Sådan får i Bad Moods

Føler du dig ned?

Føler du dig ned? Ønsker du at komme over denne dårlige humør? Hvis du ønsker at slippe af med noget, skal du først forstå det. De fleste mennesker oplever dårligt humør, uden selv at vide hvorfor. De har bare tendens til at relatere disse følelser til den første ting, de finder i deres måde, ligesom en nylig kamp, ​​de havde med deres chef eller bare den normale stress i livet. Sandheden er imidlertid meget dybere end dette og kræver at få en lidt dybere i dig selv.

Hvorfor Er jeg Feeling Down?

Din aktuelle tilstand af følelser er resultatet af alle de livserfaringer du har haft indtil dette øjeblik. Kampen du havde i går med din nære ven og de dårlige karakterer du fik dagen før kun udgør en del af dine nuværende følelser. Det vigtige er, at disse følelser også er ledsaget af gode også, ligesom supplere din dag modtaget fra en af ​​dine venner, og denne nice musik, du lytter til nu.

Opsummering alt det gode og dårlige ting, der i øjeblikket vigtigt for dig, eller som har en indvirkning på dit liv vil resultere i din nuværende tilstand af følelser, hvad enten det er skuffelse eller på anden måde.

Great, så hvordan får jeg i løbet af disse Følelser?

Hvis du forstår det tidligere koncept så du måske allerede har gættet, at gøre noget godt, der er helt uden relation til dine problemer kan gøre du føler dig bedre. For eksempel, hvis du har masser af problemer, som arbejdsrelateret stress, eksamener og en nylig break-up, men formåede at tabe nogle vægt i mellem alt dette rod, vil du ende med at føle bedre, selvom du stadig gjorde intet for at løse disse problemer.

Når små problemer Akkumuler

Nogle af os har udviklet en dårlig vane med at akkumulere små opgaver, tænker, at vi først skulle beskæftige sig med større og mere presserende problemer først derefter afslutte vores små opgaver senere, og dette er en virkelig dårlig holdning. Denne defekt nøgle i dit tastatur og din gradvist akkumulere papir arbejde i sidste ende vil blive til små problemer, og vil blive afspejlet i dit nuværende humør også. Så ved at akkumulere mange af disse ikke-vigtige gøremål, vil du enten føler ned med det samme eller blevet langt mere sårbare over for at føle ned, når flere små problemer ophobes.

Normalt akkumulerede problemer er ikke kun dannet af små problemer, men af summen af ​​begge, store og små problemer. Selvfølgelig løse de store vil have en langt større indvirkning på dit humør, fordi de vil tage mere betydelige andele af din nuværende følelsesmæssige tilstand, men ikke rabat effekten løse irriterende bagateller kan have på dit humør.

Akkumuleret Problemer Trigger Bad Moods

Du er altid i en tilstand af at modtage oplysninger fra verden gennem dine fem sanser. De mere uløste problemer, du har, jo mere sandsynligt vil du modtage data, der kan gøre dig til at føle ned. For eksempel vil være overvægtig gøre det mere sandsynligt for dig at føle sig dårligt, når du passerer et spejl eller når du over-spiser. I dette tilfælde over-spise og se dig selv i spejlet ikke gider dig af sig selv, de netop mindet dig om en af ​​dine akkumulerede problemer.

forestille nu har ti akkumulerede problemer. Hvad tror du der vil ske med dig, som du fremskridt gennem dagen? Du vil blive at indsamle flere data, som vil resultere i at du føler dig ned og derefter spekulerer på, hvorfor du startede dagen følelse god men endte følelse ned.

Dit kropssprog påvirker dit humør Too

Jeg vil udfordre enhver til at føle ned derefter finde, at hans ryg er lige. Hvis du føler dig skuffet, vil du opdage, at du sandsynligvis ikke sidde i en oprejst position. Denne stilling har en effekt på dine følelser også: ligesom dine følelser påvirke dine fagter, så gør dine bevægelser påvirke dine følelser. Sid med ret ryg i et par minutter, og du vil begynde at føle sig bedre.

ofre for negativ tænkning

Så snart vi føler ned den negative tænkning cyklus starter. Vi begynder at opfatte alting som problematisk, og vi forventer flere problemer, og resultatet er, at vi føler endnu værre. Enhver lille ubetydelig ændring kan betragtes som noget dårligt eller som en trussel:. Din revet snørebånd vil blive et stort problem, og ikke finde din anden sko vil synes at være en gigantisk en

Løsningen på dette er at bryde den cyklus af negativ tænkning. Bare stoppe med at tænke på flere problemer og begynde at tænke på, hvordan man løser de nuværende. Don &'; t blive offer for dine tanker og din fantasi, i stedet, beherske dem og don &'; t lad dem tage kontrol over dig

The Time Machine

Livet ville have været meget bedre, hvis. tidsmaskine blev opfundet, ikke? Nå den gode nyhed er, at nogle af os allerede har udviklet deres egne tidsmaskiner og bruger det regelmæssigt !! De rejser til fremtiden og bringe alle de problemer, de forventer tilbage med dem for at få dem til at føle sig værre end de allerede er

Selv hvis du don &';. T har problemer i øjeblikket, kan du føler dig dårligt på grund af din frygt for fremtidige problemer !! Hvis du er den type person, der altid bliver bekymret for fremtiden, du er mere tilbøjelige til at opleve dårlige stemninger og følelser. Læs denne vejledning for at vide, hvordan du styre din vane med at få bekymrede

Kend din fjende

At vide hvad &'; s. Gør dig ked kan være lige så effektiv som at løse et par små problemer simpelthen fordi ikke at vide hvad &'; s gør du føler dig dårligt betragtes som et andet problem, og så er afspejlet i dit humør også !!

Så for at opsummere alt dette, isolere dine problemer, skal du starte løse dem én efter én og don &'; t ophobes andre opgaver, der kan blive til problemer i deres egen ret. Bryd den onde cirkel af negative tanker, og du vil i det mindste være at reducere dine dårlige følelser, eller du kan endda ende op helt fri for dem
.