Udendørs fysisk aktivitet for Kids vs Videospil: 6 tips til at skabe balance

Når der spiller videospil usundt? Hvor længe er for lang til at være foran et videospil eller tv? Hvordan skaber man balancen mellem videospil og frisk luft? Din tidsplan er fuld allerede med efter skole aktiviteter og musikundervisning; hvor kan du finde tid til at tilbringe uden at gøre nogle sjove fysiske aktiviteter med dine børn?

I dag den gennemsnitlige barn i alderen fem til sytten år gammel kræver tres minutters moderat til kraftig fysisk aktivitet om ugen. Kun syv procent af børn i denne aldersgruppe faktisk opfylder dette krav. Er resten af ​​deres tid foran en computer eller videospil eller TV.

Hvad som forældre kan vi gøre for at opfordre vores børn til at blive involveret i sport for børn? Hvordan kan vi vise vore børn fordelene ved fysisk aktivitet

Som forældre vi kan starte med:?

1. At være leder. Sætte et eksempel for dine børn. Gennem enkle handlinger du afbalancere dit arbejde, huslige pligter og en travl familie tidsplan; dine børn vil lære betydningen af ​​en afbalanceret livsstil. Husk dine børn ser dig, og de lærer tild fra dig, selv om de ikke ville indrømme det!

2. Fastsætte frister. Sæt tidsfrister for videospil, tv-kiggeri og computer tid. Sætte grænser på skærmen tid vil stoppe denne aktivitet fra at overtage lidt fritid, du har som en familie.

3. Planlæg daglige udendørs aktiviteter. Selv om det kun er i 30 minutter uden. Tage hunden en tur, spille i parken, et skuespil date med venner; tage engang at gå udenfor med dine børn og opdage din baghave.

4. Plan weekend aktiviteter. Det er her du kan få reel kreativ. Planlæg en skattejagt, gå på en vandretur (alderssvarende, naturligvis), kano, svømning eller udendørs festivaler. Er alle gode måder at tilskynde fysiske aktiviteter for børn.

5. Vejret er ikke samarbejder. Vi kan &'; t bestyrer Mother Nature, så måske dette vil være den dag, du, som en familie, spille videospil eller se film. Tilbyd sunde snacks i løbet af din skærm tid. Stadig holde det til en tidsfrist. Efter videospillet turnering få børnene begejstret laver et håndværk eller bagning. Læsning af en fængslende bog, skaber sjove stemmer og handler ud de tegn, vil krydre eftermiddagen.

6. Tjen video eller TV-tid. Tilskynde balance ved at lade dine børn til at tjene deres skærm tid. Giv dem fem til ti minutter som en bonus, når de har afsluttet deres gøremål, lektier eller spilles udenfor.

Fordelene ved fysisk aktivitet hos børn er umålelige. Fysisk aktivitet fremmer en sund livsstil, afstresning, sportsånd, udholdenhed, grovmotoriske færdigheder og opbygger muskler. Kombineret fysisk aktivitet med udendørs, fremmer en nysgerrighed for naturen og opdagelse. Børn vil bygge en stærk selvværd og selvtillid med en balance mellem videospil og udendørs aktivitet.

Husk, når du hvor unge ... de timer, der bruges uden at spille i mudderet, swinging på gyngerne at se, hvem kunne røre himlen først eller spille politi og røvere i parken. Wouldn &'; t det være fantastisk at genopleve disse minder med dine børn? Bare tænk på de minder, du vil skabe med dine børn i dag ved at trække dem op af sofaen i udendørs! Hvordan vil du være med til at skabe balance i dit barn &';? S liv

Lad os vide om din udendørs eventyr, vil vi meget gerne høre fra dig
 !;