Efter Insight, hvad nu?

Tilbage i de dage, hvor freudianske liggende-on-the-sofa behandling var alle der var, indsigt i én &'; s problem blev anset nok til at give en kur. Men indsigt-as-kur didn &'; t vise sig at være tilfældet, – vi &'; ve alle hørt om Woody Allen i behandling i årtier, kun hans neuroser vokser. Mange mennesker går rundt med stor indsigt i hvorfor de gør, hvad de gør, forbløffet til hvordan du kan bruge oplysningerne til at ændre deres liv.

Caitlin forstår der &'; s sammenhæng mellem hendes far &'; s grovheder og hendes tiltrækning til uvenlige mænd, men stadig hun fortsætter med at datere dem. Josh kender grunden til at han drikker for meget, er fordi han &'; s genert og ensom, men det gør ikke &'; t hjælpe ham skære ned eller stoppe. Både Caitlin og Josh kritisere sig selv hele tiden som “ dum &"; fordi de ved, at de &'; re smart og har god indsigt, men hverken ved, hvad de skal gøre ved det

Kan du huske Heisenbergs Usikkerhed Princip.? - At forbløffende opdagelse sidste århundrede, der hedder, at bare at observere noget ændrer det. Til dem, der søger personlig vækst, betyder det, at blot den handling at iagttage os selv vil skabe forandring. Men de fleste af os har brug for at lære at observere os selv på en helt anden måde, end vi er vant: uden dom, ikke skælde os selv som “ dum, &"; men i stedet, med bevidsthed og medfølelse. Vi udvikler medfølelse for os selv, når vi accepterer, at vi, ligesom alle andre, er fanget i ikke-brugbare mønstre. Vi kan øve roligt observere impulsen til at handle på måder, vi don &'; t ønske, fanget i mønstre, vi har opdaget gennem vores indsigt.

Som vi observere og blive bevidste, det næste skridt er at gradvist at foretage en række forskellige beslutninger. Én efter én, trin for trin, vil forskellige beslutninger skal foretages og adfærd vil ændre sig. Efter observere hendes mønstre, Caitlin mødte en mand, hun var virkelig varmt for, men efter at have set ham behandle en fødevare server uciviliseret, besluttede at sige “ nej &"; yderligere datoer. Josh har stadig lyst til at drikke, men en dag ad gangen, han gør ikke &'; t afhente glasset. Hver af disse omhyggeligt ændrede handlinger er en sejr i sig selv. Langsomt, men sikkert, som du også observere dig selv med medfølelse og følge op med forskellige beslutninger, vil du gradvist blive en ny person, mere på linje med dit sande jeg.

© 2011 Catherine Auman
.