Hvordan Yoga Hjælp til at styre stress

Yoga genskaber fælles udligning og konkordans fra indersiden af ​​bemyndigelse dig at bære på et mere indhold og stress frit liv.

Stress kan være afbildet som den måde, du føler, når vægten er indstillet på dig. Den betoning ligger på det ord, du med den begrundelse, at hvad der kan være en stressfaktor for én person kan virkelig være en motivator til en anden. Stress derfor er den måde, vi hver, som folk, reagerer på en omstændighed.

Der er en endeløs gennemgang af livsomstændigheder, vi kan opdage stressende. Et par af de grundlæggende sager er forbindelser, penge relaterede vægte, lave selvstændige hensyn og fravær af sikkerhed, træthed, depression, separation, flytter hjem og arbejde. Vores autonome sensoriske system er ansvarlig for automatiske kapacitet; dem, der sker automatisk indvendige side af kroppen, og har to modsatrettede grene; det sympatiske og parasympatiske.

Når vi konfronteres med en stressende omstændighed, udledninger kroppen adrenalin og gennem sympatiske gren af ​​det autonome sensoriske system, starter kampen eller flugt reaktion. Vi hop i aktiviteten på den måde er det vigtigt at styre omstændighed. Det parasympatiske gren køler derefter alt tilbage fra og genopretter kroppen til homeostase; dens karakteristiske paritet. Kampen eller flugt reaktion er derfor usædvanligt levedygtig på at sikre os.

Så igen, når vi konfronteres med at gentage stressende omstændigheder, og vi udløser denne reaktion også regelmæssigt vi tippe offset. Den sympatiske gren arbejder over-byrde og giver parasympatiske gren lidt tid til at udføre sin kapacitet. Det viser sig at være progressivt generende for kroppen til at genoprette sin normale udligning.

Den sensoriske system er i brændpunktet af vores væsen og inkarnerer cerebrum, spinal reb, nerver og sanseorganer. Ubetinget, det styrer hver eneste andet arrangement af kroppen og dermed denne ujævnhed påvirker kraftigt på andre reelle kapacitet. Det er lige nu, at vi kan begynde at støde symptomer på stress.

Der er mange korte og lange distancer symptomer på stress. Forbigående symptomer kan inkorporere strain cerebrale smerter, anstrengt tilbage, skulder og nakke muskler, halsbrand, forværret hvile, fordøjelsessystemet problem, for eksempel, tynd mave og tilstopning, irriteret hvile, tab eller forøgelse af længsel, dazedness og hjertebanken. I tilfælde af, at den grundlæggende årsag ikke er bestemt, og vi holder på at støde på stress langdistanceflyvninger symptomer kan omfatte hovedpine og løbende cerebrale smerter, sorg, spænding, passer af angst, frygt, sår, hud problem, for eksempel, dermatitis og psoriasis, og resistente rammer mangel; støder uophørlige forkølelse.

Pata ã ± Jali karakteriserer online yoga-programmer i sutra 1.2, som evnen til at koordinere psyken mod en artikel og vedligeholde, at pos uden omveje, og i sutra 1.3, så evnen til at forstå det element helt og præcist er klar.

En konsekvent yoga slibe, hvor vi koncentrerer os om vores åndedræt forener personlighed, krop og sjæl med udbredt kendskab opnår dybere selv-erkendelse, som kan indlede proceduren for forandring.

Ved at formidle denne bevidste opmærksomhed på stress, vi oplever at vi kan begynde at se en større mængde af os selv og placering den grundlæggende årsag til vores stress.

Når vi finpudse Yoga for stresshåndtering vi forbinder med vores faktiske selv, at der opfordrer os til at opretholde en mere venlig og tilbedende forhold mod os selv.

På en fysiologisk og mentale plan, asanas selv medbringe deres egen særlige arrangement af fordele og tillade det autonome sensoriske system til at genoprette kroppens almindelige offset.

faldende stress stående stoffer arbejder for at rense og detox rammerne af kroppen, køling af sensoriske system opgive dig følelsen fokuseret og glat
.