Tips om Administration af din Vrede

Vrede er en naturlig følelse. Det sker som en defensiv reaktion på en retsstridig aggression, trusler, kraft, vold og intimidering til dit velbefindende. Nogle gange at være vred er fint og berettiget, fordi det er en naturlig følelse. Fordelen ved vrede er, at det ansporer os til handling. Problemet opstår, når vreden ansporer os til den forkerte handling. Hvis to mennesker er konfronteret med en situation, deres svar vil være helt anderledes. Et svar, der angers én person kan bare være en leende sagen til en anden. Dette lader os vide, at vi enten vælge at blive vred eller ikke være.

Temperament afhænger af mange faktorer, men jeg tror, ​​at arvelighed er den stærkeste. Disse faktorer kan overvindes gennem Guds ånd. Du don &'; t nødt til at have et temperament problem, fordi der var andre er din familie afstamning, der havde temperament problemer. Nogle mennesker er gode til at undertrykke vrede, men vrede er bedre, når den er udgivet på en konstruktiv måde. Atleter lære at frigive vrede i deres bestræbelser og træning. I disse tilfælde vrede er frigivet, men det er frigivet under kontrol. Frigivelse vrede kan hjælpe sportslige præstationer, hvis det gøres på den rigtige måde. Det kan også hæmme ydeevnen, hvis atleten ikke herske i sin vrede. En atlet, som har erfaring præsterer bedre, når vred. En ting jeg lærte, da jeg begyndte at få ældre og mine fysiske evner begyndte at aftage, var, at hvis jeg kunne ikke &'; t fysisk ud matcher en modstander jeg ville gøre ham vred ved at håne ham. Jeg var nødt til at være forsigtige, fordi en vred person, er uforudsigelig, men det fungerede vidundere. Jeg vandt mange kampe og begivenheder, jeg shouldn &'; t har ved at gøre min modstander vred.

Undertrykkelse vrede er ikke sundt mentalt eller fysisk. Undertrykt vrede fører til mavesår, forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og slagtilfælde. Undertrykke din vrede er ikke godt for interpersonelle relationer, fordi det forårsager stress og belastning. Når du har at gøre med en person, som du er vred med selvom du har undertrykt at vrede vil det ændre tonen i dit forhold. Dit forhold vandt &'; t være let eller tillidsfuld. Jeg har fundet, at det id godt at imødegå det problem, som er årsag til vrede og bringe det til et hoved. Hvis personen vandt &'; t erkende deres del i den situation er det bedst bare at lade dem alene

Den bedste måde at kontrollere vrede er at fjerne dig selv fra den person eller situation, der forårsager den.. Hvis du kan &'; t fysisk gøre det så skal du gøre det mentalt. Du kan være nødt til at beskæftige sig med en chef eller co arbejdstager, der ser ud til at være umuligt at håndtere. I et sådant tilfælde kan man af &'; t fjerne dig selv fra situationen, men du kan vælge ikke at blive vred med denne person

Jeg led af en hår udløser temperament i mange år.. Jeg ville få så vred, at jeg ville føle som om jeg ville eksplodere. En meget god ven engang advaret mig til mit sindstilstand med en enkelt sætning. Der havde været en episode, der havde vakt min vrede tidligere på dagen. Da jeg fortalte ham om det, han gjorde en erklæring til mig, som hjalp mig til at se, hvor jeg var mentalt. Erklæringen var, “ Det skete et stykke tid siden, hvorfor er du stadig holder på det &"; Jeg indså, at han havde ret, og at mit problem var, at jeg valgte at holde på negative følelser. Jeg lærte, at du kan &'; t ændre, hvad der er sket, så er der absolut ingen grund til at lade tingene til at offer dit sind
Vi er nødt til at lære at give negative tanker og følelser at passere over vores sind og ikke påvirker os.. Don &'; t give negative tanker til at blive hængende. Nøglen til dette er at fjerne dig selv hurtigt fra negative situationer. Don &'; t argumentere med folk, der nægter at høre dig. Du vandt &'; t få ethvert sted.

Brug dit miljø til din fordel. Blød musik, bløde farver og blødt lys alle tjener til at hjælpe med at slå din vrede. Lær at slappe af og bare lade dine problemer til at falde væk fra dig. Tælle til ti, før du taler rent faktisk hjælpe, men hvem kan huske at gøre det? Forsøg på at opretholde fredelige omgivelser. De vil hjælpe dig til at opretholde en fredelig holdning. Vrede starter i dig, så freden skal begynde i dit sind også. The Good Life
.