Meditation -Simpel Medicin For Inner sår

På det seneste har der været en stor ilt i luften for samtaler om situationen for vores nye generation af bekæmpe veteraner. Mens historier om mugne ambulatorier og traumatisk hjerneskade konkurrerer om (meget velfortjent) opmærksomhed, der er en anden, underjordiske historie foregår.

Vi er i krig. Virkelig i krig. Vi har over et hundrede tusinde frivillige tropper i Irak og Afghanistan, og mange af dem oplever reel kamp. Nu er det også fortoldningssystemer dette ikke er en stor feje som Grenada eller en laser-styrede 3 mile high krig ligesom Golfen One. I denne krig har vi støvler på jorden "i lort". Siden begyndelsen af ​​vores store indsættelse i Operation Iraqi Freedom, har jeg tænkt. Selvfølgelig har jeg tænkt på sagen til krig, og om jeg tror på det, eller hvis jeg er enig med den måde, krigen bliver udført og så videre, men mere end det, har jeg tænkt over det menneskelige hjerte.

Når jeg ser optagelser af krigen i IRAK de udbrændte biler, de skinny mænd med beskidte kjole bukser og hvide bårer plukke folk ud af murbrokkerne, den trodsige ansigtet af en gejstlig leder, en bleacher fuld af tropper lytter til en præsident eller en embedsmand, jeg tænker på det samme. Dens svært for mig ikke at se på bilen eller skinny mand eller tjenestemanden eller den stoiske marine sergent uden at forestille sig, hvad der foregår inde i de involveret i kulisserne hjerter

Denne vinkel -. Hjertet vinkel-er en tricky en. Der er nogle naturligvis vanskeligt spørgsmål-gerne, hvad der foregår i hjerterne hos almindelige irakere, som de ser deres allerede urolige land udvikle sig til dybere og dybere niveauer af rod. Og der er hjerter af lederne førende krigen, der er nødt til at træffe beslutninger om hvordan vi kommer videre, og hvordan man kan skære tab, og hvordan man taler offentligt om deres proces med trial and error. Man kunne kun forestille sig, hvad der foregår under overfladen er der.

For mig er det overbevisende del af hele ligning ligger i mellem de egnede ledere og mager fyre i Bagdad. For mig hjertet af hjertet historien ligger omkring fire fod over de "støvler på jorden" i krigen mod terror.

Det er mænd, og kvindespecifikke alle volunteers- der har valgt at tilmelde sig militæret og have bragt sig gennem uddannelse og som nu er der, i køretøjer patruljerer eller søger et hus, eller bemanding et checkpoint, eller kæmper med kugler og bomber og artilleri. Disse mænd og kvinder voksede op ser A-holdet, som jeg gjorde. De red BMX cykler og spiste kaptajn Crunch ligesom vi gjorde og nu er de der med rifler - og til tider blod- i deres hænder. De er i militære sygehuse blive udstyret til kunstige lemmer og sammenføjning veteraner grupper og forsøger at få mening ud af det hele.

I arbejdet med et par af disse mænd, kan jeg se. De er ændret af deres erfaringer. Nogle er diagnosticeret som changed- de har PTSD- en etiket, der gør det ud som noget er gået galt med dem. Fra mit synspunkt er de er helt normale. Normale mænd og kvinder, der har en helt normal reaktion på en meget ekstrem oplevelse. Der er drømme og indtrængende minder og anfald af depression og vrede. Der er anfald af raseri og hyper årvågenhed og immobilisering følelser af tab.

Nogle af disse ændringer er i hjernen. I nogle tilfælde er disse former for ændringer, der sker, når hjernen arbejder under ekstreme forhold for længere tid. Sommetider tid alene kan sortere disse processer ud. Når tiden ikke er til rådighed eller ikke er nok, er der også store lægemiddelterapier til rådighed til at hjælpe med at få folk over pukler af deres symptomer. Men der er noget andet til rådighed også.

I mange tilfælde vores sind bare have en chance for at sortere sig ud. Vores sind og hjerne er utroligt modstandsdygtige. Hvis alene tilbage, vil de ofte reparere deres egne sår og slå citroner til limonade, traumer i styrke, kæmper til visdom. Men de er også forbundet i en sådan måde, at de kan forårsage flere problemer. Når der sker noget, når "i virkeligheden", er det ofte afspilles igen og igen i vores sind. Tænk på en barsk ord talt til dig af en person, der matters- du kan afspille, at ord hundreder, tusinder af gange lydløst i din hukommelse. Din hjerne og krop nogle gange ikke kan skelne forskellen mellem en realtid fornærmelse og genudsendelser, du spiller i dit hoved.

Vi lever også i en kultur, der sjældent giver os en chance for at bare sortere os ud. Mange af vores fritidsaktiviteter -playing videospil, se tv, gå ud til klubber, surfe på nettet -er ofte mere stimulerende end den oprindelige stimulus vi forsøger at komme til hægterne fra.

Jeg vil gerne gøre en sag for meditation som vejen til vores dyrlæger til at hvile deres sind og genoprette forbindelsen med deres hjerter. Mens de er i strømmen af ​​deres liv, som de finder job og genskabe forbindelsen med deres familier, så lidt som 20 minutter af siddende meditation om dagen kan gøre underværker for deres proces med reintegration.

Når vi mediterer, vi stadig vores kroppe og rolige vores sanser og lad vores sind gå ind i en form for vedligeholdelse tilstand Vi ser vores åndedræt og gøre det endnu og komplet og give vores krop en chance for at slappe helt af, mens de resterende vågen. Dens gerne en bad for vores sind. Dens gerne en Zamboni maskine.

Har du nogensinde set en Zamboni maskine? En Zamboni maskine er den store bil, de bruger til at rense is på en skøjtebane. Efter timers skøjteløb, bliver isen alle skåret op og råt så mange riller i det venstre fra skate knive. Den Zamboni maskine kommer ind og glatter dem ud og gendanner isen til en uberørt tilstand.

Fra POV af meditation- sindet er meget lig isen af ​​en skøjtebane. De forskellige erfaringer, vi har-sammen med de tanker vi tænker og de ord, vi hører og billeder, vi See- efterlade aftryk på vores bevidsthed. Tænk på alt det arbejde, et sind gør under normale omstændigheder. Forestil dig, hvad sindet går igennem i en tid of War- af kamp. Disse erfaringer og stress-ORS efterlade aftryk som riller og flænger i isen af ​​vores sind.

De fleste af os-om vi er veteraner eller Not- leve vores liv med zillions af imprints- riller der i vores? Is ? nogle store og nogle små. Så noget happens- vi oplever et mirakel, eller gå gennem en form for healing erfaring eller gå ind i en slags theraputic arbejde -Og isen bliver glattet lidt. Så går vi tilbage og påfylde vores is med riller igen.

Store ting-vold, hjertesorg, tragedy- religiøse erfaringer forlader dybere grooves- som enorme flænger i vores is. Nogle af dem aldrig gå væk. Disse dybere riller i del gør os, hvem vi er. Kørsel af Zamboni maskine over de store flænger sletter ikke dem-men det udjævne deres kanter og gøre det omkringliggende område glat igen.

Meditation er ligesom en Zamboni maskine til vores sind. Virkelig enkle øvelser, udfærdiget regelmæssigt kan gøre for os, hvad den dybe terapi eller helbredende erfaringer gør. Den gode ting er-vi kan kontrollere det, kan vi gøre det, når vi vil, og det er gratis.

Her i New York, er jeg og, og mit hold forsøger at finde måder at træne veteraner fra "War mod terror "i disse simple teknikker. Dens ikke om at blive en yogi eller en buddhist. Dets blot om at lære, hvordan du gør denne enkle sind vedligeholdelse på daglig basis-og se hvad der sker. At se, hvad der skifter. For nogle mennesker meditation skaber en meget simpel -næsten imperceptible- skift. For andre er det radikalt ændrer og beriger den måde, de oplever deres liv.

Som 2008 ruller på, vi er at finde bedre og bedre måder at oprette forbindelse til dyrlæger og aktive pligt tropper. Hvis du er i militæret eller har tjent i krigen mod terro- du kontakte os, og lad os det vide.

Regeringen vil gøre, hvad den tror er bedst. Vores familier vil gøre deres del, og forhåbentlig vil vi finde måder at gøre vores del her på Banyan så godt.

I mellemtiden opfordrer jeg alle, der læser dette simpelthen overveje de er involveret i denne konflikt hjerter. Overvej irakerne, amerikanerne derhjemme, lederne, hvad der foregår der-under overfladen, omkring fire fod over vores 150.000 + "støvler på jorden"
.