanas, pranayamas, og meditation. Yoga og meditation er to vigtige aspekter, der supplerer hinanden. Meditation er en afgørende del af yoga sessioner og et af sine fem standarder; efter-alle er mentalt fit er lige så vigtigt at være fysisk fit. Yoga uden meditation ligner madlavning næring endnu ikke spise det. Langs disse linjer, er det nødvendigt at meditere efter hver yoga session. De samarbejder om at opnå solidaritet af krop, hjerne og sjæl - ubesmittet tilstand til evig glæde.

Online yoga klasser har nu forvandles til en måde at liv og i dag et stort antal amerikanere at udnytte deres fordele. In-Faktisk mange kendis hovedgaden celebs har skiftet til yoga for at fremme mental, fysisk og følelsesmæssig sundhed, som resultat i et lykkeligere liv. Russell Brand, Jennifer Aniston, Megan Fox, Madonna, Lady Gaga, Gwyneth Paltrow, Michelle Williams, Adam Levine, Bethenny Frankel, Kelly Bensimon, Jenny McCarthy, og Matthew McConaughey er en del af de berømte mennesker gør yoga. Berømte brasilianske supermodel Gisele Bundchen, delt i et møde med modemagasinet Vogue, at hun genvandt sin fejlfrit mejslet fysik efter undfangelsen gennem regelmæssig yoga praksis. Læs videre for at få mere information om yoga og meditation:

Fordele ved Meditation
Meditation gør hjernen stadig og hjælpere i at se 'selv'. Det hjælper med at forbedre koncentration med en specifik endelige mål at få et klarere personlighed og perspektiv. Meditation giver mental afslapning ved at tage dig fra hulter til bulter overvejelser, hvilket fører til den samlede trivsel. Nå! Meditation kan opnås ved at slappe af, sidde ubemærket, og koncentrere sig om én bestemt tanke. Bortset fra hjernen, bliver hjernen også ekstraordinært nydt gennem mægling skabe slibning af insightfulness, og den undgår psykologisk problem. Det hjælper til at lindre lidelser som angst, modløshed, smerter, søvnløshed, angst og andre følelsesmæssige & psykiske problemer. Desuden er det set, at personer, der regelmæssigt praktiserer meditation er mere innovative og aktive. Dens fordel slutter ikke her; meditation mindsker individer oplever hjerte kar spørgsmål, da det hjælpere i at øge blodcirkulationen. Lignende aktivitet og sund kost er næring for krop, meditation er næring for sjæl og hjerne.

Fordele ved Yoga
Da Sri Ravi Shankar sagde, "Sundhed er ikke en simpel fravær af sygdom. Det er et dynamisk artikulation af livet - om, hvordan euforisk, cherishing og entusiastisk du er ". Yoga er en union af fysisk, mental og åndelig velstand, som fører vejen til en sund livsstil. Øve kraft yoga og Ashtanga hjælper med at forbedre muskeltonus og kvalitet. Yoga er den vigtigste procedure, massage alle indre organer og kirtler i en vellykket måde. Det er populært accepteret til at nedbringe kredsløbssygdomme stamme og aftage hjertefrekvensen. Online yoga-programmer hjælper også mange mennesker, der lever i forskellige lande og don &'; t har overskud til dem
.