Kære Dr. Romance: Jeg giver min narcissistiske ex til at køre cirkler omkring mig

Kære Dr. Romance

Jeg er opmærksom på, at jeg så min snart skal styre, narcissist ex (civilret advokat) til køre cirkler omkring mig, ligesom vi gjorde, da vi blev gift. Efter at have deltaget en skilsmisse gruppe session på min lokale kirke, de anbefaler, at jeg oprette nogle specifikke grænser og regler for magtanvendelse med ham. Han tekster mig timer om dagen, mens jeg er forsøger at arbejde. Har du noget i dit arsenal til at sende mig at få dette jumpstarted

Vi har været gift næsten 15 år, vi har to børn og et par måneder siden jeg ? opdagede han har boet et andet liv på hans kontor, som tonen an i vores omstridt skilsmisse. Vi mistede min mor i lov og hans kæreste, der var hendes omsorgsperson for hende flyttede ind i huset, og jeg var låst out.He lokket mig til at underskrive i hjemmet over til ham, da jeg underskrev familien tillid. Mine børn elsker hende, og hun dem. . han sender manipulerende giftige tekster og e-mails dagligt, hvilket altid irriteret mig

Jeg har brug for at sætte grænser med e-mails /tekster under arbejdet. Enhver vejledning, du har ville være værdsat

Kære Læser:

Det er godt, at du får støtte fra din kirke gruppe.. Jeg anbefaler, at du ikke besvarer hans tekster, indtil du er klar, eller slet ikke. Finde ud af, hvad du ønsker, skriv det ned, og sende en kopi til ham og en kopi til din advokat. Derefter skal du holde sig til det, om han gør eller ej. Du har solgt dig selv ud, så nu har du mindre strøm, men du er nødt til at bruge al den strøm, du har fået. Stop med fokus på, hvor meget han sms'e dig. Blokere ham eller ikke svare ham. Tving ham til at bruge e-mail ved ikke at reagere på eventuelle tekster. Du må ikke klynke, klage eller nag, enten din ex eller dine børn. Det er vigtigt, at du være helt voksen nu. Du er i en meget voksen situation.

Dit forhold til dine børn allerede er etableret. Stoppe jagter efter dem, lad dem forsøge dig ud. De er gamle nok til at vide de vil have tid sammen med dig. Lad dem med at håndtere deres Dad om det. Lad dem vide, at du elsker dem (de allerede kender det) og har nogle tålmodighed. Hvis du stoppe jagter dem, vil de komme til dig. "sætte grænser og sige nej" for at få hjælp med at sætte grænser. Også, du kan finde den folloiwng info nyttige

Dr.. Romance er 3 tips til at opretholde sanity under skilsmisse

1. Kend dine rettigheder: Hvis du selv er overvejer skilsmisse, bruge pengene til en konsultere med en velrenommeret, god advokat (helst, anbefalet af en ven, der gik gennem det) og finde ud af hvad de skilsmisse love i din tilstand er. Gå bevæbnet med oplysninger og spørgsmål til advokat. Hvad er din nuværende økonomiske situation? Hvem tjener hvor meget? Hvilke egenskaber er i fælles lejemål? De fleste domstole bruger en formel til at beslutte, hvordan de aktiver, støtte og underholdsbidrag er afledt. Spørg din advokat til at forklare den formel til dig, og hvad du skal bruge, hvis der er en kamp for forældremyndigheden. Du vil træffe bedre beslutninger, hvis du kender konsekvenserne på forhånd.
2. Omgiv dig med venner: Det er ikke tid til at være på udkig efter en rebound forhold; og du sandsynligvis ikke er klar til at overveje det alligevel. Så bruger en masse tid sammen med dine venner og /eller familie. Du er nødt til at være omkring støttende mennesker, der har din bedste interesser på hjerte. Du skal skuldre at græde ud ved, gode råd, håbefulde information om fremtid, retningslinjer fra folk, der har været igennem det, og endda børnepasning og eventuelt finansielt hjælp. Kommunikere med andre på dette websted, når du har brug for information eller støtte.
3. Få en god terapeut: Som dine venner til at anbefale en rådgiver, som kan hjælpe dig gennem op-og nedture i det kommende år. Uanset om du ønsker denne skilsmisse eller ej, vil du være på en følelsesmæssig rutschebane. Du kan tjekke din beslutningstagning, forstå, hvad der gik forkert, måske endda lære at redde dit ægteskab

Dr.. Romance er 3 tips til at håndtere en vanskelig ex

1. Vælg dine kampe. En af mine klienter sagde engang: "Jeg ønsker ikke at dø på denne bakke." Hun betydet: at kampen er ikke værd at hvad det vil koste mig – Jeg vil ignorere dette problem og gem den til en større. Må ikke komme ind kontradiktorisk positioner med din ex når det ikke er nødvendigt. Selv hvis han eller hun driver dig til vanvid, ikke bliver oppositionel. Gem din energi til de store spørgsmål.

2. Ikke reagerer, reagere. Tænk grundigt over alt, hvad du siger, før du siger det. Beregn dine ord til at få det svar, du ønsker fra din ex, snarere end at skabe et problem du bliver nødt til at rydde op senere. Det virker ofte bedre at håndtere vanskelige exes via telefon besked eller e-mail, snarere end i person. Alle bliver roligere.

3. Lad det i skilsmisseretten. Du har kæmpet din kamp, ​​det kom ud, men det gjorde, nu lade det gå. Husk, du engang har valgt dette partner, og du har ting at lære om dine valg. Fokusere på at lære dine lektioner, og ikke på ny bekæmpe de gamle slag, der allerede er afviklet. Gør din del i aftale om forældremyndighed, og hvis han ikke gør sit, bare holde en dagbog over alle de gange han ikke. Hvis hun skaber scener, bare stille og roligt lytte og tape registrere dem. Hvis du får en grim telefon besked, tape den og gemme den. Hvis du har brug for, kan du medbringe alt denne dokumentation til din advokat til at tage for retten, og vinde din store slag der
.