To fremragende måder at opløse smerte i Mind

Monica fra Norge skrev til mig med et spørgsmål om, hvad der kan gøres for at hjælpe nogen med Post Traumatisk Stress Disorder (PTSD). Hendes mand er fra Afghanistan og så hele hans familie dræbt af Taliban. Han er den eneste overlevende og har et fuldt sortiment af symptomer på PTSD, herunder pinefulde erindringer og drømme, søvnløshed, angst og håbløshed, depression, angst og meget mere.

I mange år med behandling af denne invaliderende lidelse fandt jeg to tilgange Jeg kan anbefale helhjertet at løse smertefulde minder og deres virkninger. Jeg fortsætter med at blive overrasket over, hvor grundigt og hurtigt begge teknikker arbejde, og hvordan folk &'; s liv tager en dramatisk ændring til det bedre.

En teknik er kendt som EMDR. Det administreres af en uddannet mental sundhed professionel og kræver ofte kun et par sessioner for komplet løsning af problemet. I EMDR kunden er relativt passivt og samtidig fokuserer på aspekter af traumet og en ekstern stimulus, såsom øjenbevægelser, lyde eller fingeren trykke. Proceduren opløser de negative minder og deres virkninger. (1)

En anden tilgang er “ The Work af Byron Katie (2) &"; Når givet et valg af de to metoder, er dette den ene fleste af mine klienter har plukket. Selv om det kræver mere aktiv inddragelse fra deres side, det giver dem også en meget værdifuld færdighed, de kan bruge resten af ​​deres liv til at frigøre sig af smerte og til at nyde indre fred.

Alle nød fra tidligere begivenheder er forårsaget af mønstre af tanker. (Tanken kan komme som billeder såvel). Disse erindringer udløse følelsesmæssige forstyrrelser igen og igen. Tanker er derfor årsagen til problemet, og hvis vi kan få fri for de tanker, kan vi få fri af fortiden. Med andre ord, som den måde vi tænker på de seneste opløses, frygten for fortiden og fremtiden også opløse

“. The Work &"; består af fire enkle spørgsmål og &'; turn-arounds &'; du kan bruge til at undersøge en bestemt stressende tanke. Effekten er, at tanken opløses som det ses i et andet lys, som straks frigør dig for stress det havde forårsaget. Her er historien om V. i hendes egne ord:

".. Jeg blev kidnappet, slået bevidstløs, og voldtaget Det er omkring 2 måneder siden nu jeg oplevede stor raseri, fortvivlelse, håbløshed og sorg."

Efter at have lidt stærkt i tre uger, en rådgiver introducerede hende til The Work. Hun fortsætter:

"Jeg forlod hans kontor, købte 'Elsk det som er« (3), læse den på én dag, og straks anvendt The Work til voldtægt og bingo – umiddelbar og (indtil videre) permanente. lettelse !!! Jeg sov den nat for første gang i tre uger, som jeg ikke var genspille den mentale bånd. Og når jeg gjorde, jeg grinede bare !! Hvor stærk er, at !! Jeg forbliver gratis i dag fra enhver såkaldte negative følelser om hele dramaet "

V &';. s historie er på ingen måde en undtagelse. Det er i min erfaring helt almindeligt at opleve sådan øjeblikkelig lindring. Vores stressende overbevisninger har magt over os kun så længe vi tror på dem.

En sådan tanke kan være, at hvad der skete med dig var reel og kan &'; t nogensinde ændres. Det kan være sandt, men hvad det mente misses er, at det er overstået. Nu er det kun sindet er tvangsmæssigt genspille den gamle bånd og på den måde du giver dig selv de frygtelige følelser igen og igen. Sindet gør ikke &'; t vide, hvordan at stoppe på egen hånd. Med The Work kan du stoppe det, og det kan være så øjeblikkelig at stoppe en båndoptager.

Fordi disse fantastiske metoder er nu tilgængelige, er der ikke længere behov for at lide af gamle smerte. Den eneste hindring for mange er, at de ikke er klar over, at det kan gøres eller vantro, at det kunne være så let og hurtig. Tak, Monica for dit spørgsmål. Jeg håber det vil bringe frihed til at din mand, og mange andre, der er unødigt lider.

(1) Du kan læse mere om EMDR på www.emdr.com.
(2) Jeg er en certificeret facilitator i The Work af Byron Katie. Det er let at lære og kan lettes over telefonen. Du kan nå mig [email protected]. Min hjemmeside er www.SkillsForAwakening.com
(3) Byron Katie &'; s. Bestseller bog om The Work. Du kan også få meget gratis materiale og støtte fra www.TheWork.com
.