Knæk Stress før det Revner You

Undersøgelser bekræfter, at stress ikke kun bidrager til vægtøgning, men hæmmer også vægttab. Stress forårsager en cyklisk proces med overspisning, der producerer ubalancer og pigge i kortisol og insulin. Disse hormoner bidrager til fedt bliver lagret omkring maven og hofter, der producerer inflammation, diabetes og hjertesygdomme.

De komplekse og skadelige virkninger af stress påvirkninger vægt, hormoner, selvtillid og generelle sundhed. Stress er uundgåeligt, da det er en del af vores daglige liv. Den gode nyhed er din krop ved, hvordan man reagerer på stress, hvis det &'; s fungerer den måde, det er designet til. Der er mange bidrager livsstilsfaktorer, der forbedrer eller hæmmer kroppens &'; s evne til at håndtere og reagere på stress.

Det er almindeligt for folk at sige håndtere stress eller stress management, men forstå, at du personligt kan ikke effektivt håndtere noget, som din krop skal have fuld kontrol over. Den samme logik gælder for sygdomme. Du don &'; t styre sygdom gør du? Du administrerer sundhed.

Sygdom er noget, din krop ved, hvordan til at håndtere, men gennem dårlige livsstilsvalg har bukke under for sygdom. Ved at anvende sundere principper for levende og livsstilsfaktorer vil du forbedre, hvordan din krop naturligt reagerer på stress og genoprette sundhed og helbredelse til din krop. Her &'; s hvad de skal gøre

Motion Fjerner Stress

Motion er en effektiv måde at maksimere din reaktion på negativ stress.?. Det vil sænke cortisol, balance insulin, spike glutathion og udløse hormoner, der gør dig glad. Motion behøver ikke af “ kamp &"; stress eller helbrede den, det simpelthen giver kroppen til at fungere på et højere niveau at tage sig af stress naturligt.

panik, svaret Killer

Når du panik og blive nervøse, din krop går i nedsmeltning tilstand. Hvis du i panik, du &'; ve tabt som nogen, der lider af angst, panikanfald, astma eller andre stressrelaterede tilstand fuldt kender. Hemmeligheden er ikke at tilføje yderligere mental og følelsesmæssig stress til situationen. Ved at tilføje denne stress, det forbindelser problemet.

vinder eller taber

Det er blevet sagt, at det gør ikke &'; t noget, hvis du vinder eller taber; det &'; s om du gjorde dit allerbedste. Du reducere stress ved at fokusere på din nuværende handlinger versus slutresultatet. Hvis du gør dit bedste, og du er ved at afslutte opgaver på en systematisk måde, vil du være tættere på din slutresultatet. Alt tager tid; . jo mere du understrege, jo mindre tid du har

Gå til din Happy Place

Et godt eksempel er i filmen Golfbanens skræk temaet er “ gå til din glad sted &" ;. Dette kan synes latterligt, men det er meget effektivt at kunne træde væk og re-fokus. Dette er anderledes for alle. Hvad er det, du elsker? Fokus på din familie, den næste ferie, dit hjem, en park eller noget, der tilfredsstiller dig. Fokus på disse elementer beroliger dig, afslapper dig og minder dig om, hvad at stræbe efter.

dit hus er i brand!

Hvis dit hus er i brand, er du nødt til at flytte ud af huset. Hvis du er under en masse stress, kan det være nødvendigt at træde ud og re-gruppe selv. Gå en tur, slappe af og finde noget, der tager dig ud af den negative miljø. Løsningen er ikke at nogensinde have stress; det &'; s at vide, hvordan til at reagere på det bedste af dine evner

lammende Frygt

Hvis du er bange for noget, ikke køre.. Frygt er en kraftfuld lammende stress, der skaber ravage i hele dit liv og helbred. Udfordrende situationer, samtaler og relationer er der for alle at vokse og lære af. Positiv særbehandling trin, der er ind i ansigtet af frygt vil mindskes stress og skabe en sejr for dig og alle omkring dig.

The Road Less Rejste

Vi har alle brug for at omprogrammere hvilke forhindringer, udfordringer og tilsyneladende umulige situationer betyder for succes, liv og sundhed. Udfordringer kan kræve indsats, men at indsatsen gør dig stærkere versus svagere. Motion og arbejder ud er en positiv stress, det gør dig stærkere. I stedet for at lede efter den ldquo &; let &"; vej, så prøv at finde vejen mindre rejste. Denne banebrydende kan afsløre et helt andet liv, som du aldrig troede var muligt.

20/20 Vision

siger du ikke kan se skoven indefra træerne er meget rigtigt. Hvis du kun fokuserer på én ting, der er i konstant forandring og udvikling, vil du aldrig vinde. En virksomhed er i konstant forandring markedsføringsstrategier, forretningsmodeller, fokus, prioriteter, og hvis du kun er fokuseret på at nå det endelige mål, vil du aldrig komme dertil. Du vil blive ramt af en bil, hvis du forsøger at krydse gaden med kikkert på.

Effektiv virksomhed har dog langsigtede mål og planer, men daglig handling er, hvad der vil få alle tættere på det endelige mål. Processen med succes og opnå mål er vigtigere at nå dem. Gør dit bedste, glemme resten.

TV Afbryd

Vores organer såsom vores hjerte, lunger og lever kan kun overleve med en forbindelse til nervesystemet. Tilslutninger giver os liv og er en nødvendighed i at reducere stress og leve til vores potentiale. Slut med din familie, venner, kære, kammerater og dit samfund. Liv og succes er afhængig af inter-forbundethed. Teknologi har afbrudt mange af os gennem brug af tv, videospil, e-mail og sms'er. I dag re-forbinde med en person i person.

Deprimeret aktioner

Stress forårsager hormonelle forandringer, der bidrager til depression. Depression forårsager en til at blive vist doven, afbrudt eller keder sig fra en ekstern fremviser. Den manglende handling forårsager yderligere fysiske og følelsesmæssige stress, der forværrer problemet. Combat inaktivitet med aktivitet og sætte fokus på effektiviteten af ​​handling versus de endelige resultater. Lykke er fundet på livets rejse, ikke på destinationen.

Vores tankegang spiller en væsentlig rolle i vores sundhed, relationer og succes. Anvendelsen af ​​disse principper vil bringe dig tættere på forståelse for, at livet er dyrebart og værd at leve til din fulde potentiale. Reducere stress er nogle gange ikke muligt, men du kan forbedre, hvordan din krop kan reagere på stress.

Det primære mål for at forbedre tankegang, balancering neurologi, forbedre kost, øge fitness og fjerne giftstoffer er at forberede kroppen til det &'; s bedste svar på, hvad livet kaster på det. En manglende komponent i at reducere stress er almindeligvis den tankegang om, hvordan man bedst håndterer den daglige stress. Din krop ved, hvordan man reagerer naturligt på stress; det behøver blot ingen interferens fra dig
.