Avoidance adfærd er farlige

Ikke alene er undgåelsesadfærd almindeligt for dem, der oplever posttraumatisk stresslidelse; folk i almindelighed har en tendens til at undgå, hvad de ikke ved, hvad de skal gøre med. Avoidance adfærd centreret omkring vores frygt. Hvad er du bange for? Du undgå det som pesten Jeg vil vædde! De af os, der har været diagnosticeret med posttraumatisk stress syndrom og selv dem med depression har et meget højt niveau af praktiserende undgåelse adfærd for at komme igennem hver dag.

Ikke alene har jeg personligt undgå det, jeg kan ikke klare med; millioner af andre ligesom mig kæmper trangen til at undgå med hver eneste øjeblik af deres dage og nætter. Det er svært, men som jeg har lært den mere eksponering, vi kan få mod den frygtede element eller handling, jo lettere bliver det for unddrager til rent faktisk står frygten!

Grunden dette emne er så vigtigt, er, at vi der praktiserer undgåelse adfærd kan ødelægge alt det, vi har ved ikke at slå trangen til at undgå. Relationer er meget skrøbelige, og det tager ikke lang tid for den, der undgår beskæftiger sig med problemer i parforholdet at gøre store problemer med dem, vi holder mest om. Ægteskab er hård nok, tilsættes en avoider og du har øjeblikkelig død! Vi må lære at tvinge os til at praktisere, hvad vi frygter mest.

Personligt har jeg en mail-fobi. Jeg er så bange for at åbne vigtige breve, som jeg faktisk har haft til at betale tyve dollars for at have en advokat åbne en vigtig leder brev for mig at fortælle mig, hvad det sagde. Dette er, hvad jeg mener med vender din frygt. Hvis du ikke kan åbne det brev dig selv - har en anden du har tillid eller en advokat åbne den for dig. Der er oplysninger i denne skrivelse mest sandsynligt, at du skal høre, så i det mindste forsøge at finde ud af problemet i stedet for at undgå hele situationen. Som dronningen af ​​undgåelse jeg kan forsikre dig, at jeg har en stor bunke af breve, der ser vigtigt, at jeg ikke kan åbne.

Hvordan kan man udvikle denne type af frygt og undvigende adfærd? Jeg blev traumatiseret gennem et tilfælde af forældrenes fremmedgørelse i en varetægtsfængslet kamp for min søn. Det kom til at være, at min eksmand og hans kone havde løjet så mange gange, at hver vigtigt brev, der skulle åbnes var for svært for mig at håndtere. Parental fremmedgørelse er en meget vanskelig og sårende oplevelse. Så hver gang jeg ville få et brev fra en advokat, kunne jeg ikke åbne det, fordi jeg frygtede, hvad det ville sige, at ville såre mig yderligere. Traumer kommer i mange former og størrelser, og du ved aldrig, hvad der vil få dig til at blive udløst, når du har post-traumatisk stress disorder.

Hvis vi undgå problemer i vores forhold, kan tiden gøre så vanskelige at overvinde, at vanskeligheder man kan beslutte at bare komme ud af forholdet i stedet for at forsøge at reparere den. Hvis du føler dig selv begynder at undgå problemer i dine relationer, finde en rådgiver, som du kan tale med eller en nær ven, og lad dem hjælpe dig ansigt din frygt.

Hvad jeg har fundet ud af, er, at det, vi frygter viser sig at være lettere end vi nogensinde troede, det ville være at stå over for. Når du har konfronteret det samme frygter et par gange og du modtager et positivt resultat af de erfaringer, før du ved af det, du vil forlade, at frygten bag dig i stedet for at undgå det konstant. For hver frygter du overvinde, du opbygge tillid og føle sig mere sikker i dine beslutningsprocesser. Bede om hjælp. Der er så mange mennesker derude, der ønsker at hjælpe andre, men de er for bange for at bare spørge nogen, hvis de har brug for hjælp med noget.

Nå ud kan arbejde på to måder - hjælpe den ene i nød og den, der har brug for at hjælpe! Det er også vigtigt at lære dine børn at håndtere deres frygt i stedet for at lade dem udvikle trang til at undgå ting. Når børn er unge, er det meget lettere at bygge sunde vaner. Lær dit barn at møde deres frygt og lad dem vide, hvad det betyder at undgå den situation, at de frygter. Mest almindeligt det vil få dem flere problemer, end de ved, hvad de skal gøre med, hvis de begynder at undgå deres problemer og deres frygt.

Tænk at være en rollemodel for dine børn, som du vise dem, hvordan du behandler vender din frygt i stedet for at folde til trangen til at undgå din frygt og problemer. Forklar dine fremskridt til dit barn (REN), så de kan hjælpe med at opbygge din tillid ved at rose dine positive handlinger! Børn er gode cheerleaders til forældre!

Se efter flere artikler til at komme om undgåelse adfærd. Der er mange afspændingsteknikker, du kan lære, som vil hjælpe dig med at bekæmpe frygt og jeg ønsker at dele dem med dig i den nærmeste fremtid. Held og lykke, og hvis du ønsker mere information om undgåelse adfærd, besøge min undgåelse side på følelser netværk af websteder! Skriv følgende link i din browser til at gå der nu ~ http://emotionalfeelings.tripod.com/emotional_feelings/id163.html
.