Hvad kan jeg gøre for at forhindre hukommelsestab

Hukommelsestab er primært forbundet med aldring, men der er andre faktorer, der kan bidrage til hukommelsestab, såsom stofmisbrug, alkohol, vitamin B12-mangel, problemer med skjoldbruskkirtlen og depression. Der er forskellige måder, har vist sig at forhindre tab af hukommelse. San Jose Home Care har skitseret følgende fem måder en person kan forhindre hukommelsestab.

1. Kost for en sund hjerne

En kold vand fisk kost har vist sig at hjælpe med at forebygge hukommelsestab. Koldt vand fisk indeholder DHA, omega 3 fedtsyrer og EPA, der hjælper med at forebygge hukommelsestab. Mange San Jose At Home Care klienter nyde et sundere syn på livet ved at indarbejde koldt vand fisk i deres kost. Folk, der ønsker at forsøge at forhindre hukommelsestab bør forsøge en koldtvandsfisk kost, da det er en af ​​de mest effektive måder at forebygge hukommelsestab.

2. Øvelse

Motion hjælper til at lette blod og ilt flow i hjernen. Udsættes for forurening og stress påvirker den normale funktion af hjernen, som kan forårsage hukommelsestab. Stress kan lindres ved kontinuerlig strøm af oxygen, som kan opnås gennem motion. En person bør udøve mindst 3 dage om ugen. På San Jose Stroke Care vore pårørende skræddersy en øvelse regime, der bedst passer den enkelte &'; s behov. Udøver er en fantastisk måde at forhindre hukommelsestab. Start din træning planen i dag!

3. Kosttilskud

Kosttilskud såsom mineraler og vitaminer kan hjælpe med at forhindre hukommelsestab. Vitamin B og Jod de mest anbefalede kosttilskud til forebyggelse hukommelsestab. En person, der ønsker at forhindre hukommelsestab bør investere i en god vitamin B supplement eller en jod supplement.

4. God sovende vane

Mangel på tilstrækkelig søvn kan bidrage til forskellige komplikationer, herunder hukommelsestab, forhøjet blodtryk, hjerte-kar-sygdomme og diabetes mellitus. Derfor San Jose Demens Care opfordrer dig til at sove otte timer om dagen for at være udhvilet og også for at bidrage til at forebygge hukommelsestab.
5. Folinsyre
Personer, der ønsker at forhindre hukommelsestab bør forsøge at forbruge 800 mg folinsyre om dagen; skal tages dagligt.
Det er blevet vist, at mennesker i alderen 50-60 kan drage fordel af alle disse tips, men de har brug for at udøve det på daglig basis. http://www.homecaresanjose.com

San Jose hjemmepleje, Hjemmepleje San Jose, Pårørende San Jose, San Jose Senior Care, San Jose Elder Care, San Jose Home Health Care, i-hjemmeplejen San Jose, time Home Care San Jose, live-i pleje San Jose, Alzheimers &';. s-demensomsorg San Jose

hjernekontrol

  1. Hvordan du ændrer dine følelser, når du har brug for det mest!
  2. Tankekontrol Stories: Sådan får hvad du vil
  3. Health Care og sindet
  4. Stress Management Program
  5. Knæk Stress før det Revner You
  6. Hvordan Yoga Hjælp til at styre stress
  7. Information Overload
  8. SUPER ENERGY Gayatri fordriver VORES materielle og åndelige LACK
  9. Saint Dymphna: skytshelgen nerve- og sindslidelser
  10. Find den virkelige dig
  11. Den Selvhjælp Industri
  12. En blød sted at kalde hjem
  13. 3 lidet kendte tankekontrol Tricks og hvordan man bruger dem til at påvirke andre
  14. Hvorfor er alt, hvad du oplever, er det kun din oplevelse?
  15. Trossystem
  16. Hvad kan jeg gøre for at forhindre hukommelsestab
  17. Hvor Subliminal Perception kan forbedre dit sind
  18. Er A Narcissistisk personlighed Confident?
  19. Fem teknikker til en bedre selvværd
  20. Tiltræk True Love med dine tanker