Børn og teenagere skal lære Vigtigheden af ​​Quiet Time

Vores børn (fra tots til teenagere) lever i et samfund, der er på farten, gå, gå, og gå. Teenagere og unge voksne opfordres til at deltage i flere fritidsaktiviteter, herunder deltidsjob. Ved den tid, de opfylder deres forpligtelser, se deres venner, udfyld deres lektier, så tjek deres foretrukne tv-programmer, og tjek deres sociale medier konti, er der næppe nogen tid for dem at tilbringe i ro.

Hvad er stille tid?

Den består af en person, hængende ud alene og engageret i en aktivitet, der ikke over-stimulere sindet eller sensoriske system (det betyder elektronikken er slukket !!) . Selvfølgelig aktiviteten vil afhænge af barnets alder, men det kan involvere alt fra at spille Lego, til at opbygge en struktur lavet af Popsicle pinde, til håndværk og gåder, til journalisering, eller meditere.

Det er en chance for børn til at slappe af og nyde enkle aktiviteter, der kræver tænkning og selv-retning. Både stille tid og alene tid er en afgørende del af vækst og udvikling i ungdommen. Børn, der ikke er vant til at have denne gang keder sig let og meget krævende, når stimulation er lavere

Her er nogle vigtige fordele ved stille tid:.

1. Bygger uafhængighed og tillid:
Det giver unge til at udforske forskellige selvstændige rettet muligheder, der kræver selvtillid. Når børn er alene i løbet stille tid de får chancen for at løse problemer på egen hånd og skabe deres egne løsninger. Dette er afgørende for at opbygge selvtillid og selv-tillid.

2. Tidspunkt for selvrefleksion og taknemmelighed:
Journaling eller meditation i løbet af denne tid for ældre unge ofte resulterer i selvrefleksion og udvikling følelser af taknemmelighed for, hvad de har. Der er ikke tid til selvrefleksion, når de er til stadighed distraheret af bibeskæftigelse.

3. Kreativitet og opfindelse:
Det er i stille tid, at børn oplever byger af kreativitet og unikke tænkning. I denne periode, børnene afbryde forbindelsen ekstern støj og ideer og er i stand til at genoprette forbindelsen til deres personlige kreativitet system.

4. Hvile og afslapning:
Alle, herunder børn, erfaringer stress og angst hvoraf meget er forårsaget af overstimulering. Børn har imidlertid en hårdere tid indkredse deres stressfaktorer. Medmindre de har regelmæssig 'fri; de vil ikke distancere sig fra de stressfaktorer til ny energi. Dette er vigtigt for lykke og generelle trivsel af ungdommen.

5. Styrker fokus og opmærksomhed:
Når børnene sætte farten ned og fokusere på én aktivitet ad gangen, de udvikler deres evne til at fokusere og koncentrere sig. Fokus og koncentration er som en muskel. For at styrke det, skal det praktiseres. Koncentration er bedst bygget når der fokuseres på én aktivitet ad gangen, ikke fra multitasking

bedste ønsker til din familie
. &Nbsp!;